591 odpowiedzi w tym temacie

[miminka]

dzisiaj gimnastyka poranna, hula hoop, miałam iść na spacer, ale się rozpadało pozostają mi ćwiczenia w domu

[dobra]

miałam iść na spacer, ale się rozpadało

parasol w dłon i na spacer

U mnie dziś zaliczone
90 min bieżnia (1300kcal)
ok 30 min spacerem do pracy i sklepu

[ Dodano: 2011-06-25, 19:52 ]
zaliczone dziś:
70 min bieżnia, 1020 kcal
30 min spaceru

[miminka]

intensywne sprzątanie w domu
hula- hoop i rozciąganie

[dobra]

u mnie dziś obyło się bez siłki.
jedynie 1 h biegania po sklepie

[ Dodano: 2011-06-28, 18:52 ]
wczoraj:
65 min bieżnia 1000kcal
20 min spacerem

dziś:
60 min bieżnia 1tys kcal
30 min spacerkiem

[miminka]

spacer i rozciąganie rano, dziś taki upał u mnie, że nic się nie chciało robić

[dobra]

70 min bieżnia - 800kcal tylko
30min spacerkiem

[krowka17]

bieżnia 3km więcej nie dałam rady
barki i cycki 30 min

[Kleofas]

3 razy w tygodniu aerobik. daje fajne efekty.

[dobra]

60 min orbitrek (ok 770 kcal)

[krowka17]

50 min bieżnia.
brzuszki
Plecy i cycki , barki
orbitrek ok 15 min bo mi się nie podobało to:/
łydki i uda

[dobra]

dziś tylko ok 60 min spacerkiem dość wolnym z psem

[ Dodano: 2011-07-03, 19:01 ]
dziś 65 min orbitrek 800 kcal
schodki 5 min
ręce z hantelkami - ok 10 min

[miminka]

spacer, gimnastyka w domu, potem jeszcze rower

[dobra]

60 min orbitrek
15 min rowerek

[ Dodano: 2011-07-05, 18:34 ]
60 min bieznia ok 800 kcal
25 min orbitrek ok 330 kcal
oczywiscie spacerkiem do pracy ok 30 min

[ Dodano: 2011-07-06, 18:35 ]
dzis tylko ok 60 min spacerkiem

[ Dodano: 2011-07-07, 18:17 ]
30 min orbitrek - 410 kcal
35 min bieznia - 460 kcal
ok 30 min spacerkiem

[ Dodano: 2011-07-08, 16:51 ]
65 min bieżnia ok 1010 kcal
ok 30 min spacerkiem do pracy

[krowka17]

wczoraj :

bieżnia 30 min
atlas 20 min
80 brzuszków
2kg hantelki -pomachałam sobie na cycki

[ Dodano: 2011-07-09, 10:05 ]
08.07

Bieżnia 30 min i o dziwo przebiegłam więcej niż 3 km
Atlas 20 min
40brzuszków
Rowerek 20 min
Uda 15 min
hantelki 2kg 30 min

Mam do zrzucenia 3 kg....

[dobra]

90 min bieżnia (1120kcal)
i ok 20 min spacerkiem

[miminka]

długi spacer, rozciąganie, po południu jeszcze jeden spacer i wycieczka do miasta na rowerze

[krowka17]

Dzisiaj :
Bieżnia 30 min.
Rowerek 15 min
Nogi 30 min
Cycki 15 min

[dobra]

80 min bieznia ok 1tys kcal
ok 30min spacerkiem

[ Dodano: 2011-07-12, 18:58 ]
60 min bieznia - 1200 kcal
30 min spacerkiem

[ Dodano: 2011-07-13, 20:13 ]
dzis tylko ok 2h spacerkiem z psem

[ Dodano: 2011-07-15, 16:04 ]
wczoraj 14.07
64 min bieżnia 1000kcal
ok 30 min spacerem

dziś od siłki odpoczynek i tylko 20 min spacerkiem do pracy

[miminka]

dzisiaj tylko rozciąganie i spacer

[krowka17]

Dzisiaj :
Duuużo ćwiczeń było
Standardowo bieżnia 2.5km
Brzuszki , nogi ,cycki
Nad brzuchem dzisiaj pracowałam dłużej