505 odpowiedzi w tym temacie

[Katarzynka89]

trzeba wyszukać coś nowego

Ja dziś zrobiłam pierwszy raz nowa płytę, czyli trening z gwiazdami, który jest połączeniem treningu siłowego i aerobowego. Nowy trening, więcej chęci i znów motywacja wróciła.

Od kilku dni miałam ciężko z zmotywowaniem się do treningu, ale po rozmowie z kumpelą, która dała mi ostrego kompa w tyłek znów jestem w akcji!

Natmiast te przejscia ...robimy np. pajacyki i zaraz przechodzimy do cwieczen na podłodze i znowu pajacyki...dla mnie to duze tempo

Tak jest w killerze, czyli w 2 płycie. W turbo jest 9 rund po 2 ćwiczenia powtarzane po 4 razy.

[mloda]

Ja dziś zrobiłam pierwszy raz nowa płytę, czyli trening z gwiazdami,

robiłaś wszystkie 3 treningi? :> bo ja widziałam ten z Sadowską

[Katarzynka89]

mloda, tak zrobiłam wszystkie 3 treningi. Ten z Sadowską daję najbardziej w kość, aż musiałam dwie przerwy zrobić. A dziś obudziłam się z zakwasami ud i brzucha

[Sajuri]

U mnie pierwszy raz od 2 miesiecy przestoj. Nie cwiczyłam az 6 dni. Pierwsze 3 dni bo byłam w szpitalu , weekend po sobie odpusciłam a dzis jakos brakowało mi checi;/
Jutro juz musze. 2 dni przerwy ok, ale az tyle to masakra. Ciezko sie zmotywowac, ale jak zaczne to juz pojdzie

[Riia]

No niestety im dłużej tym potem trudniej wrócić, ale czasem przerwa dobrze robi. Ja musiałam dzisiaj wywalić z siebie emocje i przebiegłam w godzinę 14 kilometrów, a normalnie 9-10. Potem jeszcze poszłam na pakiernię i mam nadzieję, że jutro się ruszę bo chyba przesadziłam.

[nikus]

Widzialyscie? Ewka kazala usunac skalpela, killera i turbo z yt ;> W sumie ich juz nie ma
Ej i co ja teraz bede cwiczyc
A tak serio, to od dluzszego czasu cwicze jej treningi 6min

[Olenka]

Ej i co ja teraz bede cwiczyc

Ona ma swoje filmiki na YT, więc je sobie rób jak coś

Jak ostatnio robiłam właśnie te filmiki to miałam straszne zakwasy.
Każe robić chyba 5 filmików chyba każdy po 6 minut

[nikus]

Olenka, pisalam wlasnie wyzej, ze od jakiegos czasu je robie juz
Wybieram sobie jakie chce i cwicze

[Sajuri]

ale czasem przerwa dobrze robi.

no nie wiem..u mnie napewno nie. Wrocilam do slodkosci, gorzej sie czuje, ciezko zaczac....moze taki plus ze mam wieksza ochote na cwieczenia bo bylam juz nimi znudzona

Ej i co ja teraz bede cwiczyc

ja sobie to przezucilam na komp

nikus,
i jak z cwieczeniami? efekty sa ? a jak u reszty? kurde u mnie szlo tak super, taka byłam z siebie dumna, i masz. No ale nie ma co plakac...tylko sie ogarnac

[nikus]

u mnie napewno nie.

U mnie tez nie Brak mi potem motywacji znowu zaczac

ja sobie to przezucilam na komp

Ja glupia nie Moze poprosze kiedys milo o przeslanie

efekty sa

Sa, sa I to mnie cieszy najbardziej Jakby nie to, to bym juz dawno tym wszystkim rzuciala

No ale nie ma co plakac...tylko sie ogarnac

Dasz rade i znowu bedziesz szalec

[Sajuri]

Moze poprosze kiedys milo o przeslanie

ok

Jakby nie to, to bym juz dawno tym wszystkim rzuciala

ja tez, tylko wkurza mnie moj brak samodyscypliny, ze sobie odpusciłam

Dasz rade i znowu bedziesz szalec

MUSZE. i nie od jutra, tylko od dzis

[Lilka25]

Dla mnie ćwiczenia są najtrudniejsze. Dieta to jeszcze przejdzie, ale ruch to masakra. Staram się robić brzuszki i skakać na skakance. Mam plan by od wiosny zacząć biegać. chcę to zrobić bo chcę wreszcie schudnąć. Dietę już trzymam dłuższy czas. Kupiłam też tabletki , znajoma mi poleciła. Podobno razem z ćwiczeniami odchudzają. Ale te ćwiczenia... Mam nadzieję, że się zawezmę i nie poddam. Kto ma jeszcze takie problemy z ćwiczeniami jak ja?

[Madź]

nikus, 9 godz. temu Ewka napisała, że skalpel i reszta ćwiczeń jest znowu dostępna na YT

[nikus]

Kupiłam też tabletki

Ja bym sie w takie cos nie bawila

Madź, dzieki za inf- widzialam, ale poki co nie umiem znalezc Ale i tak robie narazie cos innego, w sensie jej inne cwiczenia

[Olenka]

ale poki co nie umiem znalezc

Od dwóch dni Skalpel juz na YT jakby co
Chodakowska powiedziała, że na razie nie zamierza ich usuwać z internetu


A ja już jakos od ponad 2 tygodni ćwiczę 4 razy w tygodniu i już widzę zmiany A to Jeszcze bardziej mobilizuje do ćwiczeń
Mam nadzieję, że w majówkę będzie można wskoczyć w jakiś bikini, a nie w zimowe kurtki

[Sajuri]

Ja az sobie sprobuje te cwiczenia z gwiazdami. Co wedlug Was lepsze ? to czy skalpel ?

[ Dodano: 2013-03-23, 12:35 ]
Lilka25, nie trzeba brac tab aby sie spocic przy cwieczeniach
ja jakos srednio im ufam . Juz predzej jakas herbatka.
A ktoras probowałam tego co reklamuje Chodakowska

[magdaaaaa]

nie trzeba brac tab aby sie spocic przy cwieczeniach

dl samego pocenia sie to jest to zbedne , ale sa te rozne terma line , karnityny , które podobno sprawiaja, ze jest wieksze spalanie .

Jal tam dziewczynki byly cwiczonka w swieta czy 2 dni laby

[nikus]

czy 2 dni laby

Skad wiedzialas ?
A tak serio to mialam az 4 dni laby Ale co tam., cwicze codziennie, wiec te 4dni byly na odpoczynek Ale zauwazylam, ze wciagnelam sie tak, ze moj organizm po prostu potrzebuje takiego ruchu

[Kala1702]

Jal tam dziewczynki byly cwiczonka w swieta czy 2 dni laby

ja to laba nie licząc niedzielnej potańcówki to nic się nie ruszałam Dzisiaj chciałam zacząć znowu ale jestem taka słaba że nie dam rady

[halynka]

U mnie laba trwa już nieco dłużej. Czas wziąć się za siebie. Za oknem już trochę cieplej więc mam zamiar powrócić do 'kijkowania' plus reaktywować codzienne ćwiczenia z Ewką (mnie się jeszcze nie znudziły)