Skocz do zawartości

Babskiswiat.net używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Dowiedz się więcej Rozumiem

Mahjong
Opis: Nieśmiertelna gra. Mahjong html5 online.

2048
Opis: Hit 2014. Prosta, logiczna i niezwykle wciągająca gra 2048.


Saper
Opis: Saper - kto nie zna tej gry...

Zdjęcie

Zdrowe odżywianie


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
91 odpowiedzi w tym temacie

#21 Lilka25

Lilka25
  • Użytkownik
  • 7 postów

Napisano 15 marzec 2013 - 16:36

Ja zaczęłam zdrowiej jeść jak przeszłam na dietę by schudnąć. Mniej pieczywa, słodyczy i smażonego. To nie znaczy, że całkowicie to odstawiłam. Całkowicie zrezygnowałam z słodkich i gazowanych napojów, jedzenia z fast foodów i chipsów. Nie piję piwa, jak coś to kieliszek wina do kolacji. Zamiast kanapek na kolacje wprowadziłam sałatki. mój Janek trochę się buntował, ale w końcu uległ. Gdy zobaczyłam, że chudnę dodałam ćwiczenia i zaczęłam łykać tabletki z sinetrolem. Wiem, że to chemia, ale chcę szybciej schudnąć. poza tym poleciła mi je znajoma.

#22 magdaaaaa

magdaaaaa

    ..lekko próżna flirciara..

  • Użytkownik
  • 23947 postów

Napisano 15 marzec 2013 - 21:19

kolacje wprowadziłam sałatki

warto dodawac do nich slonecznik , dynie , orzechy i zdrowe oleje . dodawac odrobine , bo sa wysokokaloryczne , ale potrzebne sa bo maja duzo witamin i kwasy omega . czesto ogranicza sie wszelkie tluszcze i po osiagnieciu wymarzonej wagi okazuje sie , ze cholesterol jest za wysoki.

czemu mi dałeś wiarę w cud

a potem odebrałaś wszystko
 


#23 Lilka25

Lilka25
  • Użytkownik
  • 7 postów

Napisano 23 marzec 2013 - 12:16

Sałatki zrównoważone. Ale przede wszystkim ćwiczę. Jak wezmę tabletki to nawet na cyckach się pocę. Ostatnio namawiam Janka by ze mną chodził na siłownię.

#24 Jowita1

Jowita1
  • Użytkownik
  • 9 postów

Napisano 09 kwiecień 2013 - 13:04

Hej wszystkim! Ja natomiast co drugi dzień gotuję sobie brokuły - są bardzo zdrowe i znacznie wpływają na spadek wagi oraz zawierają substancję przeciwutleniające. Dodatkowo robię sobie również co drugi dzień sok z buraków, jabłka, marchwi i pietruszki w sokowirówce, który oczyszcza cały organizm i znakomicie wpływa na cerę. Zaczęłam również od tygodnia przyjmować kapsułki i już zaobserwowałam minimalne efekty. Dodatkowo chodzę na basen! Sukces murowany! :-) [/list]

#25 Iwona Waleczko

Iwona Waleczko
  • Użytkownik
  • 25 postów

Napisano 29 maj 2013 - 11:55

Na pewno unikaj fast foodów, węglowodanów prostych czyli cukrów a to wszelkiego rodzaju słodycze, chleb, jogurty, mleka, dżemy, pieczywo ogólnie. A także tych złych tłuszczy typu masło, margaryna i inne a także zwykłych olejów typu słonecznikowy.

#26 velasa

velasa
  • Użytkownik
  • 1 postów

Napisano 24 styczeń 2014 - 17:51

Ja zrezygnowałam z pieczywa i wszystkich napojów słodkich i gazowanych. Staram się pić dużo wody. Najgorzej mi jest ustalić sobie menu do pracy, bo w domu nie mam dużo czasu na gotowanie... jak mam chwilę to robie sobie jakieś chude mięsko z warzywami, ale najczęściej zabieram po prostu jakieś jogurty naturalne i dosypuję do nich różne rzeczy, żeby nie były takie mdłe.. albo otręby, albo płatki różne. Dobre są płatki granola z sante, bo można je kupić w małych opakowaniach i wsadzić do torebki po prostu, a później zmieszać właśnie z jogurtem. Macie jakieś pomysły co jeszcze można zabrać do pracy, czego nie trzeba przygotowywać wcześniej w domu? 



