310 odpowiedzi w tym temacie

[Sajuri]

Poddałam się po 4 dniach

to ja wytrzymałam 10 i jestem z siebie dumna

Moze np poziom cukru masz inny a to tez wplywa na samopoczucie.

Madziu wydaje mi się, że masz rację. Zresztą nie po raz pierwszy zauważyłam, że mój organizm wariuje kiedy mam za mało cukru we krwi Dopadają mnie wtedy huśtawki nastrojów, wszystko mnie drażni i, może to śmiesznie zabrzmi, ale nic mnie nie cieszy Wiem, że w tej diecie powinno używać się słodzika, ale to jest rzecz, której nie dałam rady w siebie wmusić... w żadnej postaci. Po prostu mam odruch wymiotny

kurcze ..u mnie jak poziom cukru mały to mam tak samo..
do tego ja biore leki..
wiec nie wiem czy nie padne..
moze mniej jesc, zero słodkiego??

[magdaaaaa]

po tak tygodniu wprowdzić warzywa,owoce?? dobrze zrozumialam??
i np. 5 dni protein
i 5 dni protein z warzywami..

tak dobrzez zrozumialas.

po jakim czasie mozna cos słodkie?? bo widziałam przepis na budyn...
i po jaki czasie mozna chleb ??

slodycze niby w ogole , ale w trzeciej fazie mozna raz na jakis czas zaszalec, lub jesc te slodycze dukanowe.
a chleb w trzeciej fazie ale pelnoziarnisty.

[ Dodano: 2010-10-03, 11:07 ]

do tego ja biore leki..
wiec nie wiem czy nie padne..

to moze skonsultuj to z lekarzem.

[Sajuri]

Sajuri napisał/a:
tej fazie pierwszej na sniadanie np. jajko..jajecznica...ale bez pomidora, bez chleba???
tak bez chleba.

o matko..jestem uzalezniona od chleba..
gdybym mogła do tego pomidora chociaż..
nie wiem cz tak małe sniadanie tj. np. dwa jajka mnie nie zwali z nog...


co do obiadku... to że bez ziemniaków to ok, bo i tak nie jem ich do miesa . Surkowka odpada bo ona moze byc w fazie drugiej


Ale to tylko przez tydzien tak ta pierwsza faza ? czy trzeba ja pozniej tez stosowac??

[nie(d)oceniona]

Sajuri, najprościej przeczytać książkę Dunkana - tam wszystko jest dokładnie opisane, a nie zgadywać, bo ktoś gdzieś wrzucił przepis.

[Sajuri]

a nie zgadywać

ok...sory.
Myslałam że jest temat po to aby zadać pytanie. Nie pisze nie na temat. Inni tez pytania zadaja..
Poza tym.. najpierw tak jak ty na poczatku tego tematu chciałam sie dowiedziec paru rzeczy.
Ksiazke kupowac jest sens gdy ktos naprawde juz wie ze bedzie stosowac diete
ale dzieki za uwage.

[nie(d)oceniona]

Sajuri, książkę możesz znaleźć w necie, zresztą krążyła na forum jakiś czas, nikt nie każe od razu kupować. Wszystko masz w niej dokładnie opisane. Od tego co można a czego nie, przez to dlaczego właśnie w ten sposób dieta jest skonstruowana, do przepisów na posiłki z nią zgodne. Zauważ, że pytania padają od osób orientujących sie przynajmniej odrobinę w diecie. Poza tym wszystko o co pytasz przewinęło się już w temacie.

[Sajuri]

nie bede sie sprzeczać...
Dzieki za pomoc.

[magdaaaaa]

nie wiem cz tak małe sniadanie tj. np. dwa jajka mnie nie zwali z nog...

ale dlaczego dwa , ta dieta polega na tym aby sie ne glodzic, mozesz zjesc trzy czy cztery , tak abys nie byla glodna.

jestem uzalezniona od chleba

do wszystkiego sie mozna przyzwyczaic. mozna np ser bialy jesc w dowolnej ilosci chydy na sniadanie.
dieta nie jest tania, ale mozna jesc ryby i mieso tylko chude , wiec z czasem czlowiekowi tego chleba nie brakuje.

[Sajuri]

magdaaaaa, dzieki MAdzia

Sajuri napisał/a:
nie wiem cz tak małe sniadanie tj. np. dwa jajka mnie nie zwali z nog...
ale dlaczego dwa , ta dieta polega na tym aby sie ne glodzic, mozesz zjesc trzy czy cztery , tak abys nie byla glodna.

i chyba ta dieta jest troszke nudna ?? jak ktos zreszta napisał .no bo co jesc znowu w nastepnym dniu ? tez jajka albo makrele jesli mozna , ale to tłusta ryba.
Poszukam na necie. Juz nie mecze.

[mloda]

Sajuri, a zadałaś sobie trud przeczytania całego tematu? Bo tam SĄ odpowiedzi na zadawane przez Ciebie pytania.. A jeśli chodzi ci o jakies przepisy i dokładne wskazówki to naprawdę warto przeczytać książkę i nie ma się co obrażać.

Myslałam że jest temat po to aby zadać pytanie. Nie pisze nie na temat.

Ale najpierw się zapoznaj z CAŁYM tematem.

[tigraa84]

ale to tłusta ryba

Ale ryby możesz jeść jakie chcesz i ile chcesz, czy to tłuste czy chude

[Sajuri]

Sajuri napisał/a:
ale to tłusta ryba

Ale ryby możesz jeść jakie chcesz i ile chcesz, czy to tłuste czy chude

dzieki

[ Dodano: 2010-10-03, 14:38 ]
ps. mloda, Niedoceniona zwrociła mi już uwage. Napisałam sory.

nie ma się co obrażać

? a czemu miałabym sie obrażać.Nie ma o co.


