108 odpowiedzi w tym temacie

[pannagroszka]

Potrzebuję porady.. Wiem, że przytyłam po tabletkach antykoncepcyjnych.. ok 10 kg w pół roku, nie mogło to być nic innego, bo nie zmieniłam stylu życia, przyzwyczajeń żywieniowych, ani ilości ruchu... A mam te 10 kg na sobie i się męczę.

Co zrobiłam: zaczęłam codziennie ćwiczyć na siłowni(bieganie + ćwiczenia aerobowe) i pływanie (codziennie, ponieważ chodzę do kompleksowego centrum), oszczędzam się w jedzeniu, dużo piję wody... Nie wiem co jeszcze mam zrobić...

Dodam jeszcze tylko, że rzuciłam palenie też.. paliłam paczke dziennie i teraz tak bardzo zmniejszyła mi się przemiana materii że nie wyrabiam... pomocy !!

[viola]

Wiem, że przytyłam po tabletkach antykoncepcyjnych.. ok 10 kg w pół roku,

Nie chcę podważać twojego zdania,ale te tabletki były starej generacji?Nowe mają teraz tak niską dawkę hormonów,że zdziwiła mnie twoja wypowiedź,ale o tym w innym temacie.Dziwi mnie także to,że mimo tylu zmian w swoim życiu,typu sport i to urozmaicony,jakaś tam dieta(piszesz,że oszczędzasz na jedzeniu),nie dało jakichkolwiek rezultatów.W dodatku chodzisz do kompleksowego centrum.Tłumaczę sobie to tym,że może za krótki okres minął,by było widać wyniki lub bezpośrednio po ćwiczeniach nadrabiasz kalorie.Dziwne.

[ Dodano: 2010-04-29, 18:22 ]
A może w rozmiarze odzieży widzisz różnicę?Może skala wagi nie drgnęła,bo siła też waży swoje.

[Sania 23]

Potrzebuję porady.. Co zrobić żeby schudnąć Waże co najmiej 64kg i chciałabym te kilogramy zgubić Jak mam to zrobić? Pomocy....

[katti]

MŻ - mniej żreć, ćwiczyć i muszą z czasem (bo nie od razu) być efekty.

Zero cukrów, słodyczy, soli przy tym. Ciemny chleb i regularne jedzenie w ciągu dnia.

[lineczka23]

Hej, ja też mam podobny problem że nie mogę schudnąć. Od miesiąca robię brzuszki, kręcę hula hopem, ograniczam się i nic. Dlatego od przyszłego tygodnia zaczynam chodzić na aerobik i chcę się ostro wziąć za siebie, ale wydaje mi się że bez żadnych wspomagaczy odchudzających to się nie obejdzie jeśli do tej pory jeszcze nic nie zrzuciłam. Znacie jakieś środki które pomogą utracić na wadze?

[madzia]

zdaje sie, ze zadawalas juz to pytanie srodki-wspomagajace-odchudzanie-vt6477.htm?highlight=#456422
dieta-na-3-4-kg-vt20,60.htm#348572

[xara]

Wiem, że przytyłam po tabletkach antykoncepcyjnych.. ok 10 kg w pół roku, nie mogło to być nic innego, bo nie zmieniłam stylu życia, przyzwyczajeń żywieniowych, ani ilości ruchu... A mam te 10 kg na sobie i się męczę.

Co zrobiłam: zaczęłam codziennie ćwiczyć na siłowni(bieganie + ćwiczenia aerobowe) i pływanie (codziennie, ponieważ chodzę do kompleksowego centrum), oszczędzam się w jedzeniu, dużo piję wody... Nie wiem co jeszcze mam zrobić...

moze zrób badania na niedoczynnosc tarczycy.moja znajoma tez przytyla przez ta chorobe i mimo,ze prawie nic nie jadla,tyla.
Moge zaproponowac ci tez diete kapusciana.Nie jest smaczna,ale w polaczeniu z cwiczeniami bardzo skuteczna.Polecam tez jako wspomagacz Aqua slim.Miesza sie saszetke z 1,5 l. wody i wypija w ciagu 12 godzin.A nie myslalas,zeby tabletki antykoncepcyjne zmienic np. na plasterki,albo krazek NuvaRing ?

[hanna78]

Ja próbowalam juz tez naprawde z kazdą dieta.Teraz bedzie to dieta dukana,ale czego ja nie robiłam zeby zrzucic brzuszek.To nie jest jednak wszystko takie proste.

[mloda]

czego ja nie robiłam zeby zrzucic brzuszek.To nie jest jednak wszystko takie proste.

ale to były tylko diety, czy też dołączałaś do tego ćwiczenia?

[monik_ka]

dla mnie podstawą każdej diety jest ruch lub jakikolwiek wysiłek fizyczny. co z tego, ze zrzucę kilka kilogramów jak moje ciało sobie z tym nie poradzi bo nie będzie ujędrnione i nie będzie miało kształtu

[krysiaczek]

Ruch to podstawa ciężko jednak zmotywować się żeby ćwiczyć samemu w domu. Dlatego polecam zapisać się na siłownie i inne ciekawe zajęcia np. taniec. Można wtedy łączyć przyjemne z pożytecznym. Poza tym zwykłe czynności codzienne pomagają nam spalać kalorie: godzina zakupów to ponad 300 kcal mniej a godzina intensywnego marszu to 600 kalorii mniej. Co do suplementów z tych moim zdaniem zaufanych mogę polecić błonnik. Kiedyś u koleżanki spróbowałam błonnika z ekstraktem z kaktusa. Bardzo fajnie smakuje a ona straciła 4 kg w miesiąc. Dla większości to pewnie nie dużo bo każdy chciałby efektów od razu ale mnie pasuje. Czasem też stosuję l-karnitynę rozpuszczalną w wodzie, szczególnie przed treningiem.

