591 odpowiedzi w tym temacie

[dobra]

bieznia 85 min
30 min spacerkiem
i 4 h pozowania do zdj.

[miminka]

i 4 h pozowania do zdj.

jakaś sesja?

dzisiaj - rozciąganie, jazda rowerem, później jeszcze hula-hoop i spacer.

[dobra]

jakaś sesja?

Wykupiłam na sweatdealu sesję chciałam zobaczyć jak to jest i mieć parę fotek profesjonalnych

a dziś
30 min bieżnia
i ok 30 min ręcę
30min spacerkiem

[ Dodano: 2011-07-18, 18:23 ]
dziś tylko 20 min spacerkiem do pracy

[ Dodano: 2011-07-19, 18:15 ]
95 min bieznia 2 tys kcal
z 20 min rece
30 min spacerkiem

[miminka]

dzisiaj długi spacer

[dobra]

dziś tylko ok 45-60 min spacerkiem do pracy i na solarium

[ Dodano: 2011-07-22, 17:04 ]
wczoraj : 93 min bieżnia ale wolny marsz (ok 900kcal) i 40 min spaceru

dziś : 90 min bieżnia (ok 1400kcal) i ok 1 h spaceru

[ Dodano: 2011-07-23, 17:40 ]
60 min bieżnia (ok 900kcal)
z 15 min ręcę
20 min spacerku

[ Dodano: 2011-07-24, 18:55 ]
dziś tylko ok 30 min spacerku z psem

[ Dodano: 2011-07-25, 19:28 ]
dziś
65 min bieżnia (ok 670 kcal)
ok 30 min spacerku

[ Dodano: 2011-07-26, 15:50 ]
70 min bieżnia nie całe 1000 kcal
i ok 35 min spaceru

[ Dodano: 2011-07-27, 17:09 ]
tylko 20 min spacerku

[ Dodano: 2011-07-28, 20:32 ]
dziś2-gi dzień przerwy i tylko tylko 20 min spacerku do pracy

[ Dodano: 2011-07-29, 20:24 ]
dziś:
70 min bieżnia - 1000 kcal
15 min nogi
15 min ręcę
ok 40 min spacerku

[ Dodano: 2011-07-30, 23:12 ]
45 min bieznia
20 min spacerkiem

[ Dodano: 2011-08-01, 16:04 ]
60 min bieznia - 100kcal
30 min spacerkiem

[piccola]

30 min typowego aerobicu,
i 15 min ćwiczeń na brzuch.

[dobra]

70 min bieżnia - szybki marsz
15 min nogi
ok45 min spaceru

[ Dodano: 2011-08-03, 17:24 ]
75 min bieżnia
30 min spacer

[magdaaaaa]

spacer 20 min
30 min sprzatania

[krowka17]

30 min sprzatania

a co to za ćwiczenia???

Ogółem 2 godziny na siłowni jak zwykle bieżnia komplet ćwiczeń na brzuch i nogi .

[piccola]

A dziś tylko 20 min brzuszków

[dobra]

30 min sprzatania

a co to za ćwiczenia???

W pierwszym poście napisałam, że można tutaj pisać każdy swój wysiłek nawet sprzątanie (nie każdy masz czas lub kasę) dlatego liczy się każy ruch


Ja dziś bez siłki, przerwa na zregenerowanie się

Tylko 30 min spaceru

[krowka17]

no to ja wczoraj jeszcze sprzątałam godzinę

Dzięki moim ćwiczeniom schudłam już 3 kilo jeszcze 2

[dobra]

Dzięki moim ćwiczeniom schudłam już 3 kilo jeszcze 2

To fajnie, a do ilu chcesz schudnąć ? Ale widzisz także różnicę w cm (uda, pupa , tali ipt ) czy tylko na wadze ?

[krowka17]

chcę ważyć równo 50 kg
Zauważyłam różnicę mam 2 mięśnie widoczne już na brzuszku mam mocniejsze uda i łydki, mam więcej siły do chodzenia .
No i mam bicepsy twarde hahaha gdzie zawsze jak napięłam to były takie mięciutkie a teraz twarde jak skała jeszcze uparcie ćwiczę nad brzuszkiem żeby był płaski i ogólnie zauważyłam też że nie mam boczków już tłuszcz mi się spalił ładnie choć nie mówię że jest już idealnie.Ale pomału do celu

[viola]

2 godziny jazdy na rowerze

[magdaaaaa]

Ale widzisz także różnicę w cm (uda, pupa , tali ipt ) czy tylko na wadze

ja pamietam ze jak chudlam , wydawalo mi sie ze jestem wezsza i ze tylek znika , kilogramów do konca nie kontrolowałam bo wagi brak
ja dzis 8 km spacerku.

[dobra]

chcę ważyć równo 50 kg

przy wzroście jak dobrze pamiętam 167 cm ? tak ?
wez przestań to ja mam teraz wagę 50kg i chcę przytyć , chcę mieć większe uda, ręcę i tyłek
heheh u nas na odwrót jest

2 godziny jazdy na rowerze

nieźły wynik

U mnie wczoraj tylko 30 min spaceru , dziś to samo będzie bo mam zakaz siłki na kilka dni

[ Dodano: 2011-08-06, 08:34 ]
Wczoraj tylko ok 70 min spaceru

[piccola]

20 min aerobicu
10min brzuszków
15 min stretching.

[dobra]

60 min na orbitreku

[magdaaaaa]

godzina spacerku