108 odpowiedzi w tym temacie

[myszolina]

Prawda, ale często do wymarzonego efektu dochodzi się metodą prób i błędów. W końcu każdy tam znajdzie najlepszy sposób na odchudzanie. Ale najczęściej wspieranie się suplementami daje oczekiwane rezultaty. Nie każdemu służy restrykcyjna dieta, ale ludziom aktywnym fizycznie coś na pobudzenie termogenezy na pewno pomoże.

[Riia]

Prawda, ale często do wymarzonego efektu dochodzi się metodą prób i błędów. W końcu każdy tam znajdzie najlepszy sposób na odchudzanie. Ale najczęściej wspieranie się suplementami daje oczekiwane rezultaty. Nie każdemu służy restrykcyjna dieta, ale ludziom aktywnym fizycznie coś na pobudzenie termogenezy na pewno pomoże.

Restrykcyjna dieta to tak naprawdę nie służy nikomu. Najczęściej skutki odczuwane są po jakimś czasie, więc ludzie uważają, że odchudzili się zdrowo i nie łączą późniejszych problemów np z dietą dukana itp.

Ja szczerze mówiąc nie wierzę w suplementy, to jest nakręcane przez firmy aby to sprzedać bo na odchudzaniu da się zarobić. Ludzie wierzą, że jak wypiją napój to on sam zacznie spalać tłuszcz.
Jedyne w co wierzę to ruch i zdrowe odżywianie. Nie da się schudnąć bez wysiłku.

[malwitka]

Jedyne w co wierzę to ruch i zdrowe odżywianie. Nie da się schudnąć bez wysiłku.

Święte słowa. Nie widziałam jeszcze osoby, która pijąc jakieś suplementy widocznie straciła na wadze. Najczęściej jest tak, że 'pakujemy' w siebie masę kalorii, a nie potrafimy ich pozytywnie wykorzystać i redukować np. w postaci enegii do ćwiczeń. Nie możemy ciągle 'dawać' naszemu organizmowi czego chce, musimy także 'zabierać' to co w jakimś stopniu może zaszkodzić w nadmiarze. Trzeba ruszyć tyłek do ćwiczeń, przestać się obżerać tymi śmieciami, a efekt na pewno będzie widoczny Woda, woda, woda jest błogosławieństwem podczas diety, oczywiście niegazowana min. 1,5l dziennie Ale to chyba każdy wie

[myszolina]

Ruch i zdrowe odżywianie to podstawa w odchudzaniu, bez tego nie zgubimy nawet grama. Ale niestety są osoby, którym przychodzi to bardzo ciężko i muszą wesprzeć się specyfikami pomagającymi spalić tłuszcz, nie ma w tym nic złego.

[Riia]

Ruch i zdrowe odżywianie to podstawa w odchudzaniu, bez tego nie zgubimy nawet grama. Ale niestety są osoby, którym przychodzi to bardzo ciężko i muszą wesprzeć się specyfikami pomagającymi spalić tłuszcz, nie ma w tym nic złego.

Złego nic nie ma jeśli te suplementy przepisze lekarz (ale nie dietetyk - chyba, że nie jest opłacany przez daną dietę) a nie kupuje się samemu. Tylko trzeba mieć świadomość tego co się bierze. Bo nawet branie niby zdrowego błonnika jest groźne jak się nie umie go brać. Bo jest w nich bardzo dużo chemii.

Mam w rodzinie dietetyczkę i ona nigdy nie poleci żadnych tabletek na odchudzanie, bo wie co w nich jest. Ale szczerze to ja uważam, że specyfiki to nic innego jak placebo.

[Lola25]

Długo nie mogłam schudnąć. Wypróbowałam masę diet, herbatek i tabletek. Dopiero... mi pomogły. Uwierzcie w siebie i nie poddawajcie się. Ja jestem 10 kilo lżejsza

[Domida]

A co Tobie pomogło? Ja tez muszę wspomóc spalanie tłuszczu, jeszcze większa nadwaga w zimie

[myszolina]

Zimą zawsze przybywa kilogramów, organizm w ten sposób zabezpiecza się przed zimnem. Trzeba rozważnie się odżywiać i w każdej wolnej chwili ćwiczyć.

[Testowa]

Tak na prawdę u osób, które dopiero zaczynają odchudzanie wprowadzając ruch, organizm spala maksimum tłuszczu. To naturalny proces. Efekt widoczny jest z małym opóźnieniem. Suplementy, wspomagające redukcję tkanki podczas wysiłku fizycznego wprowadza się w momencie, kiedy organizm przyzwyczaja się do wysiłku i trudniej nam coś spalić/wyrzeźbić.
I to nie jest pierwszy miesiąc odchudzania.

