70 odpowiedzi w tym temacie

[Xantia]

No wlasnie.. macie jakas diete coby zrzucic szybciutko 3-4 kg ? chcialoby sie na sylwka ladnie wygaldac mimo ze nigdzie nie ide hehe

[Diablica666]

Jeśli chcesz bardzo szybko to zrzucić ( i równie szybko odzyskać ) to polecam dietę kapuścianą trwa 7 dni , jesz tylko owoce warzywa ,zupę z kapusty, i pijesz wodę i maślankę w te 7 dni gubisz od 3 do ok 5 kilogramów.Dobra jest też dieta 1,500 kcal + ruch wtedy nie będziesz miała efektu , jojo ale mósiałabyś zacząć już teraz .

[Ko.]

dieta trzynastodniowa - uwaga na efekt jojo - a jak nie masz silnej woli to sobie odpusc

[Madzia81]

przezyj troche stresow, nerwow, az bedziesz miala skrety zoladka wtedy w ogole nie bedziesz glodna, a w rezultacie - zgubisz troche kilo przetestowane osobiscie

sprawdza się, ale nie polecam!
też szukam takiej dietki fajnej, ale kapuściana odpada, nie strawię tej zupy okropnej!!

[Xantia]

dzieki za porady dziewczyny ale juz dostalam opiernicz hehe ze mam sie nie odchudzac
uslyszalam ze jest ok ze on tak lubi i ze dla niego jest idealnie no a skoro jemu pasuje a ja sie z tym jakos bardzo zle nie czuje (miniaturowy brzusio) to zostaje jak jest

[malgonka]

a ja tez mam dla Ciebie przepis przezyj troche stresow, nerwow, az bedziesz miala skrety zoladka wtedy w ogole nie bedziesz glodna, a w rezultacie - zgubisz troche kilo przetestowane osobiscie

Kurde ja to jakaś inna jestem bo jak przeżywam stresy itp to zamiast nie jeść jak to robi 99% społeczeństwa to ja się wtedy z nerwów obżeram

[Emiliana]

o nie ja jak jestem zestresowana to nic nie mogą zjeść, ale i owszem wiele osób ma odwrotnie i sie objada.

[Ananas]

Wystarczy nie jesc słodyczy, nie pic gazowanych słodkich napojow i jesc o polowe mniej tego co jadło sie do tej pory.Tym sposobem spadnie z tyłka 4 kg. w ciągu miesiaca.

[calineczka]

Ananas obys kobieto racje miała bo nawet moja rodzina ostatnio stwierdziła , że przytyłam

[Ko.]

Ja tam sobie mysle, ze krotkotrwala dieta rodzi tylko i wylacznie frustracje . Najlepiej zaczac od nowego stylu zycia - aktywnosc plus dieta plus konsekwencja , daje niesamowite rezultaty. Tyle , ze to nielatwe, szczegolnie dla kobiet.

[Ananas]

Ananas obys kobieto racje miała

to nie obys miała racje tylko taki jest fakt.Jesc mniej niz do tej pory i organizm nie dostajać tylu kcl z pokarmow bedzie brał je z tłuszczow na naszym ciałku
Tym sposobem spadnie.

[Ko.]

organizm nie dostajać tylu kcl z pokarmow bedzie brał je z tłuszczow na naszym ciałku

Nie wiem skad taka pewnosc . Wg mojej wiedzy organizm, ktoremu nagle obetnie sie ilosc dostarczanej energii, nie przepala tluszczu, raczej zaczyna go magazynowac i spowalnia metabolizm. Dlatego wlasnie obcinanie drastyczne kalorii to najgorszy sposob na chudniecie. Czesto kobiety sa potem zdziwione, ze katuja sie dietami o mocno obnizonym bilansie kalorycznym, a ich waga stoi w miejscu. Nie mowie, ze to nie jest sposob- owszem , jest, ale nie zgodze sie z teza , ze organizm spala tluszcz - utrata trzech kilo to czasem kwestia porannej kupy i odwodnienia Stawiam na rozsadna diete polaczona z cwiczeniami. Nie czarujmy sie , kwestia odpowiedniego doboru diety i cwiczen , uczy nas wiele o naszym ciele, mozliwosciach, psychice - dobre rezultaty to czesto mnostwo prob i eksperymentow, za to satysfakcja i nowe nawyki z ktorymi nie trzeba juz walczyc, sa tego warte.