[albatrosik]

oj nie jest to takie proste- byłam na diecie dukana- schudłam ze 12 kg, ale po kilku miesiącach wróciło 6!!! Uwielbiam słodycze i to chyba mój największy problem jeśli chodzi o chudnięcie

[monika34]

oj nie jest to takie proste- byłam na diecie dukana- schudłam ze 12 kg, ale po kilku miesiącach wróciło 6!!! Uwielbiam słodycze i to chyba mój największy problem jeśli chodzi o chudnięcie

ile czasu potrzebowałaś schudnąć 12 kg?

[krysiaczek]

oj nie jest to takie proste- byłam na diecie dukana- schudłam ze 12 kg, ale po kilku miesiącach wróciło 6!!! Uwielbiam słodycze i to chyba mój największy problem jeśli chodzi o chudnięcie

Często tak się zdarza, bo jesteśmy tak zadowolone z efektów i sobie odpuszczamy. Tracimy dobre nawyki, myślimy że jak już tyle wytrwałyśmy to możemy sobie teraz pozwolić na pewne przyjemności. I tak znowu przybieramy na wadze
12 kg świetny wynik

[ESMERALDA]

byłam na diecie dukana- schudłam ze 12 kg, ale po kilku miesiącach wróciło 6

Ja diety dukana jeszcze nie próbowałam , stosowałam inne diety i chudłam a potem zawsze jakieś kg . wracały . Ostatnio stanęłam na wagę i okazało się o 9 kg . mniej a w sumie się jakoś szczególnie nie odchudzam , poszłam do pracy ,więcej się ruszam ,piję zieloną herbatkę ,nie słodzę , unikam słodyczy, jem tylko wtedy kiedy czuję się głodna i efekty są

[krysiaczek]

byłam na diecie dukana- schudłam ze 12 kg, ale po kilku miesiącach wróciło 6

Ja diety dukana jeszcze nie próbowałam , stosowałam inne diety i chudłam a potem zawsze jakieś kg . wracały . Ostatnio stanęłam na wagę i okazało się o 9 kg . mniej a w sumie się jakoś szczególnie nie odchudzam , poszłam do pracy ,więcej się ruszam ,piję zieloną herbatkę ,nie słodzę , unikam słodyczy, jem tylko wtedy kiedy czuję się głodna i efekty są

bo to są takie podstawowe zasady zdrowego odżywiania i dzięki Twojej wypowiedzi widać jak są one ważne i konieczne. To pierwsze kroki żeby w ogóle zrzucić na wadze. Powinnyśmy sobie wyrobić takie nawyki

[hanna78]

czego ja nie robiłam zeby zrzucic brzuszek.To nie jest jednak wszystko takie proste.

ale to były tylko diety, czy też dołączałaś do tego ćwiczenia?

To były diety- nawet teraz próbuje z dieta dukana.A co do ćwiczen to takie-typowo domowe brzuszki

[mahonia]

Ostatnio wyczytałam, że aby schudnąć trzeba jeść regularnie, małe porcje przynajmniej pięć razy dziennie. Gdy jemy rzadko nasz organizm robi zapasy i zamienia wszystko co mu dostarczamy w tłuszcz. To tłumaczy dlaczego mimo głodówek często nie możemy schudnąć. Więc trzeba mało ale często, poza tym koniecznie przynajmniej trzy razy w tygodniu trochę się poruszać. a co do wspomagaczy to moim zdaniem najlepsze są takie które pomagają spalać tłuszcz. Ja mam teraz c.l.a. z zieloną herbata gala i łykam sobie przed ćwiczeniami i po śniadaniu no i zobaczymy jakie będą efekty.

[krysiaczek]

Ostatnio wyczytałam, że aby schudnąć trzeba jeść regularnie, małe porcje przynajmniej pięć razy dziennie. Gdy jemy rzadko nasz organizm robi zapasy i zamienia wszystko co mu dostarczamy w tłuszcz. To tłumaczy dlaczego mimo głodówek często nie możemy schudnąć. Więc trzeba mało ale często, poza tym koniecznie przynajmniej trzy razy w tygodniu trochę się poruszać. a co do wspomagaczy to moim zdaniem najlepsze są takie które pomagają spalać tłuszcz. Ja mam teraz c.l.a. z zieloną herbata gala i łykam sobie przed ćwiczeniami i po śniadaniu no i zobaczymy jakie będą efekty.

no niestety ale masz rację głodówki nie są zbyt skuteczne, a nasz organizm jest bardzo sprytny niestety nie mam moożliwości jeść kilku posiłków dziennie

[ziemka]

Oszz...my kobiety nie mamy lekko Idz np. do Studio Zdrowia, ja tam bywam i jestem zachwycona ich podejściem do problemu odchudzania. Nic nie tracisz, możesz się skonsultować, osłuchać z historami osób, kt. tam przychodzą. Sprawdz sobie namiary na najbliższe a ja 3mam kciuki bo wiem, że można schudnąć bez efektu jojo nawet 15 kg