Co do restrykcyjnej diety połączonej z ćwiczeniami- pamiętajmy, że jeśli nie dostarczymy organizmowi substancji odżywczych w ilości, jakiej potrzebuje, zaczyna on spalać mięśnie. Mięśnie natomiast im większe, tym bardziej pomagają w odchudzaniu, bo to one wspomagają spalanie tłuszczu. Im większy mięsień, tym szybciej traci się w jego obrębie tkankę tłuszczową. Dlatego nie prawdą jest, że nie można się pozbyć tłuszczu z jednej partii ciała.

Czytałam kiedyś świetny artykuł na ten temat- jak znajdę to podrzucę.

[Domida]

Najważniejsze jest samozaparcie, systematyczność i dobre nastawienie Ale to fakt, biorąc tabletki, które wspomagają odchudzanie, trzeba pamiętać, że żeby schudnąć trzeba ćwiczyć... no i ja właśnie mam zamiar to robić. Do wiosny chciałabym zrzucić ok. 7 kilo i mam nadzieję, że mi się to uda.

[miss-cake]

ja mam zamiar do września schudnąć 6 kg odżywiam się zdrowo, ale muszę zwiększyć ilość ruchu w ciągu dnia.

[myszolina]

Jak będziesz bardzo chciała to się uda. Ja już po tygodniu zauważyłam pierwsze efekty, no i co najważniejsze to przeszła mi ochota na słodycze, a to już coś

[miss-cake]

to, że po tygodniu przeszła Ci ochota na słodycze, nie znaczy, że za tydzień nie wróci dwa razy silniejsza

[Riia]

to, że po tygodniu przeszła Ci ochota na słodycze, nie znaczy, że za tydzień nie wróci dwa razy silniejsza

No tak powinno być, bo po 5 dniach nie jedzenia cukru organizm się odzwyczaja od niego i go nie potrzebuje. Ta ochota później to nic innego jak psychiczne łakomstwo. Bo sam organizm tego cukru nie będzie potrzebował.
Więc potem wszystko zależy od silnej woli.

[miss-cake]

nie do końca. organizm też się cukru po jakimś czasie domaga, jak każdego innego produktu.

[Riia]

nie do końca. organizm też się cukru po jakimś czasie domaga, jak każdego innego produktu.

Jedynie jakiego cukru potrzebuje do funkcjonowania to cukier naturalny czyli glukoza np z jabłka. Tego sztucznego który jest w słodyczach nie. To jest tylko i wyłącznie uzależnienie od dobrego, a cukier sztuczny uzależnia mocniej niż kawa czy papierosy tylko jest inaczej to uzależnienie odbierane.

Dlatego to że mamy ochotę na słodycze to nie potrzeba organizmu tylko mózgu. Mechanizm identyczny jak to, że palacze chcą zapalić.

[miss-cake]

dobra, nie będę się sprzeczać, mam swoje zdanie tak czy siak życzę powodzenia w diecie

[magdaaaaa]

No tak powinno być, bo po 5 dniach nie jedzenia cukru organizm się odzwyczaja

nie wiem czy organizm , ale moje kubki smakowe sie kiedys odzwyczaily i potem slodycze byly dla mnie za mdle.

[Riia]

No tak powinno być, bo po 5 dniach nie jedzenia cukru organizm się odzwyczaja

nie wiem czy organizm , ale moje kubki smakowe sie kiedys odzwyczaily i potem slodycze byly dla mnie za mdle.

jak się długo nie je nic słodkiego to potem faktycznie tak jest, że mały kawałek wydaje się o wiele słodszy niż kiedyś Bo to jest to odzwyczajenie.

Ja ostatnio podczas leczenia nie jadła przez pół roku nic słodkiego. Pamiętam, że jak zjadłam kawałek tortu to zachowywałam się jak z ADHD, albo po jakiś narkotykach.

[magdaaaaa]

jak się długo nie je nic słodkiego to potem faktycznie tak jest, że mały kawałek wydaje się o wiele słodszy niż kiedyś Bo to jest to odzwyczajenie.

dokladnie , teraz jadam slodycze, ale owocowe jogurty nadal dla mnie sa za slodkie.

Ja ostatnio podczas leczenia nie jadła przez pół roku nic słodkiego. Pamiętam, że jak zjadłam kawałek tortu to zachowywałam się jak z ADHD, albo po jakiś narkotykach.
_________________

ja nigdy nie ograniczalam wszelkich weglowodanów , to ich jedzenie nigdy mnie tak nie pobudzało.