429 odpowiedzi w tym temacie

[mloda]

powiedzcie mi dziewczyny w jaki sposób zapamiętałyście kolejność tych ćwiczeń?

nie wiem, po prostu je pamiętam ja zapamiętywałam z takiego obrazka, a że jestem raczej wzrokowcem to może dlatego

Ja mam problem z ostatnim ćwiczeniem, zawsze go miałam właśnie przy tym- może macie jakieś wskazówki?

Załączone miniatury

• 

[elizabeth]

mloda, też znalazłam tak pokazane te ćwiczenia i już je zapamiętuję

Ja mam problem z ostatnim ćwiczeniem

ale jaki problem? nie wiesz jak je robić czy nie zapamiętujesz?

Wczorajsze ćwiczenia to była męczarnia oj czułam moje mięśnie brzucha, ale póki co zakwasów nie ma, więc jest ok

mloda - zaczynamy 3 dzień

[mloda]

nie wiesz jak je robić czy nie zapamiętujesz?

nie, moje zwiotczałe mięśnie nie pozwalają mi się spiąć na długo poza tym chyba się jakoś źle układam, bo odczuwam kręgosłup

mloda - zaczynamy 3 dzień

zrobiono

[karatetyka]

Decyzja podjęta - zaczynam dzisiaj

[elizabeth]

karatetyka, jesteś 2 dni do tyłu ale i tak fajnie, że "z nami poćwiczysz" wytrwałości życzę

[karatetyka]

wytrwałości życzę

Ja wam też Bądźcie moimi motywatorkami i opierdzielajcie, kiedy chociaż wspomnę, że mi się nie chce

[amoramor]

karatetyka, to może ja też zacznę dzisiaj razem z Tobą będzie nam raźniej
Tylko najpierw muszę się na pamięć nauczyć kolejności ćwiczeń i ich zasad
Najlepiej jakby mi ktoś łopatologicznie je wytłumaczył, bo ja jakaś skutecznie odporna na te zasady jestem

[elizabeth]

amoramor, w tym, co mloda wkleiła jest łopatologicznie wyjaśnione co i jak i że każde kolejne cwiczenie jest analogiczne do poprzedniego, tylko albo nogi albo ręce trzymamy inaczej

[amoramor]

elizabeth, wieczorkiem przestudiuję tę instrukcję
Jak będę u Połówka to zmuszę go do pomocy i będzie mi dyktował na głos co mam robić po kolei
Bo jego samego do ćwiczeń to raczej nie namówię

[Jula]

Szczerze mówiąc nie słyszałam o tych ćwiczeniach nigdy, wyglądają mega ciężko ale właśnie sobie wydrukowałam rozpiskę i ten obrazek z ćwiczącą panią, także od dzisiaj zaczynam !

[karatetyka]

Widzę, że grono się powiększa Super Tylko trochę mało pocieszający jest fakt, że nie znam ani jednej osoby której udałoby się dotrwać do ostatniego dnia ćwiczeń Cóż, będę pierwsza

[elizabeth]

Cóż, będę pierwsza

chyba ja zaczęłam wcześniej

[mloda]

chyba ja zaczęłam wcześniej

jak już to ja, bo ja robię rano a ty wieczorem

[magdaaaaa]

no widze, ze warto było odświeżyć temat , bo jest wielka mobilizacja

Cóż, będę pierwsza

chyba ja

jak już to ja, bo ja robię rano a ty wieczorem

no zycze aby cgoc miesiac sie udało , bo potem bedzie do mety blisko.

[amoramor]

karatetyka, ja jednak porwałam się jak szczerbaty na paczkę sucharów
Nie dałam rady wczoraj bo wieczorem padłam na łóżko ok 20 i nie miałam siły się z niego ruszyć Tak tak, wiem marne tłumaczenie się, ale jakoś kurcze nie mam motywacji

nie znam ani jednej osoby której udałoby się dotrwać do ostatniego dnia ćwiczeń

Ja znam, moja koleżanka już chyba ze 3 razy doszła do końca

[Natalka]

moja koleżanka już chyba ze 3 razy doszła do końca

to podziwiam, mnie się to udało raz

trzymam kciuki, babeczki!

[karatetyka]

porwałam się jak szczerbaty na paczkę sucharów

W takim razie zepnij poślady (no i brzuch) dziś

moja koleżanka już chyba ze 3 razy doszła do końca

Ja coraz mniej wierzę w swoje siły, bo te ćwiczenia są strasznie nudne i jakoś nie wyobrażam sobie powtarzania tego samego - zwiększając tylko dawkę - codziennie przez kilka tygodni. Aaale, będziecie mnie motywować swoimi postępami, a może się uda

[mloda]

Ja znam, moja koleżanka już chyba ze 3 razy doszła do końca

to nam napisz jakie były efekty co by nas zmotywować

[ Dodano: 2012-03-23, 08:44 ]
Dzień 4 zrobiony

Najlepsze jest to, że wczoraj już zrobiłam 3 serie bo nie popatrzyłam na rozpiskę a trzeba było 2, ale na dobre mi tylko wyjdzie

[amoramor]

to nam napisz jakie były efekty co by nas zmotywować

Ona tak ogólnie jest chuda niesamowicie i prawie żadnego tłuszczu nie ma
Więc w jej przypadku to tylko 'podkręciło' widoczność mięsni

[elizabeth]

Jak tam mloda?
Ja się trzymam, ale faktycznie są "skutki uboczne" kark i kręgosłup mnie mocno bolą. Rozmawiałam z kolegą, który skończył raz a6w i też mówił, że bardzo obciąża kręgosłup, dlatego już nie robi.