196 odpowiedzi w tym temacie

[Karolla]

JA w sumie jem kiedy jestem glodna:) Ale jak zjem jakis obiad miesny , to przewaznie do wieczora nie chce mi sie jesc:

[monika34]

dzisiaj słyszam w tv, żeby łykac magnez z wit. B6 , dzięki której zmniejszy sie ochota na słodycze

[maja82]

Przecież podjadanie między posiłkami to nie jest nic złego
Ważne, żeby nie przesadzić - batonik czy jabłko między obiadem a kolacją jest nawet wskazane.

Liczy się jako osobny posiłek, a organizm przy 5 posiłkach dziennie nie magazynuje energii tylko ją spala

To przez 3 posiłki dziennie się tyje!

[viola]

To przez 3 posiłki dziennie się tyje!

wydaje mi się,że to zależy od kaloryczności tych posiłków

[magdaaaaa]

To przez 3 posiłki dziennie się tyje!

wydaje mi się,że to zależy od kaloryczności tych posiłków

pewnie ze tak , dlatego ja jadałam jak sie odchudzałam tylko trzy . moja dieta to bylo mniej niz 1000 kcal i czasem grzeszyła jakims ciastkiem , wiec pozostale posilki byly mniej kaloryczne. po drugie jadałam to co mama gotował i nie dal sie tego odchudzic , wiec trezba bylo jest mniej, a 200 kcal na obiad to jest bardzo malo i malo kiedy udawalo mi sie z miescic w tym.

Przecież podjadanie między posiłkami to nie jest nic złego

jesli sie pamieta , ze sie cos jadlo i ni uwaza sie ze to nic i liczy sie z tego kcal to nic złego. tylko jest to zapychanie sie pustymi kcal i wtedy konkretny posilek trzeba baaardzo odchudzic.

[katti]

Przecież podjadanie między posiłkami to nie jest nic złego

Bardzo złego

batonik czy jabłko między obiadem a kolacją jest nawet wskazane

Jesli ktos stosuje diete to wskazana jest silna wola i cel, a nie batoniki

przy 5 posiłkach dziennie nie magazynuje energii tylko ją spala

To jest akurat prawda. Powinno sie jesc 5, 6 posilkow co 3 - 3,5godz. Nie dluzej bo wtedy organizm spala to co dostaje bo wie, ze niedlugo znowu dostanie porcje jedzonka, a jedzac rzadko organizm odklada, magazynuje.

Ale nie je sie wszystkiego. Trzeba trzymac diete i nie najadac sie do syta.
Poprostu male ilosci.

Znam faceta 32 letniego, ktory jedzac 6 posilkow dziennie, ale lekkich, bez podjadania, slodyczy itp. schudl 37 kg. z wielkiego kloca zrobil sie z niego bardzo ladnie wygladajacy facet

Jest duzo specjalistycznych stron odnosnie tego wszystkiego.
W odchudzaniu dieta to 65 % sukcesu, reszta to cwiczenia.

[magdaaaaa]

Ale nie je sie wszystkiego. Trzeba trzymac diete i nie najadac sie do syta.
Poprostu male ilosci.

zeby miec ladna sylwetke trzeba byc permanentnie na diecie ,

Jesli ktos stosuje diete to wskazana jest silna wola i cel, a nie batoniki

, tylko , ze zycie nie polega na tym , aby rezygnowac ze wszystkiego co niezdrowe czy kcaloryczne. mam nigdy nie jesc cista w obawie , ze przytyje , albo miesa wieprzowego bo jest tluste. jasne, ze to nie ma byc podstawa diety ite 1000 kcal to nie moze byc tylko 200 gramowa paczka chipsow , ale nie mozna popadac ze skrajnosci w skrajnosc .
mnostwo osob na diecie kusi sie czasem na jakigos cukierka czy wieksza ilosc bananow czy bialegi pieczywa, bo to pozwala przetrwac , pozwala czuc , ze to nie jest tortura.
wszystko jest dla ludzi , tylko umiar , umiar i zdrowy rozsadek.

odchudzaniu dieta to 65 % sukcesu, reszta to cwiczenia

no i wlasnie jak sie zgrzeszy czyms co ma 200 kcal i mnostwo pustych kcal , to potem intensywny spacerek i jest lepiej

[katti]

aby rezygnowac

A kto pisze o rezygnowaniu Bo na pewno nie ja w swoim poście

[magdaaaaa]

Ale nie je sie wszystkiego

w tym zawarte jest rezygnowanie

[Wisienkowa]

Podjadanie to chyba moja ulubiona czynność. Muszę coś szamać oglądając tv. Najczęściej jest to cokolwiek Jogurt, chipsy, cukierki, czekolada. Wiem, że to niezdrowe i mozna przytyć od tego duuuużo, ale cóż nawyk to nawyk

[magdaaaaa]

ja starm sie nie miec nic w domu co moglabym podjadac. staram sie nie kupowac slodyczy , chrupek itp.

[halynka]

Niestety, ostatnimi czasy ciągle coś podjadam. Kiedy nie mam większego zajęcia chodzę po domu i zjadam chyba wszystko co mi wpadnie w ręce.

[karatetyka]

staram sie nie kupowac slodyczy , chrupek itp

U mnie to się nie sprawdza, bo kiedy nie mam niczego słodkiego, co kilka albo kilkanaście minut biegam do kuchni po kanapki, nawet gdy nie jestem głodna

[viola]

U mnie to się nie sprawdza, bo kiedy nie mam niczego słodkiego, co kilka albo kilkanaście minut biegam do kuchni po kanapki, nawet gdy nie jestem głodna

Mam to samo,a przecież kanapka to niczym normalny posiłek.Tyle dobrze,że robię sobie właśnie takie kanapeczki z pieczywa chrupkiego

[halynka]

U mnie to się nie sprawdza, bo kiedy nie mam niczego słodkiego, co kilka albo kilkanaście minut biegam do kuchni po kanapki, nawet gdy nie jestem głodna

Mam tak samo, albo jem pieczywo chrupkie, orzechy. Ostatnio jak nie miałam nic innego pod ręką zjadłam paczkę rodzynek

[Natalka]

Właściwie to ciągle coś jem. czasem zdrowe rzeczy, czasem...mniej zdrowe

[Wisienkowa]

Postanowiłam ograniczyć podjadanie słodyczy w Wielkim Poście. Ale wyjdzie na to, że zastąpię je tylko czymś innym Ale cóż... Narobiłyście mi ochoty na pieczywo chrupkie.

[WeselneZaplecze]

Najgorsze co można zrobić to właśnie podjadać między posiłkami To główny błąd postępowania osób, które chcą zgubić trochę zbędnego ciała.

[viola]

To główny błąd postępowania osób, które chcą zgubić trochę zbędnego ciała.

Nie zgadzam się,bo jesli jemy 3 podstawowe posilki to pomiedzy nimi drobne przekąski można zaliczyć do podjadania.
Np sniadanie,potem drugie śniadanie ,typu przekąska
Obiad,potem podwieczorek jako przekąska
Kolacja.I wychodzi na 5 posiłków tak jak powinno być.
Jedząc 5 posiłków mozna zgubić zbędne kilogramy,tylko wszystko zależy od kaloryczności.
No i dużo ruchu.

[WeselneZaplecze]

Ale większość osób z tego co zauważyłam je więcej niż 3 posiłki, średnio 4-5 a między tym jeszcze dochodzą słodycze, chipsy itd. Więc zależy o jakim podjadaniu tu mówimy.