47 odpowiedzi w tym temacie

[PAMP]

Mi trenerka na siłowni poradziła orbitreka zamiast bieżni, 15 minut na orbitreku (co 2min zmiana tępa) to 50 minut na bieżni (szybki spacer)

[viola]

Mi trenerka na siłowni poradziła orbitreka zamiast bieżni

Co kto lubi,ja tam wiercę dziurę w brzuchu mojemu M,by mi kupił bieżnię(używaną),gdyż nowa to jest duży wydatek.Kocham chodzić (w różnym tempie).Dlatego bardzo chcę to urządzenie.

[temptress]

bieżnia jest faktycznie droga... Violu, widze, ze się doskonale rozumiemy chodzenie, bieganie, trucht to to, co lubie. Niestety nawet gdybym dostala nowa bieznie, nie mam miejsca w domu na postawienie jej. Chodze na silownie...

[Sajuri]

Ja wole rowerek.
Swego czasu miałam w domu - super sprawa i mamy zamiar z mezem kupić

[delatyn]

Jeśli nie masz ogromnej nadwagi, wybierz bieżnię. Osoby bardzo otyłe podczas biegania za bardzo obciążają stawy kolanowe.
U cyklistów problemy z kolanami pojawiają się przy intensywnych treningach. Osób jeżdżących rekreacyjnie w zasadzie nie dotyczą.
Nie powinnaś zbytnio oszczędzać na bieżni - te najtańsze mają z reguły kiepską konstrukcję i parametry. Dobrze, jeśli na swoim sprzęcie będziesz mogła biec z prędkością min. 12 km/h (wskazane 16 lub 20 km/h).
Licznik spalonych kalorii to taki bajer, który niewiele ma wspólnego z rzeczywistością. Ilość spalonych kalorii zależy od wieku, wagi, kondycji, tempa, rodzaju treningu i kilku innych czynników.
Do spalania tłuszczu trening w tempie cardio, później interwałowy i powinno być ok.
Powodzenia.

[Sajuri]

Jeśli nie masz ogromnej nadwagi, wybierz bieżnię.

mam tylko max 5 kg do zrzucenia .
Ale wole rowerek .Zdecydowanie.

Do spalania tłuszczu trening w tempie cardio, później interwałowy i powinno być ok.

czyli?? gdybys mogł mi na to odpowiedz bede wdzieczna. Tylko w innym temacie bo tu jest o rowerkach i bieżniach .

[xara]

A moze TRENAŻER ELIPTYCZNY ?
Mam cos takiego,mam tez rowerek i bez dwóch zdan trenazer jest o niebo lepszy i cwiczy cale cialo.Bieznia,tez fajna rzecz,ale nie lepiej pobiegac na swiezym powietrzu?

Załączone miniatury

• 

[dobra]

to i to jest ok ale bieżnia bardziej obciąża stawy kolanowe

[bubba]

Z moich doświadczeń wnioskuję, że na spalanie tkanki tłuszczowej najlepszy jest Orbitrek. Zmusza do pracy niemal wszystkie mięśnie(pracują zarówno dolne partie jak i ręce).
W moim przypadku bieżnia raczej odpada ze względu na kłopoty z kolanami a rower stacjonarny jest taki nudny(jeżdżę słuchając muzyki, czasem przesunę go przed telewizor etc) i po prostu nie ze zmęczenia a z nudów kończę trening
Najlepiej czuję się na Orbitreku-najszybciej widzę efekty: biegam na nim godzinę i dokładam brzuszki i ćwiczenia na pośladki

[dobra]

W moim przypadku bieżnia raczej odpada ze względu na kłopoty z kolanami

orbitrek także obciąża kolana

[alicja69]

Obiciążenia w przypadku biegu na bieżni są znacznie większe niż obciążenia podczas ćwiczeń na orbitreku po za tym orbitrek jest znacznie przyjemniejszym urządzeniem

[dobra]

Obiciążenia w przypadku biegu na bieżni są znacznie większe niż obciążenia podczas ćwiczeń na orbitreku

no tak, ale jednak jest i tak i tak na orbitreku obciążenie

po za tym orbitrek jest znacznie przyjemniejszym urządzeniem

no nie wiem , ja powiedziałabym, że do czasu, śmigam z jkieś 2mies. i już bokiem mi wychodzi orbirtek, ale zaobserwowałam że aoritrek w moim przypadku na moje ciało najlepiej działa, więc chcę czy nie chcę, nudzi czy nie i tak będe z orbi. korzystać

[Agata Romska]

Zdecydowanie rowerek! Co prawda na razie podkradam go miśkowi ale już nie długo będę miała swoją wymarzoną holenderkę!

[Colca]

rowerek na oponke, to zbyt mało, kiedy biegniesz rusza sie całe ciało, dlatego proponuje wybrac bieznie, i co do oponki, to musza byc konkretne cwiczenia wykonywane

[Iwona Waleczko]

Każda aktywność fizyczna jest dobra ale według mnie lepsza jest bieżnia. Nie ma to jak bieganie

[opella]

Rowerek. chodze na zajęcia ze spinningi od pół roku i jestem bardzo zadowolona z efektów. Ale to zupełnie inne pedałownie - pod komendy prowadzącej, muzykę plus ciężarki - można się nieźle napocić. przed zajęciami biore dodatkowo tabletke na szybsze spalanie tłuszczu ... i nakładam taki piankowy pas na brzuch, więc w ten sposób poce się dwa razy mocniej, ale też szybciej chudne

[File07]

Rowerek, ale taki na świezym powietrzu 

[Ania_ABCfitness]

Tak jak wspomniały poprzedniczki – w gruncie rzeczy wybór pomiędzy rowerkiem a bieżnią zależy od osobistych upodobań. Na obu typach sprzętu można skutecznie trenować (czy to aeroby, czy interwały) tak żeby skutecznie pozbyć się oponki.

Przy zakupie rowerka (nowego lub używanego) zwracaj uwagę na takie rzeczy jak waga koła zamachowego (im wyższa, tym płynniejszy ruch), stabilność całego urządzenia, pulsometr itp.

Dobrej jakości bieżnie są niestety droższe niż rowerki. Warto wybrać model z napędem elektrycznym, rozpędzającym taśmę do jakichś sensownych prędkości. Minusem są większe wymiary niż w przypadku rowerka.

Wspomniany wcześniej orbitrek też jest dobrym rozwiązaniem, angażuje więcej partii mięśni (również górną część ciała) i mniej obciąża stawy kolanowe.

[koala]

Ja bym wybrała rowerek. Sama bym sobie kupiła... i poćwiczyła:)

[Tamara_26]

ja wybrałabym bieżnię, bardziej spalisz kaloriie..albo kup właśnie używane to i to i z głowy problem...