310 odpowiedzi w tym temacie

[LadyNefretete]

Bo każda dieta jest dla organizmu ciężką próba, a w zimie dochodzi spadek nastroju i mnóstwo szwędajacych się w powietrzu wirusów..

tu chodzi o to, że jedząc samo surowe, po pierwsze dostarczasz niewiele kalorii (chyba że dalejsz do tego naiona i orzechy), a p drugie organizm musi dużo spalać, żeby się ogrzać, bo ciepła z zewnątrz ( z jedzenia) nie dostaje

Ale bez OT :->

[justyna.k00]

Ja jestem na tej diecie 2 miesiąc. Zgubiłam 10,5 kg i jestem bardzo zadowolona, ale niestety jedzenie w kółko samego białka jest męczące myślę, że nie dotrwam do 3 fazy, bo coraz częściej daję się skusić na produkt niedozwolony na tej diecie. Zwykłe jabłko czy owsianka stają się dla mnie jedynym celem i w końcu pochłaniam Ale tak czy owak, dieta jest dobra a w połączeniu z ćwiczeniami - efekt murowany. Zamierzam jeszcze zacząć biegać, bo póki co jestem chora i nie chcę się narażać na nieprzyjemne tego czynu skutki.
Podsumowując, po chorobie biorę się za siebie, dresik na tyłek i bieganko :] no i powrót do protein ehh w końcu lato idzie
Pozdrawiam

[gaga1409]

Ja jestem na tej diecie 2 miesiąc. Zgubiłam 10,5 kg i jestem bardzo zadowolona, ale niestety jedzenie w kółko samego białka jest męczące myślę, że nie dotrwam do 3 fazy, bo coraz częściej daję się skusić na produkt niedozwolony na tej diecie. Zwykłe jabłko czy owsianka stają się dla mnie jedynym celem i w końcu pochłaniam Ale tak czy owak, dieta jest dobra a w połączeniu z ćwiczeniami - efekt murowany. Zamierzam jeszcze zacząć biegać, bo póki co jestem chora i nie chcę się narażać na nieprzyjemne tego czynu skutki.
Podsumowując, po chorobie biorę się za siebie, dresik na tyłek i bieganko :] no i powrót do protein ehh w końcu lato idzie
Pozdrawiam

[ Dodano: 2011-03-02, 20:55 ]
hejo ja jestem na tej diecie 5 dzien i najgorsze to to ze uwielbiam słodycze i jest mi ciezko

[ Dodano: 2011-03-02, 21:01 ]
urodziłam 3 dzieci waze 114 kg mam 30 lat i 176 wzrostu załamka a problem całe rzycie tkwił w słodyczach mam nadzieje ze wytrzymam na tej diecie co....

[magdaaaaa]

mam nadzieje ze wytrzymam na tej diecie co....

najwazniejsze to urozmaicenie , w ramach dozwolonych produktów , bo jak sie znudzisz to bedzie ci trudno wytrzymac. trzymam kciuki aby sie udalo. mysle ze pierwsze stracone kg powinny motywowac do dalszej pracy

[justyna.k00]

W pierwszej fazie waga spada szybciutko i to motywuje! Jak się doda ćwiczenia to już w ogóle ;] a dla słodyczoholiczek - w drugiej fazie można skrobię kukurydzianą i kakao, więc są fajne przepisy nawet na ciasto - co prawda jest suche ale kakaowe i pyszne ^^ więc wytrwajta do drugiej fazy *

[Zwyczajna]

Byłam na Dukanie dwa miesiące , spadło mnie z wagi 14 kg ... duzo , ale zaczęłam sie zle czuć psychicznie... mialam złe dni , byłam opryskliwa, wszystko mnie denerwowało ... odpuściłam, w sumie w przeciągu 3 lat schudłam ponad 30 kg, do mojej wymarzonej wagi brakuje mi 15 kg , od poniedziałku znowu planuje przejscie na Dukana.. zrobie sobie 4 dni białkowe a pozniej naprzemiennie 1/1 , na takim etapie najlepiej się czułam, jednak 3, czy 5 dni bez warzyw to nie do wytrzymania w moim przypadku.
Mam motywacje aby schudnąc, kupiłam spodnie na Allegro , i okazały sie przymałe;-).A są tak extra , ze ich nie chcę oddawać.

[Marzycielka24]

No więc ekhmmmm.... Zaparłam się Mimo tego, że moja mama miała niezłe komplikacje (ale te 25 kg schudła) i mówiłam, że NIGDY- jak widać nie wolno tak mówić, jestem na Dukanie- i tym razem- do skutku

W pierwszej fazie waga spada szybciutko i to motywuje!

Oj to prawda I tylko dlatego nie rzuciłam po pierwszym dniu, ze było widać na wadze różnicę

[maartekkk]

Marzycielka24, co do tego chlebka - robiłam z przepisu z neta i wyszła ciastolina, dla mnie nie zjadliwe... jak wczoraj zjadłam tak dzisiaj nie przeszło mi przez gardło...

