310 odpowiedzi w tym temacie

[tigraa84]

mloda, jesteś moi miSZCZem, bo (pełna wersja odpowiedzi na pyt. z sb ) u mnie już po diecie fakt, że tym razem byłam silna i nie zrezygnowałam z własnej woli napawa mnie dumą, bo moja silna wola z reguły w takich momentach bierze urlop W trakcie robienia badań do pracy wyszło mi, że mam anemię (znowu ) i lekarz odradził mi chwilowo tą dietę. Chciałabym się zmobilizować i spróbować raz jeszcze jak już mi się wyniki poprawią, ale jak pomyślę o serkach, rybie i kurczaku to mnie trzepie... brrrr. Straszna monotonia i przyznam, że mimo głodu w gardle mi już to wszystko stawało i jeszcze jedna rzecz, którą u siebie zauważyłam podczas tej diety (a to była druga próba )- mam huśtawki nastrojów, jestem humorzasta i bez życia nie wiem czy tylko ja tak mam?

[mloda]

W trakcie robienia badań do pracy wyszło mi, że mam anemię (znowu ) i lekarz odradził mi chwilowo tą dietę

może zbyt pochopna była ta decyzja? w końcu wystarczyło zacząć zażywać żelazo, w ciągu PW jeść warzywka bogate w żelazo i zacząć przyjmować jakiś preparat z witaminami (ja biorę wita-miner-taki suplement dla osób odchudzających się i stosujących diety z kompletem witamin i minerałów) i myślę że nie było by tak źle.
a anemia to mi też często dokuczała nawet jak nie stosowałam diety.

jak pomyślę o serkach, rybie i kurczaku to mnie trzepie... brrrr. Straszna monotonia i przyznam, że mimo głodu w gardle mi już to wszystko stawało

no monotonia jest, to fakt... ja też parę razy miałam taki okres że otwierałam lodówkę i wolałam chodzić głodna niż zjeść coś dukanowego
ale wtedy dorzucam warzywa (nawet jak mam fazę P, jakąś surówkę czy pomidora) i od razu jest przyjemniej.
Z drugiej strony ostatnio kiepsko mi idzie trzymanie diety więc nie wynoś mnie tak na piedestały tigraa )i póki mam przestój wagowy, ciągle coś skubne nie dietowego i co dzień powtarzam sobie że wracam na właściwą ścieżkę a potem jem coś nielegalnego... ale to już 2,5 miesiąca i mam prawo (organizm) być zmęczona... ale zbiorę siły i wrócę do czystego dukanowania...

mam huśtawki nastrojów, jestem humorzasta i bez życia nie wiem czy tylko ja tak mam?

może podświadomie drażni cię fakt, że MUSISZ się stosować to zasad diety? myślę że huśtawki wynikają raczej ze strony psychologicznej a nie samej diety.

[magdaaaaa]

mam anemię (znowu ) i lekarz odradził mi chwilowo tą dietę.

otreby maja bardzo duzo zelaza, ostatnio czytałam na opakowaniu i byłam zaskoczona ze tak duzo. Wiec mysle ze dałabys rade jesc jakies rzeczy dozwolone , albo czasem pozwolic sobie na jakies chude czerwone miesko , mysle ze nawet jakies rybki z zelazem by sie znalazły a co do nastroju , to organizm pewnych substancji do których jest przyzwyczajony nie dostaje i to moze dlatego. Moze np poziom cukru masz inny a to tez wplywa na samopoczucie.

[Katarzynka89]

Poddałam się po 4 dniach, to nie jest dla mnie. Tak jak tigraa84 wszystko stawało mi w gardle i choć byłam głodna to miałam wrażenie że wszystko co mam w żołądku zaraz zwymiotuje. Nie mogę patrzeć na te wszystkie jogurty naturalne 0%. Przez 3 dni to najlepiej bym z domu nie wychodziła, miałam zawroty głowy i cały czas wściekła chodziłam. Teraz spróbuje po prostu mniej jeść, pić dużo wody i brak słodyczy a co najważniejsze ruch

[tigraa84]

Poddałam się po 4 dniach

to ja wytrzymałam 10 i jestem z siebie dumna

Moze np poziom cukru masz inny a to tez wplywa na samopoczucie.

