591 odpowiedzi w tym temacie

[dobra]

Wszystkie ćwiczenia jakie do tej pory wykonywałam na siłowni z tym że podnoszę sobie coraz wyżej poprzeczkę

a ile zajmuje Ci to wszystko ?
uważaj żebyś nie przesadziła z ciężarami bo jak kulturysta wyglądać będziesz

Dziś:
60 min orbitrek
ok 20 min nogi, 1 ćwiczenie

[krowka17]

uważaj żebyś nie przesadziła z ciężarami bo jak kulturysta wyglądać będziesz

wiesz ze zaczynam się tego bać... od atlasa mi się już motyle zaczynają robić... ja chcę się lekko wyrzeźbić i ujędrnić a tak na prawde mam już twarde bicepsy gdzie zawsze jak napięłam to zero mięśnia ale wciąż walczę z brzuchem!!!
czuję jak już mnie boli między żebrami więc następna partia mięśni się zaczyna rzeźbić

a ile zajmuje Ci to wszystko ?

półtorej godziny

[dobra]

wiesz ze zaczynam się tego bać... od atlasa mi się już motyle zaczynają robić... ja chcę się lekko wyrzeźbić i ujędrnić a tak na prawde mam już twarde bicepsy

to bierz małe obciążenia (2kg) i z 12 -16 powtórzeń albo i więcej przez to nie urośnie Ci tylko lekko ujędrni się i zrobi się lekki zarys

półtorej godziny

sporo


u mnie dziś tylko ok 70 min spaceru

[nie(d)oceniona]

krowka17, dobra, Zanim się rozpędzicie w dyskusji, stronę wcześniej przekierowałam Was na adekwatniejsze tematy

[magdaaaaa]

dzis pacerku nie było , ale :
godzine prasowania
wieszanie prania

[dobra]

60 min orbitreku
ok 45 min spaceru

[ Dodano: 2011-08-20, 17:46 ]
60 min orbitrek
10 min bieżnia
30 min spacer
+ wieczorembędzie na pewno rozciąganie

[ Dodano: 2011-08-21, 16:23 ]
dziś tylko 30 min spaceru

[ Dodano: 2011-08-22, 20:00 ]
60 min orbitrek
40 min spacer

[piccola]

30min spaceru,
30min aerobic,
20min brzuszków.

[dobra]

60 min orbitrek
30 min nogi
ok 45 min spacer

[magdaaaaa]

1,5 h spacerku
1 h grania w badmingtona

[dobra]

60 min orbitrek
30 min spacer
40 min nogi

[magdaaaaa]

troche spacerku
40 minut odbijania lotki

[krowka17]

Dobra ja na tym orbitreku wytrzymuję tylko 5 min męczy mnie to i denerwuje...
Ja ostatnio zrobiłam sobie godzinny trening i standardowo wszystkie ćwiczenia ale w mniejszej ilości

[dobra]

60 min orbitrek
45 min spacer
ok 45 min nogi

[ Dodano: 2011-08-28, 20:45 ]
60 min orbirtek
30 min spacer

[ Dodano: 2011-08-29, 17:20 ]
60 min orbitrek
45 min spacer

[ Dodano: 2011-08-30, 20:12 ]
45 min spaceu

[ Dodano: 2011-09-01, 18:18 ]
60 min orbitrek
45min spaceru

[magdaaaaa]

10 km spaceru

[dobra]

tylko 45 min spaceru

[magdaaaaa]

10 km spacerku

[dobra]

60 min orbitrek
45 min marszu

[ Dodano: 2011-09-05, 19:23 ]
60 min orbitrek
30 min nogi
40 min spacer

[ Dodano: 2011-09-06, 20:05 ]
60 min orbitrek
20 min nogi
45 min spoacer

[magdaaaaa]

10 km spaceru

[Sajuri]

40 minut na nozkach ale zawsze cos

[Katarzynka89]

30 minut rowerek
40 minut bieżnia