177 odpowiedzi w tym temacie

[natalia.perylo]

bieganei albo rower z koleżanka! razem raźniej,wieksza motywacja,mozna poplotkowac przy okazji i polaczyc przyjemne z pozytecznym po prostu fajne sa tez cwiczenia z mama w domu przed tv razem z wielkimi gwiazdami,ooo ile smiechu;)

[dobra]

Teraz jak jest ciepło to lepiej jest. Można biegać z rana lub jak kto woli wieczorem.

Swojego czasu to biegałam nawet jesienią jak padał deszcz, i nie przeszkodził mi w tym, jeżeli chce się dbać o kondycję to nic w tym nie przeszkodzi

[ Dodano: 2011-07-21, 19:45 ]

z koleżanka! razem raźniej,wieksza motywacja,mozna poplotkowac przy okazjiu

ja nie nawidzę ćwiczyć z kimś, a tym bardziej gadać, wolę skupić się na jednym , gdyż zazwcyzaj koelżanki narzekają że za długo, żę za szybko, plotkować to ja mogę przy herbacie

[viola]

Ostatnio rowery.I zależy od dnia.Czasami jest tak duże tempo,ze moje biedne nogi nie wytrzymują i wyskakują mi drobne siniaczki.

[dobra]

.Czasami jest tak duże tempo,ze moje biedne nogi nie wytrzymują i wyskakują mi drobne siniaczki.

lepiej dłużej a spokojniejszym tempem, dłużej jeździć będziesz mogła i przy okazji więcej 'boczków' się spali

[AgnieszkaT]

Dbanie o kondycję w moim wykonaniu:) spacery z psem, jazda rowerem, czasami jak mnie "naleci" to ćwiczenia rozciągające aa no i sprawiłam sobie stepper. Ale co z tego jak i tak jestem okrągła:) A moja mama kilka lat temu ważyła ponad 100 kg i wzięła się za odchudzanie. Dużo a nawet bardzo dużo chodzi a je..tak hmm..dużo owoców, warzyw, zero śmietany, słodyczy, wszystko odsączone itp i wazy z 45 kg teraz.

[dobra]

dużo owoców, warzyw, zero śmietany, słodyczy, wszystko odsączone itp i wazy z 45 kg teraz.

żeby ważyć 45 kg wcale nie trzeba się wystrzegać w 100% śmietany, czy masła, czy słodyczy, tylko umiarkowanie jeść i ot cała filozofia, ja jem śmietaną, masło, dżemy to co mi się chce w danej chwili i ważę mało, a nawet chcę przytyć i nie mogę

[AgnieszkaT]

Wiesz, ja się nie wtrącam co ona tam sobie je. U mamy wyszło kilka chorób i się wystraszyła. Wzięła się za siebi i dobrze. A wszystko i tak zalezy od przemiany. Ja mam kiepską i chociaż nie wiem co bym robiła to mam problem ze schudnięciem.

[Natalka]

Co do dbania o kondycję to teraz fajną opcją dla właścicieli psów jest canicross. Zabawa i trening zarówno dla właściciela jak i dla psa. Pies wcale nie musi być jakiejś specjalnej rasy i bieg też wcale nie musi być w zabójczym tempie Są osoby, które nie lubią typowych sportów zimowych (narty, snowboard) i wtedy zimą ich kondycja spada a waga rośnie. canicross jest świetnym odpowiednikiem dla letniego biegania. No i po takim zimowym treningu z psem figura na wiosnę jest lepsza (i pies też nie ma problemów z nadmiernymi kilogramami) Co więcej, sprzęt nie jest wcale drogi.

[AgnieszkaT]

Natalka co do canicrossu to chyba pod warunkiem, że pies będzie biegł przodem a u mnie to nie możliwe. Ja stanę - ona stoi. Ja zacznę biegać - ona mysli że zabawa ale daleko nie odbiega. Zostaje bieganie samemu.

[dobra]

i wtedy zimą ich kondycja spada a waga rośnie.

a ja nie wiem dlaczego ale u mnie jest tak że zimą waga spada , latem za to rośnie, jest ktoś jeszcze kto tak ma ?

[ Komentarz dodany przez: elizabeth: 2011-11-02, 11:27 ]
Temat brzmi: "jak dbamy o kondycję" a nie "czy waga spada czy nie".

[Dorota12345]

W moim wypadku wygląda to tak: co dziennie rowerek stacjonarny ok godziny a po godz 18 staram się nic nie jeść.

[sluchacz27]

z racji mojego typu pracy ( przy biurku ) staram się co godzinę robić coś co wymaga ode mnie większego lub mniejszego wysiłku, ew bieganie w miejscu co dwie godziny 10,15 min , ale to już w domu po pracy

[mioduszek]

Dużo spacerujęw szybkim tempie. Na inny wysiłek mnie nie stać

[Janina]

Spacer to bardzo zdrowa forma ruchu, a marsz jest lepszy niż bieganie. Ja też spaceruję z psem bądź psami. Jest nawet udowodnione że psiarze żyją dłużej.

[Jula]

No ja za to, żeby utrzymać kondycję sprzątam namiętnie A tak na serio to za dużo nie mogę z siebie wydusić, jedynie co to co weekend na spacerek w sobotę i niedzielę do lasu z Michem, bo oni mieszkają przy lesie :->

[WeselneZaplecze]

Ja staram się przynajmniej 3-4 razy w tygodniu po 30 minut jeździć na rowerku stacjonarnym

[Stokrotinka]

Spacery, czasem brzuszki, ogólnie nie mam zbyt wiele czasu. Latem oczywiście dochodzi rowerek i wczasy fitness. Mąż ostatnio kupił specjalny pas który pobudza mięśnie do skurczu impulsem elektrycznym, na sylwetkę działa

[Lady Di]

Ja chodzę 2 razy w tygodniu na aerobic

[pacze]

codziennie rano biegam (nawet w ten mróz) no i poranne ćwiczenia. Odpoczywam w weekend:)

[kari]

Ćwiczę ,często najbardziej pośladki:)