Madziu wydaje mi się, że masz rację. Zresztą nie po raz pierwszy zauważyłam, że mój organizm wariuje kiedy mam za mało cukru we krwi Dopadają mnie wtedy huśtawki nastrojów, wszystko mnie drażni i, może to śmiesznie zabrzmi, ale nic mnie nie cieszy Wiem, że w tej diecie powinno używać się słodzika, ale to jest rzecz, której nie dałam rady w siebie wmusić... w żadnej postaci. Po prostu mam odruch wymiotny

[magdaaaaa]

mloda jak idzie , kiedy koniec , juz zpalanowany czy czekasz az pewna ilosc kg jeszcze spadnie, jescze druga faza czy juz z trzecia 10 dni na kazdy kg

[Olta1975]

Mam książke tego pana dieta świetna chociaż trzeba się naprawdę pilnować dłuższy czas. Kolega zgubił 12 kg dzięki Dukanowi także polecam

[mloda]

juz z trzecia 10 dni na kazdy kg

już trzecia bo na 2 już nie dawałam rady
poza tym nawet ta 3 jest tyle o ile, bo jakoś nie mogę się zdyscyplinować

[arleta81]

ale żyby osiągnąć najlepsze wyniki i zrzucić zbędne kilogramy musisz też uprawiać sport. najlepsze jest bieganie, jazda na rowerze lub na rolkach. mój partner schudł w ciągu 3 miesięcy prawie 20 kilo, zawziął sie i naprawdę dużo sportu uprawiał. no i przez rok nie przytył, więc na takie efekty warto pracować. życzę ci wyrtwałości i dużo silnej woli!

na mnie dukan nie działał pomimo ćwiczeń i sportu

[krykat]

mój facet schudł aż 10 kg na dunkanie.
ale dopiero za drugim podejście, bo za pierwszym nie dał rady przejść przez fazę uderzeniową... dziewczyny nie trzeba jesc całyczas jogurtów 0% - on zaczął kombinować, mieszczać różne produkty i wychodziło bardzo dobre jedzenie, nawet niektóre potrawy razem jjemy już po tej diecie

[katti]

Pani z pracy (jest gdzies po 40stce) przeszla na ta diete. W ciagu pierwszego tygodnia schudla 5 kg. Zawsze byla opuchnieta, a teraz naprawde widac rezultaty.

Inna pani schudla 18 i zarazila ta dieta ta pierwsza
Jej szwagier schudl 32 kg lacznie juz.

Ostatnio dowiedzialam sie, ze kolezanki ojciec schudl juz 16. Chociaz nie wiem z czego on sie odchudza bo szczuply byl

Takze sa efekty w szybkim czasie i to bardzo widoczne

Sama jako zwolenniczka (maniaczka) odchudzania mysle nad ta dieta

[magdaaaaa]

mysle nad ta dieta

a co ty chcesz tracic

Sama jako zwolenniczka (maniaczka) odchudzania

to wiemy
ja gdzies czytałam ze dobrze jest przy tej diecie kontrolowac pozom cholesterolu.

[monik_ka]

ja zamierzam od poniedziałku przejść na Dukana...mam nadzieję, że wytrzymam:)

[anka1705]

postanowiłam spróbować
zobaczymy jak pójdzie, trzymajcie kciuki.

Chcę zacząć na dniach, miałam dziś ale nie wyszło. No i mam rozterkę bo za tydzień idę na wesele, wiadomo jak to na weselu... dużooo pyszności i alko Poza tym nie chcę każdemu powtarzać że jestem na diecie, i mam pytanie...Gdybym jutro zaczęła pierwszą fazę, będę ją mieć do piątku, zrobię weekend przerwy (oczywiście będę się oszczędzać na tym weselu) i potem od poniedziałku zacznę drugą fazę, ma to sens??

[mloda]

anka1705, sądzę ze lepiej już przeczekaj z tą dietą poza wesele, bo nie ma sensu tak zaczynać i od razu na starcie który jest na najważniejszy nie trzymać się zasad.

[monik_ka]

trzymajcie kciuki

dopingujmy się nawzajem

[asia77]

Witam!

ciesze się, że nie tylko ja zaczynam zmagac się z wagą.
Kochane waże ok 73 kilo i pragnę zrzucic troszkę i zaczynam nieśmiało.

[monik_ka]

asia77 życzę powodzenia ja jestem na tej diecie i czuję się dobrze a przede wszystkim nie chodzę głodna a co do produktów dozwolonych to rzeczywiście wybór jest mocno ograniczony ale jak się troszkę pokombinuje to wszystko jest bardzo dobre

[Sajuri]

czyli że jak...w tej fazie pierwszej na sniadanie np. jajko..jajecznica...ale bez pomidora, bez chleba???

na drugie sniadanie - jogurt ??
na obiad np. kurczak lub ryba???


na kolacje... tunczyk ???może byc??


po tak tygodniu wprowdzić warzywa,owoce?? dobrze zrozumialam??
i np. 5 dni protein
i 5 dni protein z warzywami..

a pozniej jak sie schudnie
stosowac te proteiny i warzywa
porcja owocow
ser
chleb


po jakim czasie mozna cos słodkie?? bo widziałam przepis na budyn...
i po jaki czasie mozna chleb ??
nie wiem jak ta pierwsza faza bez chleba wytrzymam ...

[magdaaaaa]

tej fazie pierwszej na sniadanie np. jajko..jajecznica...ale bez pomidora, bez chleba???

tak bez chleba.

na drugie sniadanie - jogurt ??
na obiad np. kurczak lub ryba???


na kolacje... tunczyk ???może byc??

tak, bez wszelkich dodatków.