505 odpowiedzi w tym temacie

[magdaaaaa]

że pompka męska była dla mnie wyczynem

ja nadal nie zrobie a jak robisz , jak rece ustawiasz i uginasz , bo ja juz kilka roznych wersji słyszałam

Ja tez, tyle ze cwicze te od chodakowaskiej

ja robilam mel b , na zmiane z taka laska blondynka na YT, 10 min dziennie i bylam w szoku tak szybkich efektów. zawsze chciałam miec choc lekko wyczuwalny biceps i jest teraz bym chciała utwardzic miesien na ramieniu , nie wiem jak sie nazywa, nad bicepsem jest.

[Aspirynkaaa]

Dziewczyny, która ćwiczy z Mel B?
Widzicie efekty? Piszcie, piszcie, bom ciekawa.
Ja ostatnio trochę zaczęłam mieszać Chodakowską z Mel B i chyba całkiem się przerzucę.

[Torii1988]

Dziewczyny, która ćwiczy z Mel B?

ja tylko tą serie 10 minut na pośladki:D
jak dla mnie jest świetna faktycznie pośladki później "palą"


a co do samej mel b to o wiele lepiej motywuje niż ewka

[Riia]

Ja z nią robię nogi i ramiona. Ale tylko wtedy kiedy nie idę na siłownię. Efekty widzę głównie po rękach, bo lekko zaczyna być widać mięśnie, ale też ćwiczę na siłowni. Nogi mam po prostu mocniejsze przy bieganiu. Ale myślę, że chudną jednak bardziej od biegania niż od niej.

Też ona mnie motywuje, jest zabawna i taka normalna. Nie mogę Chodakowskiej znieść i już dawno ją rzuciłam, a z Mel mi jakoś lepiej.

[Aspirynkaaa]

Dziękuję za odpowiedzi.
Ja chciałam robić rozgrzewkę, cardio, uda i pośladki. Zobaczymy, na razie mam dużą chęć.

[Sajuri]

zaczęłam mieszać Chodakowską z Mel B i chyba całkiem się przerzucę.

ciekawsza jest Mel B ?
przyznam ze nawet jej nie widziałam wiec musze nadrobic

Ja cwicze znowu z chodakowska. Do tego silownia raz w tyg, od taty wziełam rower i 3 razy w tyg. sobie bede jezdzic. No i wiadomo ze spacery sa z mala 2 rayz dziennie .
I wszystko jest super tylko przyznam ze Ewa mnie nudzi. Cwicze bo musze a nie ze chce. Lepiej sie po nich czuje . I chyba to mnie bardziej motywuje do cwiczen niz pare kg.

Przede wszystkim chce wyszczuplic uda. Troszke brzuch.

[magdaaaaa]

ciekawsza jest Mel B ?

ma fajne po 10 minut programy na konkretne czesci i jest taka wesola zabawna, nie taka posagowa jak chodakowska.

[Aspirynkaaa]

ciekawsza jest Mel B ?

Inna.
Mi się bardziej spodobały ćwiczenia, chociaż przyznam, że różnicy w "zmęczeniu" znaczniej nie odczuwam. :-> I taka energiczna, wesoła.

[Olenka]

Ja ćwiczę z nią już chyba miesiąc
Jak dla mnie lepsza niż Chodakowska, z którą już ćwiczyłam prawie jak "za karę"

Ćwiczę trening całego ciała 20 minut, ramiona, pośladki, brzuch i nogi
I największe efekty widzę na pośladkach, ramionach i plecach Brzuch troszke też

taka energiczna, wesoła.

To mi się u niej podoba

[Aspirynkaaa]

I największe efekty widzę na pośladkach, ramionach i plecach Brzuch troszke też

O nogach nic nie wspomniałaś,a mnie to najbardziej interesuje.
Na nogach nic a nic? :->

[inqaa]

Ćwiczę trening całego ciała 20 minut, ramiona, pośladki, brzuch i nogi

czyli jest jeden trening 20 minutowy na te wszystkie partie ciała tak? I trzeba to robić raz dziennie z tego co zrozumiałam?