Poszukam necie, przejrze watek, dzieki za pomoc.

[magdaaaaa]

Ale ryby możesz jeść jakie chcesz i ile chcesz, czy to tłuste czy chude

a mnie sie wydawalo ze tam sa napisane jakie ryby i jest ich sporo ale nie wszytkie jednak mozna jak to mloda jest ty spec w tym temacie

[monik_ka]

owoce?? dobrze zrozumialam??

w tej diecie nie można owoców

Poszukam na necie

najrozsądniejsze było by przeczytać książkę, tan jest wszystko opisane co i jak krok po kroku plus przepisy

[magdaaaaa]

Sajuri napisał/a:
owoce?? dobrze zrozumialam??
w tej diecie nie można owoców

owoce to cukry wiec raczej nlezy ich unikac w tej diecie.

[mloda]

jak to mloda jest ty spec w tym temacie

ryby wszystkie, ale wiadomo ryby jako ryby, no bo np. makrela z puszki w pomidorach już odpada ze względu na kaloryczny sos, tak samo tuńczyk w oleju etc...

[nuska]

Dziewczyny niedawno wyszła książka Dukana dla Polaków. Jarosław Urbaniuk przetestował na sobie tą dietę i umieścił w swojej książce wiele fantastycznych przepisów które nie pozwalają na monotonię diety. Oraz są w sam raz na polskie realia i z polskich produktów. Wiadomo, że oryginalna książka trafiała najbardziej w gusta francuskie dlatego uważam, że książka jest rewelacją dla Polaków którzy gubią razem z Doktorem Dukanem kolejne kilogramy.

Na tej diecie nie chodzi o to, żeby głodować. Nie trzeba też katować się ćwiczeniami. W fazie I zalecany jest 20 minutowy marsz, następnie w II i III fazie 30 minutowy a w IV znowu 20 minut. Wiadomo, że w razie zastojów można dodać więcej ruchu. Dieta niezbyt wymagająca według mnie ale wymaga dyscypliny i oczywiście zaangażowania.

Sajuri kochana pytaj ile wlezie. Po to jest ten wątek, lepiej zapytać dziesięć razy o to samo niż popełnić błędy, bo wtedy skuteczność diety jest o wiele mniejsza.
Dieta nie jest monotonna - mamy dostępny duży wachlarz produktów - wystarczy je tylko w odpowiedni sposób przygotować.
Czy Ty zaczęłaś już tą dietę czy dopiero się przymierzasz ?

[Sajuri]

Sajuri napisał/a:
owoce?? dobrze zrozumialam??
w tej diecie nie można owoców

ale na poczatku wyczytałam że można ale nie w fazie uderzeniowej tylko w tej drugiej albo jak sie juz dojdzie do wagi wymarzonej
i pisało że winna być 1 porcja owoców , 3 kromki chleba
, ileś tam sera.. itd
chyba że coś pokreciłam..

monik_ka napisał/a:
Sajuri napisał/a:
owoce?? dobrze zrozumialam??
w tej diecie nie można owoców
owoce to cukry wiec raczej nlezy ich unikac w tej diecie.

pisało że nie wolno winogron, bananów

ryby wszystkie, ale wiadomo ryby jako ryby, no bo np. makrela z puszki w pomidorach już odpada ze względu na kaloryczny sos, tak samo tuńczyk w oleju etc

uuuu tunczyk odpada
czyli tylko najlepiej grilowane....
czyli tak naprawde wiele rzeczy trzeba sie wyrzec...
to że słodkie mi nie przeszkadza
ani że ziemniaków nie jeść...
ale bez tego chleba to nie wiem jak dam rade..

Czy Ty zaczęłaś już tą dietę czy dopiero się przymierzasz

mam w planach,
zastawiam sie czy najpierw nie zrobic tak że jeść mniejsze porcje i zrezygnowac ze słodkiego i dopiero wejść na diete dukana

[mloda]

i pisało że winna być 1 porcja owoców , 3 kromki chleba
, ileś tam sera.. itd

Takie produkty można spożywać dopiero w III FAZIE UTRWALAJĄCEJ.

pisało że nie wolno winogron, bananów

W OGÓLE ze względu na ogromną ilość cukru.

uuuu tunczyk odpada

tego w sosie własnym jak najbardziej można

ale bez tego chleba to nie wiem jak dam rade..

są przepisy na chleb i bułeczki dukanowskie, które robi się z otrębów i wspaniale zastępują chleb, co prawda jest określona ilość jaką można spożywać na co dzień ale zawsze to coś

[Sajuri]

Sajuri napisał/a:
i pisało że winna być 1 porcja owoców , 3 kromki chleba
, ileś tam sera.. itd


Takie produkty można spożywać dopiero w III FAZIE UTRWALAJĄCEJ.

no tak . Ale z tego co pisze monik_ka, to w tej diecie ich nie mozna wogole.

Sajuri napisał/a:
uuuu tunczyk odpada


tego w sosie własnym jak najbardziej można

eee to mi kobieto życie uratowałas

Sajuri napisał/a:
ale bez tego chleba to nie wiem jak dam rade..

są przepisy na chleb i bułeczki dukanowskie, które robi się z otrębów i wspaniale zastępują chleb, co prawda jest określona ilość jaką można spożywać na co dzień ale zawsze to coś

to juz jakies pocieszenie