139 odpowiedzi w tym temacie

[mysiunia89]

dziewczyny ja tez mam ogroooomne problemiska w tej dziedzinie:(((

Od juz paru miesiecy:(Fakt jest w najgoretszym momencie zycia,bo matury,egzaminy,studniowki itditd,
Kłade sie zmeczona,ze szok.A w łozku oczy jak 5 zł.Miliony mysli mnie atakuja a ja nie jestem w stanie ich odpedzic:a to jeszcze to musze powtorzyc,a co z wlosami na studniowke,a to to,a to to:(
Ale tez rozne inne mysli na najrozniejsze,najglupsze sprawy.Rano jest zmierzla,nie chce mi sie zyc,nie jem sniadania,wstaje,ubieram,maluje,wychodze z psem a potem do szkoly:(nawet nic nie pije,Dlaczego??Bo mi sie nie chce,potem nic mi sie nie chce,oprocz tego zeby walnac sie do łózka:(
A tyle roboty czlowiek ma,nie mam sily na sprzatanie,szykowanie sie do szkoly,na nic:(
Wogole chce zmienic tryb zycia,chce dbac o zdrowie,o siebie,ale musze zaczac od spania.

Mleko zimne,ciepłe-nie pomaga
Valerin Sen- pomagal poczatki-juz nie!
Mysli o plazy,sloneczku-nie pomaga,przeksztalcaja sie w tysiace innych:(
Lekarz?-nie wiem jaki,nie wiem co poglabym mu powiedziec,bo boje sie ze mnie wysmieje albo cos nie wiem,glupek ze mnie juz sama nie wiem.

Przez brak tego snu nie mam sily na nic,na zycie,nauke,nie mam juz sily chyba nawet na sen:(((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((

[Madzia81]

mysiunia89, a kładziesz się spać zmęczona? wietrzysz sypialnię przed snem? chodzisz w ciągu dnia na choć 15-minutowy spacer? nie kładziesz się spać głodna, ale też nie objedzona? to niby drobiazgi, ale jeśli o nie zadbasz mogą pomóc.

[mysiunia89]

Kłade sie spac zmeczona na maxa,na spacery chodze z psem,wszystko procz tego,ze zima nie wietrze sypialni bo zimnoo,ale wiosna czy latem okno czesto otwarte jest:/

wiec nie wiem...

[Madzia81]

kurcze, nie wiem już co doradzić lekarz, tylko jaki? może zacząć od dobrego internisty?

[Mirabelka__22]

Zasypiam codzien po 3.. od tygodnia...

[Olciiia]

Mirabelka__22, a o ktorej sie kladziesz spac?

[magdaaaaa]

mysiunia89 w zime tez wietrz sypialnie , choc na kilka minut otwórz okno. wiem , że zimno ale duzo ciepła nie stracisz a w sypialni powinno też być troszke chłodno. Mysle ze przez to , ze jestes bardzo zmeczona masz problem ze spaniem . w takie zimno polecam tez , jezeli masz taka mozlwośc wywietrzyc posciel , nie chodzi mi o te roztocza któe gina na mrozie , choć moze tez , ale poprostu mnie osobiście sie lepiej spi po taka pościelą.

[mysiunia89]

lekarz, tylko jaki? może zacząć od dobrego internisty?

nie mam takiego:(

jezeli masz taka mozlwośc wywietrzyc posciel ,

to wypróbuje:)
dziekuje:)

[magdaaaaa]

nigdy nie miłam problemów a teraz mam czasem z zasypianiem albo z budzeniem sie w nocy a czasem wrecz odwrotnie zasypiam ok 22 budze sie po 7 i jestem zmeczona niewyspana, w dzien mi sie oczy kleja i chetnie bym spać mogła, czasem sa takie noce ze budze sie kilka czy kilkanascie razy dziennie

[mloda]

magdaaaaa może masz teraz stresujący okres? czymś się denerwujesz? bo wtedy człowiek zamiast wieczorem położyć się i spać to kombinuje...
Spróbuj przed snem oczyścić umysł, nie myśleć o żadnych sprawach dnia codziennego, zrelaksować sie, i pomyśleć o czymś miłym... a może kup lawendowy płyn do płukania, i płukaj ni m pościel?

[magdaaaaa]

magdaaaaa może masz teraz stresujący okres

mam ale mam nadzieje ze koniec jest bliski

Spróbuj przed snem oczyścić umysł, nie myśleć o żadnych sprawach dnia codziennego

nie da sie włąsnie wtedy mam w głowie tysiace mysli

[mloda]

magdaaaaa wiem jakie to trudne bo sama mam z tym problemy kładziesz się do łóżka i zamiast spać to masz jakiś dziki nalot myśli o wszystkim
ja próbuje ćwiczyć to oczyszczanie ale.. kiepsko idzie :->
Tak więc trzymam kciuki żeby zrobiło się spokojniej w twym życiu i powrócił dobry sen

[89kasienka89]

ja jak mialam problemy ze snem "tesciowa" poradzila mi brac magnez, przyznam ze bez rewelacji choc troche napewno pomagalo warto tez cos wypic na uspokojenie np. melisa, tez w jakims stopniu pomaga

[zafira]

Magnez i melise znajdziesz w jednym preparacie ziołowym w relamaxie b6. Sama zażywałam go na problemy ze snem i na poddenerwowanie spowodowane między innymi niewyspaniem. Pomagał

[tanika_aha]

jak ktoś ma problem ze snem to tableteczka Persen i wszystko bedzie ok,to tabletki uspokajające więc i miło się po nich lula

[A.C.Junior]

Magnez i melise znajdziesz w jednym preparacie ziołowym w relamaxie b6. Sama zażywałam go na problemy ze snem i na poddenerwowanie spowodowane między innymi niewyspaniem. Pomagał

Tak racja. Miałem kłopoty ze snem i brałem magnez. Troszkę pomogło. Generalnie jednak chodzę spać, gdy czuję się zmęczony. Inaczej, gdy to minie, ciężko zasnąć. Generalnie jak jestem zadowolony lepiej śpię, a jak mam stres to kiepsko.

[89kasienka89]

hodzę spać, gdy czuję się zmęczony.

A ja własnie czasami mam taki problem, ze jestem bardzo, ale to bardzo zmeczona, doslownie padam. Klade sie do lozka....i nie moge zasnac Ktos mi mowil, ze jesli czlowiek jest wykonczony, to tez mu trudno zasnac.

[LadyNefretete]

Ktos mi mowil, ze jesli czlowiek jest wykonczony, to tez mu trudno zasnac.

jesli jest psychicznie wykończony to tak, lae z tego co zauważyłam a sobie to wysiłek fizyczny kończy sie spanie jak niemowlę
A najlepszym z mozliwych sposbów jest dobry seks, keszcze mi się nie zdarzyły po jakies problemy z zasypianiem

[A.C.Junior]

A najlepszym z mozliwych sposbów jest dobry seks, keszcze mi się nie zdarzyły po jakies problemy z zasypianiem

No, dla niektórych seks to jedyny sport jaki się uprawia
A wiadomo człowiek zmęczony fizycznie to jak kamień śpi
Lecz gdy psychicznie zmęczony, albo się martwi to nie zaśnie za nic. Miałem tak nie raz

[women]

od jakiegoś czasu mam problem z bezsennością, wiem że jest to związane ze stresem ale póki co nie za wiele mogę na to poradzić macie jakieś sprawdzone sposoby na ułatwianie zasypiania?