[Olenka]

Na nogach nic a nic? :->

Po Chodakowskiej strasznie mi rosły mięsnie ud. Średnio mi sie to podobało. Po tyc ćwiczeniach z Mel B już tak nie mam

czyli jest jeden trening 20 minutowy na te wszystkie partie ciała tak

Nie nie. Trening całego ciała cardio 20 minut + po 10 minut brzuch, 10 min ramiona, 10 minut pośladki, 10 minut nogi

I trzeba to robić raz dziennie z tego co zrozumiałam?

Ja ćwicze raz dziennie to wszystko. Czasem z nudów w ciągu dnia poćwiczę jeszcze 10 minut brzuch

[inqaa]

Trening całego ciała cardio 20 minut + po 10 minut brzuch, 10 min ramiona, 10 minut pośladki, 10 minut nogi

ojj no to długo, czasem po prostu się nie ma czasu, żeby godzinę dziennie ćwiczyć
A efekty bardziej widzisz wagowo czy mięśniowo, że tak się wyrażę?

[Olenka]

A efekty bardziej widzisz wagowo czy mięśniowo, że tak się wyrażę?

I wagowo i mięśniowo. Jeśli o wagę chodzi to ... przytyłam 2 kg

czasem po prostu się nie ma czasu, żeby godzinę dziennie ćwiczyć

Oj tam, oj tam Przeważnie znajdzie się ta godzinka na ćwiczenia. Albo ewentualnie można skrócić i poćwiczyć mniej np. bez tych 20 minut cardio

[Aspirynkaaa]

Po Chodakowskiej strasznie mi rosły mięsnie ud. Średnio mi sie to podobało. Po tyc ćwiczeniach z Mel B już tak nie mam

Hmmm ja już więcej mięśni na nogach nie chcę w żadnym wypadku, więc może to będzie to...

Jeśli o wagę chodzi to ... przytyłam 2 kg

Dlatego lepsze są centymetry niż waga. Bo mięśnie też ważą.

[Riia]

Dlatego lepsze są centymetry niż waga. Bo mięśnie też ważą.

Oj tak, ja ostatnio zmieściłam się w spodnie w które się ledwo zapinałam, a wagowo stoję. Ale ja już dawno rzuciłam wagę.

A jeśli nudzi Was Chodakowska to poszukajcie Jillian Michaels. Dla mnie jest lepsza. Chociaż ja mogę w domu ćwiczyć tylko jak deszcz jest

[Tilia]

A ktoś widział nową płytę Chodakowskiej?

[Sajuri]

czasem po prostu się nie ma czasu, żeby godzinę dziennie ćwiczyć

znajdzie sie i mowi Ci to zabiegana mama. Jak ktos pracuje tez znajdzie czas. Tylko nie zawsze sie chce i nie zawsze sa sily.

ja już więcej mięśni na nogach nie chcę w żadnym wypadku,

ja tez.... uda to czesc ciala ktorej nie lubie, mimo ze kobiece sa.


Ja sobie przegrałam Mel i dzis zaczynam na ramiona nogi rozgrzewka i na brzuch

[Wisienkowa]

A jeśli nudzi Was Chodakowska to poszukajcie Jillian Michaels.

W sumie to z nieba mi spadłaś z tą Jillian Czas coś zrobić ze sobą, bo cierpię na dysfunkcję analną - nie chce mi się ruszyć dupy

Od dziś ruszamy z mamą

[Sajuri]

ja zaliczyłam wlasnie Mel B i musze powiedziec ze fajniej z nia niz Ewa.
Masa energi, spociłam sie czego przy Ewce nie bylo. Cwiczenia bardziej energetyczne.
Zrobiłam cw. na posladki nogi ramiona i rozgrzewke.
Brzuch pocwiczyłam z chodakowska . Chyba sobie jeszcze cardio przegram.