110 odpowiedzi w tym temacie

[magdaaaaa]

mnostwo ludzi po basenie dopiero ma apetyt

[Anulka]

hmm... chyba bez silnej woli to się nic nie zdziała.

[xara]

chyba bez silnej woli to się nic nie zdziała

nooo
Mozna tez zmienic nawyki zywieniowe i zywic sie zawsze zdrowo,ale to tez wymaga silnej woli,bo zanim czlowiek sie przyzwyczai,to czym slabszy szybciej padnie

[Elodi]

Założeniem tego tematu jest przede wszystkim radzenie sobie z apetytem, więc po jakiego grzyba pojawiają się tu posty typu:

Ja miałam tak 4 miesiące że non stop mac , kfc albo pizza. I naprawdę się przejadłam , bo nie mam już na to ochoty.

Nie chodzi o to, żeby pisać, na co się ostatnio miało ochotę, a na co nie, tylko JAK RADZIĆ SOBIE Z APETYTEM.

Podobne posty będa usuwane.

[Misiaczek1412]

nooo Mozna tez zmienic nawyki zywieniowe i zywic sie zawsze zdrowo,ale to tez wymaga silnej woli,bo zanim czlowiek sie przyzwyczai,to czym slabszy szybciej padnie

Sama zmiana nawyków nic nie da. Trzeba ustalić stosowną dietę. Ja byłam u dietetyka i powiedział mi, że mam jeść mało ale często. 5 posiłków dziennie max. Do tego brałam chrom. Niby nic takiego ale w jakiś tam sposób pomagał ograniczyć ten apetyt. I pij dużo wody to oszukasz trochę żołądek

[magdaaaaa]

no ja sie zastanawialam , ktory watek z tych od odchudzania jest dobry na ogolna dyskusje , bo w jednym jest o apetycie w innym czy diety sa skuteczne inneo konkretnych dietach i czasem jak cos pisze to sie astanawiam czy to nie OT. wiec [code=auto:0][u]pytam gdzie pisac ogolnie o odchudzaniu [

[tigraa84]

magdaaaaa, w każdym niemal temacie piszemy o odchudzaniu także ogólnie- tak jak chociażby tu nasze-postepy-w-odchudzaniu-sie-vt282,790.htm#489505 , bo ciężko by było pochwalić się tylko spadkiem wagi, wysłuchać achów i ochów i koniec- dyskusja się toczy, wymieniamy się radami, nikt nie każe skakać z tematu do tematu, bo to bez sensu Tu Elodi zwróciła dziewczynom uwagę, bo rozmowa poszła w kierunku, który kompletnie mija się z założeniami tematu

A przy okazji to by nie zaśmiecać wątków takimi wątpliwościami to następnym razem można napisać PW lub udać się do odpowiedniego działu sugestie-i-problemy-vf15.htm

[dobra]

JAK RADZIĆ SOBIE Z APETYTEM.

.

nie myśleć o jedzeniu i zająć się czymś pożytecznym hm np czytać książki, na siłownie chodzić, COŚ robić i jeść regulanie..na pewno apetyt wtedy nie będzie 'chodzić' za nami

[Desi00]

chyba bez silnej woli to się nic nie zdziała

nooo
Mozna tez zmienic nawyki zywieniowe i zywic sie zawsze zdrowo,ale to tez wymaga silnej woli,bo zanim czlowiek sie przyzwyczai,to czym slabszy szybciej padnie

Stu procentowa prawda, kiedy się je regularnie i zdrowo to się organizm przyzwyczaja i paradoksalnie głodny nie jest. Ja od dwóch tygodni jestem na diecie 36s i już apetyt mi się zmniejszył, więc mam nadzieję, że w połowie czerwca nie będę miała problemów. Aha jeszcze jedno, na samym początku w zwalczaniu głodu piłam zieloną herbatkę :] i pomagało.

[OlaMania]

Najlepiej jest np pójść pobiegać albo dość mocno się zmęczyć, szczególnie jak jest gorąco. Wtedy chce się tylko pić, a o jedzeniu się już nie myśli.

[nuska]

ja zawsze jak chciałam oszukać żołądek i psychikę to żułam gumę. Gębą mieliłam więc tak jakbym coś jadła i pomagało.

[dobra]

ja zawsze jak chciałam oszukać żołądek i psychikę to żułam gumę. Gębą mieliłam więc tak jakbym coś jadła i pomagało.

tez tak kiedyś robiłam ale w momencie wyrzucenia gumy żołądek aż burczał w głodu

[malutka316]

Słyszałam, żeby oszukać żołądek, wystarczy wypić szklankę wody..
Czy to prawda nie wiem. Nie sprawdzałam.

[Madź]

Słyszałam, żeby oszukać żołądek, wystarczy wypić szklankę wody.

Działa tylko przed samym jedzeniem.
Dobrze jest jeszcze popić tą wodą błonnik - pęcznieje w żołądku i nie da się już tyle zjeść

[dobra]

Słyszałam, żeby oszukać żołądek, wystarczy wypić szklankę wody.

to jest nie zdrowe bo wtedy nie działają kwasy/soki żołądkowe i przez to słabiej się trawi jedzenie, pić należy 30 min przed i po.

[magdaaaaa]

to jest nie zdrowe bo wtedy nie działają kwasy/soki żołądkowe i

ja slyszalam ze podczas posilku sie nie powiino pic i po posilku bo wlasnie spowalnia sie trawienie
a co do suszonych owoców to widzialam slodzona zurawine czy banany albo kandyzowane owoce, ale rodzynki same w sobie suszone maja mnostwo cukru w koncu ten cukier jets tak wazny w fermentacji wina
dlatego z rodzynkami tez trezba uwazac , bo 200 gr to cale dzienne zapotrezbowanie na weglowodany.

[dobra]

rodzynki .

rodzynki ogólnie są złe ponieważ mają niski IG
ale wiadomo do musli 2-5 można dodać aby słodkiego smaku nabrał, chociaż sam nie używam dodaję susz. śliwki

[magdaaaaa]

ale wiadomo do musli 2-5 można dodać aby słodkiego smaku nabrał

ja kupuje takie musli bez cukru ,syropów glukozowych i innych przetworzonych produktów , tam sa tylko platki roznych zboz i troche rodzynek, własnie poto aby bylo to slodsze.

[stokrotka01]

jodstawiłam przekąski, które są kaloryczne i niezdrowe.
a przeryzam sobie suszone owocki plasterkowane. ostatnio polubiłam takie w małych paczkach crispy jabłkowe i marchewkowe. chrupię, chrupię i powiem Wam, że czuję się z tym lepiej:)

[dobra]

kupuje takie musli bez cukru ,

ja tworzę sama (gdyż jszcze nie natrafiłam na musli całkowicie bez cukru, choć wiadaomo, że w moim musli także jest cukier choćby z owoców) ..a robię różne kominacje płatki owsiane, jęczmienne, kokos, otręby, szuszone owoce, peski i wiele wiele innych i cynamon podstawa