[calineczka]

Ko. mnie sie osobiście wydaje , że to nie chodziło o tzw głodzenie sie tylko ograniczenie jak ktoś się obżera brzydko mówiąc takich niezdrowych rzeczy

W każdym razie ja głodzić się nie zamierzam bo nie umiem głodna funkcjonować ale ogranicze to co było złe i niekonieczne

wiadomo ruch wskazany dlatego do pracy pieszo a nie jak do tej pory samochodem( mam ok1,5km ) bo moje lenistwo wzięło góre

[Ko.]

mnie sie osobiście wydaje , że to nie chodziło o tzw głodzenie sie

NIgdzie nie pisalam o glodzeniu sie - bo to dopiero idiotyzm. Mowie o drastycznym obnizeniu bilansu kalorycznego, bez podstawowej wiedzy na temat chociazby naszego dziennego zapotrzebowania , ktory jest uzalezniony od obecnej wagi, aktywnosci i zywieniowych nawykow, oraz wieku.

[calineczka]

kurcze kiedyś wystarczyło trochę stresu i chudłam bez problemu a teraz musze kombinować żeby zrzucić to i owo

[Ananas]

W pierwszych dniach odchudzania, zawsze chudnie sie szybciej, bo organizm uwalnia sie własnie od wody, dlatego w pierwszym miesiacu diety 1200kcl (np) chudnie sie od 4 do 6 kg, pozniej juz mniej, racjonalne odchudzanie to 1kg. tygodniowo i nie jest to dochudzanie z męczarnią, a dieta 1200kcl nie jest wcale tak trastyczna jaka sie wydaje.Bo jest wiele smacznych produktow o obnizonej wartosci kalorycznej.
Wiem, bo moja przyjaciolka schudła w ten sposob ponad 20 kg.Poza tym troche o tym czytałam.
A osoba , ktora ma trudnosci z utrzymaniem odpowiedniej wagi i z tendencja do tycia cały czs musi trzymac swoją diete " w ryzach", bo schudnąć nie jest sztuką.Sztuką jest utzrymacodpowiednią wagę po przeprowadzonej diecie.A efekt jo-jo przewaznie powraca po kazdej diecie, nie ma co sie łudzić, w momencie , po odchudzaniu, gdy nie chce sie przybrac na wadze trzeba sie pilnowac.Tak jest, było i bedzie.Nie ma diet cud.

[Diablica666]

Ja się w ziełam za siebie bo ostatnio trochę mi tyłek urusł ale nie jakieś tam harcorowe głodówki tylko Białe pieczywo zamienilam na pełnoziarniste razowe,schabowe na gotowaną na parze pierś z kurczaka,tłuste kolacje kolo 22 na kanapeczkę z pomidorkiem lub jakąs lekką sałatkę ok 19,zamiast kawy i coli piję czerwona herbatę,zamiast słodyczy jak mam chęć to wcinam garśc winogron lub maliny i w ruch poszedl rowerek stacjonarny oraz (z czego mój piesio baaaaardzo się cieszy) spacerki 5-cio minutowe zamienily sie w godzinne wkoło podzamcza.I oczywiście alkohol poszedł w odstawkę .Zobaczymy jak to będzie ,tym razem mam motywacje...3 wesela w przyszłym roku z czego jedno mojego brata , i jedno mojej najlepszej przyjaciółki na którym będę swiadkową ,no i trza wyglądac jak czlowiek

[calineczka]

Diablica666 za wytrwałość

[Ananas]

Diablica666, i to jest własnie rozwiązanie
Wiadac mozna sie odchudzać z głową i bez duzych wyrzeczen
Na szczescie nie mam tego problemu,natura dała mi mozliwosc jedzenia wszystkiego i nie tycia.