Poza tym - coraz gorzej się czuję - mdli mnie... też tak macie? Nie wiem, czy ja robię coś nie tak, czy mój organizm tego nie wytrzyma... a myślałam, że pójdzie tak łatwo

[Marzycielka24]

maartekkk, każda dieta jest na początku trudna- organizm się przestawia Mnie co prawda nie mdli, ale znów głowa pobolewa, a bynajmniej głodna nie chodzę Będzie dobrze tylko się nie poddawaj

A ile posiłków dziennie zjadasz? Nie zapominaj o dużej ilości płynów- damy radę

[magdaaaaa]

co do tego chlebka - robiłam z przepisu z neta i wyszła ciastolina, dla mnie nie zjadliwe... jak wczoraj zjadłam tak dzisiaj nie przeszło mi przez gardło...

no to moze zrezygnuje zniego całkiem kiedys wydawało mi sie , ze ludzie nie potrafia zyc bez chleba , al da sie , jest to kwestia przyzwyczajenia.
marzycielka trzymam kciuki , kazdy organizm inaczej reaguje , no i wiadomo im mlodszy czlowiek tym lepiej reaguje na drastyczne zmiany nawyków zywieniowych
a mamie sie udalo utrzymac wage , stosuje ten jeden proteinowy dzień

[ Dodano: 2011-03-09, 19:49 ]
maartekkk jogurty to kwestia przyzwyczajenia , sa oczywiscie takie owocowe obnizonej zawartosci cukru , ale sa bezsmakowe.
ja kiedys nie trawiłam białych jogurtów , ale w lato do pracy na drugie sniadanie zabierałam włąsnie naturalny jogurt , bo na kanapki nie miałam ochoty w takie cieplo i teraz owocowe jogurty sa dla mnie za słodkie.
poszukaj dobrego jogurtu naturalnego dla ciebie - ja np nie lubie z zott czy biedronkowych sa dla mnie kwasne , raz jadłam z danona i byl fajny kremowy i mi smakował , najbardziej lubie z polomarketu , no ale u mnie w miescie to latwo kupic , gdzies indziej niekonieczni wiem , ze myszkow ma polomarket
próbuj z roznych firm , z czasem sie przyzyczaisz . mozsz dosypywac otrab , albo platkow owsianych do jogurtu , aby byl bardziej syty, albo serek na sniadanie do szkoły , wiem to tez wiaze sie z kosztami

[tigraa84]

Marzycielko i jak Ci idzie z dukanem? Jak samopoczucie? Są już jakieś efekty?

[Marzycielka24]

tigraa84, są efekty, ale powolutku idzie niestety Ogólnie z początkowej wagi spadłam 4 kg na razie, ale tak średnio wszystkich warunków przestrzegam, a wczoraj i dziś to już w ogóle Ale waga trzyma, trochę spada... Od jutra znów do rygoru wracam

[Roxi_2049]

ja tam wytrzymałam na niej dwa tyg i poległam, miałam już dość białka itd. teraz stawiam na ćwiczenia

[madzia]

Marzycielka24, czy jeszcze trwasz przy diecie?
Ja jestem 4 dzien na I fazie. Wczoraj mialam kryzysowy dzien ale sie nie poddalam. Coca-Cola Zero pomogla, bo chcialo mi sie odskoczyc ale na slodkie jako tako nie mam ochoty.

Mnie zachecily do diety te wszyskie zachwyty jak szybko spada waga wpierwszej fazie. Ladnie spadlo mi po pierwszym dnu ale waga wczorajsza i dziesiejsza...bez zmian Cos robie zle czy co? pije duzo.

Aha przeczytalam jeszcze, ze osobom z BMI w normie wolniej spada niz osobom z nadwaga. Moze dlatego tak opornie mi idzie.

[Kahela]

Ja też dołączyłam
Póki co, jestem dzień później niż Ty madziu i narazie nie mam załamań...
Lubię nabiał, więc jakoś mi idzie, tyle, że brak mi najbardziej pepsi, bo piłam jej dużo...
No i fakt, że nie mogę się doczekać warzyw, bo jakoś mi ich brak...
Póki co 3 kg w dół, zobaczymy jak dalej będzie.
Spasłam się niesamowicie (zażeranie stresu), więc planuję zgubić co najmniej 10 kg - pożyjemy, zobaczymy...

[madzia]

Kahela, ale mozesz pic coca cole "zero" ja tez uwielbiam i pepesi i cole, dlatego jak tylko przeczytalam (skan z samej ksiazki dukana) to od razu w moim koszyku na zakupy, miedzy nabialem znalazla sie butla coli
Na warzywka tez czekam.
A jak planujesz je jesc? W jakim systemie? 5/5 ? Bo ja tak chyba nie dam rady i bede jesc jeden dzien protein, jeden proteiny i warzywa. O ile dotrwam do II fazy

Ja chce od 3-5 kg zrzucic ale 5 to juz max, tak wiec 3 czy 4 kg i bede zadowolona.

[Kahela]

Na warzywka tez czekam.
A jak planujesz je jesc?

Ponoć najlepsze efekty daje 5/5 ale nie mam zamiaru się męczyć, wolę zrobić sobie 1/1 i może wolniej mi pójdzie, ale za to łagodniej dla organizmu...

A dziś po pracy lecę po pepsi albo cole 0%

[666ilonka777]

podziwiam te ktore wytrzymuja ten 1 etap, ja po kilku dniach jedzenia tych serkow a szczegolnie wiejskiego mialam dosc az mnie odrzucalo na jego widok

[madzia]

Kaszo masz zielone swiatlo na warzywka
Ja od jutra, juz sie doczekac nie moge.

Heh dzis zaobserwowalam zmiane w wadze, co za radosc

666ilonka777, jakby nie patrzec to jest duzy wybor tego co mozna zjesc (jak na diete) a odpowiednie kombinacje i przepisy, sprawiaja, ze dieta nie jest monotonna.

Ja na sniadanie zjladlam zapiekana szynke drobiowa z 2 jajkami plus szklanka jogurtu 0,5%

[666ilonka777]

madzia, mozna urozmaicac, kombinowac itd. tylko jak ostatnio bylam na tej diecie zupelnie nie mialam czasu na przyrzadzanie roznych roznosci i lapalam wszystko w biegu stad to czeste jedzenie serkow wiejskich