505 odpowiedzi w tym temacie

[Olenka]

Wagowe czy mięśniowe?

Mięśniowe, a więc i wagowe 2 kg do przodu

ciekawe ile potrwa u nas mel-b mania?

Ja się wciągnęłam mam nadzieję na dobre. Szczerze to nie rozumiałam tego endorfinowania po ćwiczeniach o których mówiła Chodakowska Ale jak zaczęłam z Mel B to chyba załapałam o co chodzi

robić sobie zdjęcie z bieliźnie. Wtedy widać efekty.

Zdecydowanie ! A jakie mobilizujące jest takie przewijanie zdjęć

[Riia]

Zdecydowanie ! A jakie mobilizujące jest takie przewijanie zdjęć

Oj tak, ja widzę efekty wszędzie, ale głównie brzuch mi wraca do wyglądu sprzed lat Nie jest to jeszcze wygląd którym bym się mogła pochwalić, ale widać, że ciało robi się bardziej wysportowane.

I chociaż ja lubię się ruszać, to czasem łapię lenia. Wtedy patrzę na zdjęcia np ze stycznia i lenistwo mi przechodzi

[Sajuri]

Ja się wciągnęłam mam nadzieję na dobre. Szczerze to nie rozumiałam tego endorfinowania po ćwiczeniach o których mówiła Chodakowska Ale jak zaczęłam z Mel B to chyba załapałam o co chodzi

cos w tym jest. Po Ewce bylam znudzona. Po Mel - szczesliwa

Mam nadzieje ze wytrwam z nia dlugo.... bo z Ewa tylko 2 miesiace
Mimo to nadal pewne cwiczenia robie z Ewy.

[karatetyka]

Po Ewce bylam znudzona

Ja nie po, ale w trakcie. Po ćwiczeniach byłam pozytywnie naładowana, ale strasznie nie chciało mi się ich robić, aż w końcu zupełnie przestałam. Mam nadzieję, że tym razem nie będzie tak samo

Tak, jak przypuszczałam najtrudniej robi mi się ćwiczenia na ramiona, bo zawsze podczas ruchu o nich zapominałam, dlatego są w najgorszej formie. Te na nogi też dają w kość, za to na pośladki to czysta przyjemność. Ćwicząc byłam nawet trochę zawiedziona, że tak szybko zleciało i że to już koniec

[Sajuri]

Tak, jak przypuszczałam najtrudniej robi mi się ćwiczenia na ramiona, bo zawsze podczas ruchu o nich zapominałam, dlatego są w najgorszej formie.

szczegolnie to machanie do gory;) a masz butelki z woda ?

Te na nogi też dają w kość

a to wogole, pelen luz, zas na posladki te pierwsze to jednak ciezko, bo bola te miesnie. Ale najgorzej jednak brzuch....tu juz jest wycisk.
Ale daje rade, przerw nie robie, cale 60 minut ciagiem
tylko zapominam o rozciagajacych na koniec

i fakt te 60 minut raz dwa zleci. A chodakowska sie wlekła. Moze dlatego ze wlaczam cwiczenie, mowie sobie ee, tylko 10 minut odpalam kolejne, znowu 10 minut
wydaje sie malo.A pozniej blogi ciepły prysznic

[Kala1702]

ja również uwielbiam ćwiczenia z Mel B. Jakoś regularnie cwicze od 3 tyg i już widziałam po tyg efekty - zwłaszcza na brzuszku Nie powiem bo na początku to się upociłam i to fest, a teraz mogę ćwiczyć i ćwiczyć

[karatetyka]

masz butelki z woda ?

