505 odpowiedzi w tym temacie

[karatetyka]

jego chyba sie nie da pozbyc

Da się Wraca cholerstwo co prawda, kiedy najmniej się tego spodziewamy i kiedy za bardzo się rozluźnimy, ale da się Ćwiczenia, balsam ujędrniający i w miarę zdrowe jedzenie pomagają ("w miarę", bo czasem słodycze też trzeba jeść ). U mnie nie znikł zupełnie, ale naprawdę jest prawie niewidoczny. Tylko, że kiedy jesienią miałam chyba 1,5 miesięczną przerwę w ćwiczeniach, wrócił oczywiście

[Sajuri]

karatetyka, a jaki balsam ?? ja narazie poza cwieczeniami , no i staram sie jesc odp . to jeszcze stosuje masaz.



A robila ktoras cwiczenia na piersi plecy ??

[karatetyka]

Sajuri, używałam takiego żółtego ujędrniającego z Garniera, a potem rozgrzewającego z Eveline. Skóra faktycznie zrobiła się bardziej napięta, ale nie wiem, ile w tym było zasługi balsamów. Pewnie niedużo, a podstawa to jednak ćwiczenia.

jeszcze stosuje masaz.

Nigdy mi się nie chciało i zawsze porzucałam to po max 3 dniach

[Aspirynkaaa]

Da się Wraca cholerstwo co prawda, kiedy najmniej się tego spodziewamy i kiedy za bardzo się rozluźnimy, ale da się Ćwiczenia, balsam ujędrniający i w miarę zdrowe jedzenie pomagają ("w miarę", bo czasem słodycze też trzeba jeść ).

Da się. W moim przypadku ćwiczenia i balsam pomogły. Z tym, że ja nie miałam nigdy takiego widocznego od razu, za to przy ściśnięciu skóry był. Teraz praktycznie wcale, albo minimalnie mimo że uda nadal są dość masywne. :->

Ostatnio ćwiczę Mel tak:
5 min rozgrzewka
15 minut cardio
10 minut nogi
15 minut cardio
10 minut pośladki
15 minut cardio

rozgrzewającego z Eveline

Fajny.
Obecnie mam Soraya 30+ i też bardzo sobie chwalę.

[Wisienkowa]

Ja Mel B na ramiona robiłam kilka razy tylko i z butelkami półlitrowymi

Ostatnio często się rozcicągam. Wpisuję w YT 'rozciąganie do szpagatu"' i małpuję tych na filmikach

[Riia]

A czy któraś robiła coś z ZuzkaLight? Kolega mi podesłał do niej namiary, ale wydaje się bardzo wymagająca. Niby filmiki 8 minutowe, ale po obejrzeniu nie wiem czy bym dała radę 4.

[Tilia]

A czy któraś robiła coś z ZuzkaLight?

Szczerze mówiąc ja pierwsze słyszę. To jest Polka?

[Riia]

Nie to Czeszka. Wygląda trochę jak kulturystka, filmiki ma zazwyczaj po 8 minut, ale ona sama po nich wygląda jak ledwo żywa. Trochę o niej poczytałam, jedni chwalą jedni nie - czyli jak zawsze.

[biedronkaO]

Witajcie, zastanawiam się nad jakąś aktywnością ruchową, najlepiej w zaciszu swojego mieszkania. Czy któraś z Was może polecić jakieś ćwiczenia, które pomogą mi schudnąć? Wiele dobrego słyszałam o ćwiczeniach na slank i na You Tubie. Któraś z Was ćwiczyła z tymi portalami?

[Olenka]

biedronkaO, proponuję przejrzeć ten temat i dział "Odchudzanie i dieta".
Dziewczyny często polecały jakieś ćwiczenia, które są dostępne na youtubie i można je spokojnie wykonywać w domu

[alicjakacik]

A co sądzicie o areobicznej 6 weidera? Czy któraś z was zrobiła ją do końca ?

[Riia]

Ja kiedyś ją robiłam. Potem przeszłam na moim zdaniem lepsze ćwiczenia. Działa zarówno przy płaskim jak i z większą ilością tłuszczu brzuchu. Przy płaskim ładnie rzeźbi, przy drugim wzmacnia bo robi się twardszy ale efektu wizualnego za wielkiego nie ma. Przy połączeniu ich z inną formą aktywności będzie.

[Tilia]

alicjakacik, temat o 6 Weidera mamy tutaj:
aerobiczna-6-weidera-vt677.htm

[halynka]

A ciężaróweczki nasze? macie jakieś sposoby na ruch w ciąży? Może jakieś ćwiczenia? Bo ja się czuje strasznie ociężała, a nie wiem co mi jeszcze wolno robić, albo co w ogóle dam radę.

[Madzik :)]

halynka, podobno wskazany jest basen, joga. Ja praktykowałam tylko spacery, spacery i jeszcze raz spacery

[iwonaryki]

halynka, Ja to głównie spacerowałam w moich trzech ciążach .

halynka, podobno wskazany jest basen, joga.

Popieram .

[Riia]

Ostatnio widziałam ćwiczenia na piłce dla kobiet w ciąży w jakiejś telewizji śniadaniowej. Takie łatwiejsze można robić samodzielnie, ale do niektórych potrzebny jest ktoś do asekuracji. Ale podobno dobrze na kręgosłup robią.

[Sajuri]

halynka, joga ale z tym to ostroznie, trzeba wiedziec co i jak robic...
tai chi
basen
spacerki
pilates
rower -ale tylko ten stacjonarny tez mysle ze mozna.




jaa zamierzam wrocic do cwiczen tylko tak sobie mysle ze moze robic bede tylko np. dzis brzuch i ramiona. Jutro nogi i cos do tego
Nie wiem czy tak mozna ?
czy cos to da? poza tym ze ten ruch bedzie

[palomka]

Ja mam plan na Chodakowską... zbieram się zbieram znowu i ciężko mi ruszyć cztery litery
Ale mam ambitny plan od jutra.
Najpierw te 30minutówki z jej książki, a potem może będę jeszcze do tego dokładała Skalpel.
Fakt faktem do wiosny chciałabym się pozbyć moich fałdek na brzuchu

[Sajuri]

Ja zaczelam dzis narazie tylko 20minut . A od srody ( jutro nie dam rady ) juz normalnie godzinka ok.

Cwicze z Mel i Fitappy. 

jedne cwiczenia tj ramiona i uda robie z Fit  a brzuch posladki itp z Mel