197 odpowiedzi w tym temacie

[dzidzia198585]

Podziel sie koniecznie, bo jak patrze na moja J.Lo po zimie to mi slabo sie robi, a przed tabletkami wspomagajacymi to sie wzbraniam , bo nie wiem jak dzialaja na antykoncepcyjne tabletki. Chrom wiem,ze oslabia dzialanie a l-karnityna i inne? Ktoras z Was wie?

[Madziuś]

Dziewczyny znacie jakieś dobre tabletki odchudzające ? Doradzcie coś

[Kahela]

Madziuś, nie ma dobrych tabletek odchudzających...te bezpieczne są za słabe, te silniejsze są niebezpieczne...

Poza tym, żadne tabletki Ci nic nie dadzą, jeśli nie zmienisz diety i nie zaczniesz ćwiczyć...

Z własnego doświadczenia mogę Ci zaproponować ćwiczenia kilka razy w tygodniu + do tego L-karnitynę, która w połączeniu z ćwiczeniami daje niezłe efekty...

Możemy razem zacząć, bo i mnie by się przydało parę kilo zrzucić...

[Madziuś]

Kahela, kochana dziękuję A gdzie można zakupic tą L-karnitynę,i jak ona wygląda ? Czy mogła byś mi na pw wysłac zdjęcie albo stronę.

Jasne możemy razem zaczynac,nie ma sprawy Ja od dzis zaczynam robic 100 brzuszków

[Kahela]

A gdzie można zakupic tą L-karnitynę,

w aptece

"L-karnityna okazała się być substancją niezbędną w energetycznych przemianach kwasów tłuszczowych. Gdy nasze mięśnie potrzebują energii do wykonywania jakiegoś wysiłku fizycznego, cząsteczki karnityny mają za zadanie wyławiać cząsteczki tłuszczu z krwi i transportować je do wnętrza komórek organizmu, w których kwasy tłuszczowe zostaną przekształcone w energię.
L-karnityna wydaje się też być jednym z czynników wpływających na prawidłowy poziom cukru w organizmie.
Niezwykle ważnym elementem jej działania jest stabilizacja (regulowanie) poziomu jonów potasu w komórkach, która ma wpływ na zwiększenie zdolności naszej tkanki mięśniowej do wykonywania intensywnych wysiłków fizycznych.
Ciekawą cechą L-karnityny jest jej oddziaływanie euforyzujące - poprawiające nastrój.
L-karnityna przyspiesza odchudzanie, ułatwia utrzymanie niskiego poziomu tkanki tłuszczowej, zapobiega powstawaniu otyłości, uczestniczy bowiem w zamianie tłuszczu zapasowego w energię."

źródło: internet

Czyli generalnie, pomaga w odchudzaniu, ale tylko podczas stosowania ćwiczeń...

[Madziuś]

Kahela, a czy można kupic to na allegro albo gdzieś w internecie ? Ile kosztuję ?
A czy cwiczenie 100 brzuszków każdego dnia by starczyło do tych tabletek ?

[Olenka]

Madziuś, najlepiej nie tylko brzuszków, ale jakichś innych ćwiczen na mięśnie śkośne i proste brzucha. To daje mega efekty

[Madziuś]

Madziuś, najlepiej nie tylko brzuszków, ale jakichś innych ćwiczen na mięśnie śkośne i proste brzucha. To daje mega efekty

A gdzie mogę znaleśc takie cwiczenia,jak się je wykonuje ? I ile można tak schudnąc ?

[Olenka]

A gdzie mogę znaleśc takie cwiczenia,jak się je wykonuje ? I ile można tak schudnąc ?

wpisujesz w google ćwiczenia na mięśnie brzucha i znajdziesz coś.
Nie wiem ile mozna scgudnąć bo to chyba indywidualna sprawa. Zawsze wzmacniasz sobie mięśnie brzucha i rzeźbisz "kaloryferek" hehehe

[angik1683]

A gdzie mogę znaleśc takie cwiczenia

na wychowaniu fizycznym

jak się je wykonuje ?

tego tez ucza na wychowaniu fizycznym

Masz dziewczyno google,poszukaj

[madzia]

Masz dziewczyno google,poszukaj

i nie rob ot w temacie niezwiazanym z cwiczeniami.

[Madziuś]

Przyszły mi dzisiaj tabletki L-Karnityna Plus.
Ciekawe czy będą jakieś efekty.

[Sabrosa]

BCAA + HMB + KARNITYNA + BIAŁKO (mięso lub odżywki, musi być to jednak odżywka dla rekonwalescentów, uzupełniająca dietę lub inna delikatna miksturka inaczej będziesz nabierać w 'objętości' )
Moja mieszanka do tego duuuużo wody !!!!!!!!!

Spacery co 2 dzień i 5kg w 3 tyg.

[WiecznieMłoda]

Miało być o suplementach czy o ćwiczeniach? Jeśli chodzi o suplementy polecam stronę Co do ćwiczeń to najstarsze i najprostsze czyli spacer i bieganie, pozdrawiam.

[werkaa]

Witajcie;)

Postanowiłam zapytać Was o wasze subiektywne opinie na temat tego suplementu:) Jak oceniacie-rzeczywiście pomaga, jest sens rozpoczynać suplementację? Codziennie czy tylko przed ćwiczeniami?

Pozdrawiam:)

[truskaweczka]

ja sie zastanawiam nad błonnikiem podobno spomaga przemiane materii i przy okazji obniza chorestelor itd... moze ktoras z was bierze blonnik? a jesli chodzi o brzuszki to najlepiej robic je po minimum 20 minutach truchtu bo dopiero po okolo 20 minutach cwiczen zaczynamy spalac tluszcz

[viola]

Przyszły mi dzisiaj tabletki L-Karnityna Plus.
Ciekawe czy będą jakieś efekty.

Chyba wiesz o tym ,ze karnityna dziala najefektywniej w polaczeniu z cwiczeniami fizycznymi.

[ Dodano: 2009-11-16, 10:50 ]

ja sie zastanawiam nad błonnikiem podobno spomaga przemiane materii i przy okazji obniza chorestelor itd... moze ktoras z was bierze blonnik? a jesli chodzi o brzuszki to najlepiej robic je po minimum 20 minutach truchtu bo dopiero po okolo 20 minutach cwiczen zaczynamy spalac tluszcz

Na mnie blonnik zupelnie nie dzialal,cwiczenia i jeszcze raz cwiczenia.Systematycznosc najwazniejsza.

[monia66]

Ja stosowalam jak sie odchudzalam tabletki z L-karnityna. Ich pełna nazwa brzmi
L-karnityna w kapsułkach żelowych. Kupiłam sobie 60 sztuk jest jeszcze opakowanie 90 sztuk. Musze przyznac ze te tabletki + cwiczenia + dieta daja duze efekty. ja je zawsze bralam przed bieganiem, jazda na rowerze i przed zwyklymi cwiczeniami. Efekty sa duze. Jestem z tych tabletek baardzo zadowolona.

[Laluna]

Byłam na takiej kuracji tylko, że suplementy były w postaci płynnych drinków. Niestety nie mogłam się zmobilizować do cwiczeń (brak czasu i sił)

Teraz zapisałam się na siłownię i zamierzam kuracje powtórzyć. Widzę, że można sporo podziałać.

[żaba]

Szkoda, że suplementy działają na 100% tylko w połaczeniu z wysiłkiem...Może jest coś co daje efekty,a nie trzeba ćwiczyć...