Wczoraj miałam z wodą, dzisiaj w prawej ocet, w lewej olej

na posladki te pierwsze to jednak ciezko, bo bola te miesnie. Ale najgorzej jednak brzuch

Ja i pośladki i brzuch ćwiczę prawie codziennie, więc dla mnie to nie było tak straszne, jak te ramiona. Ale i z nimi dałam radę

[malwitka]

Wczoraj miałam z wodą, dzisiaj w prawej ocet, w lewej olej

A co Wy dziewuszki ćwiczycie, pochwalić mi się tu szybciutko Nabiorę jeszcze trochę formy przed ślubem Jakieś filmiki są dostępne na yt z Mel B

[inqaa]

Jakieś filmiki są dostępne na yt z Mel B

Tak, musisz wpisać Mel B i wyskoczą, z tego co wiem to są 10 minutowe sety na : nogi, brzuch, pośladki, ramiona a do tego trening 15 minutowy cardio I jakiś też trening całego ciała widziałam

[magdaaaaa]

zauwazyłam ze film na tylek jest nAJPOPULARNIEJSZY

masz butelki z woda

ja mam gryfy hantli brata 2 kg jeden.wygodniejsze niz butle.

mnie tak ramiona nie rwaly , ale miesnie na plecach mam zerowe i te to mialy wycisk.

Ale najgorzej jednak brzuch....tu juz jest wycisk.

to juz dawno odpuscilam , nie mam miesni zeby sie podniesc do dobrego "brzuszka" wiec nie mam jak ich cwiczyc

[karatetyka]

Wczoraj ćwiczyłam ponad godzinę z Mel i dziś czuję dosłownie wszystkie mięśnie. Te na brzuchu i na pośladkach rwą jeszcze bardziej, niż wczoraj, ale nie powiem, fajne to jest

[malwitka]

Ja byłam wczoraj na treningu i ledwo żyję... Czuję każdy mięsień na swoim ciele... Kondycje mam co prawda dobrą bo nie męczę się, ale mięśnie to dupa blada Za Mel B się wezmę od przyszłego tygodnia bo teraz nie mam za bardzo czasu.

[Sajuri]

Ja narazie wytrwale cwicze
Zeszczuplaly biodra, ramiona, brzuch, lydki, talia. Juz dzis kupilam ubranko o romiar mniejsze
Tylko uda jakos nie chca....
nie mierze sie ale widze po ciuchach
Jem raczej to co lubie ale nie przejadam sie nie podjadam slodkiego malo, jakiego malutkiego loda...troche slonecznika luskanego lub 2 kostki czekolady...

Cwicze z Mel , po 40 minut. Ramiona, posladki, nogi, brzuch. Do tego dolacze jeszcze na piersi i plecy.
a co do drugi dzien - cardio. plus te 40 minut.

[viola]

Wytrwale biegam.Dołaczyłam naprzemiennie do joggingu chód sportowy.

[majq]

Dziewczyny, a wiecie jak się pozbyć cellulitu ? walczę z nim już tyle czasu że już mi ręce opadają a sezon już się rozpoczął!

[Riia]

Ćwicz i bierz CLA on pomaga i to bardzo, ale trzeba ćwiczyć. Tylko to CLS to nie takie kupione w aptece z jakąś zieloną herbatą itp tylko w sklepie z odżywkami dla sportowców.

[magdaaaaa]

je teraz tylko spacerki, cwiczyc mi sie nie chce

[Torii1988]

je teraz tylko spacerki, cwiczyc mi sie nie chce

mam podobnie
tylko rower, rolki, basen

[Riia]

Mi też się nic nie chce. Dzisiaj już się spakowałam na siłownię i okresu dostałam, więc dupa siedzę nafaszerowana prochami.

Trochę mnie to lenistwo wkurza, ale nie mogę się zmobilizować. Wcześniej czekałam na wieczór aby wyjść pobiegać, teraz płakać mi się chce jak o tym pomyślę. Chyba mam okres buntu.

[majq]

Dzięki Riia, mam nadzieję że pomoże, weźcie ja też już amm dosyć tego lenistwa. Ale co zrobić gdy wracam do domu i padam na twarz;/ kiedyś się śmiałam że to latanie po mieście starcza mi za ćwiczenia, ale teraz już widzę, że nie. Tylko skąd czerpać energię do ćwiczeń?