#27 nataliak

nataliak
  • Użytkownik
  • 18 postów

Napisano 25 styczeń 2014 - 14:54

ja jako przekąski między posiłkami podjadam dietto wafelki Sante o smaku kakaowym, które pomagają mi w chwili słabości, utrzymać optymalną wagę:)



#28 denira

denira
  • Użytkownik
  • 9 postów

Napisano 05 marzec 2014 - 22:36

u mnie największą masakrą jest odstawienie pieczywa... czuje się non stop głodna jak nie zjem chociażby kromki chleba! :( mocno się przyzwyczaiłam ze zaczynam dzien od dwóch kanapek



#29 viola

viola
  • Użytkownik
  • 8330 postów

Napisano 06 marzec 2014 - 11:23

Ostatnio coraz częsciej siegam po pestki z dyni,orzechy i suszone owoce(gruszki).Dla mnie lepsze to do podjadania niz paluszki.



#30 nataliak

nataliak
  • Użytkownik
  • 18 postów

Napisano 06 marzec 2014 - 20:24

pieczywo jest ciężko odstawić na początku, ale z czasem można się przyzwyczajić i potem już jest okey, ja wtedy jadłam dużo błonnika sante :D ale dałam radę, bo podobna konsystencja jest



#31 halinka72

halinka72
  • Użytkownik
  • 8 postów

Napisano 07 marzec 2014 - 15:56

Ostatnio coraz częsciej siegam po pestki z dyni,orzechy i suszone owoce(gruszki).Dla mnie lepsze to do podjadania niz paluszki.

 

A rodzynki? Oczywiście nie w czekoladzie, ale są też bardzo smaczne.



#32 lady_bee

lady_bee
  • Użytkownik
  • 7 postów

Napisano 09 marzec 2014 - 10:56

Tak jak ktoś już napisał, wszelkie orzechy, daktyle, pestki są spoko, ale w ograniczonych ilościach.;) Jeśli będzie ich za dużo, to zamiast pomagać tylko pogorszą sprawę :D



#33 Nova23

Nova23
  • Użytkownik
  • 23 postów

Napisano 08 lipiec 2014 - 09:23

Cześć :-) Zgadzam się w zupełności z kwestią dotycząca orzechów. Poza tym ostatnio nawet się dowiedziałam, że wspomagają metabolizm i zapobiegają gromadzeniu się zbędnej tkanki tłuszczowej. Ja jadłam dużo orzechów podczas nauki, ponieważ są naturalnym źródłem magnezu. Nie chciało mi się wtedy co chwile do sklepu biegać dlatego jak kupowałam większą ilość to tylko od znanego producenta /link/ W swym asortymencie mają też rodzynki, które zajadam zamiast czekolady :-) Pozdrawiam :-)


Użytkownik Nova23 edytował ten post 08 lipiec 2014 - 09:29


#34 magdaaaaa

magdaaaaa

    ..lekko próżna flirciara..

  • Użytkownik
  • 23947 postów

Napisano 22 wrzesień 2014 - 11:06

@amoramor szczegolnie te czekoladowe platki sa takie zdrowe <umieraam>, jak nutella albo inne "czekoladowe" masla :P

mnie na szczescie nadmiar nabialu rewolucji w brzuchu nie robi , a wiem ze podobno duzo osób ma problem. moja mama jak je duzo serków/jogurtów to czesciej toalete odwiedza.

ja tylko czasem po twarogu am zgage , ale nie zawsze .

 

a co do watróbki  to faktycznie moznatak czesto ja jesc ??? nie jest tłusta i naszpikowana cholesterolem ???


czemu mi dałeś wiarę w cud

a potem odebrałaś wszystko
 


#35 amoramor

amoramor
  • Użytkownik
  • 5024 postów

Napisano 22 wrzesień 2014 - 12:08


moja mama jak je duzo serków/jogurtów to czesciej toalete odwiedza.
Niektórzy dostają wzdęcia po nabiale, głównie po surowym mleku.

 


co do watróbki  to faktycznie moznatak czesto ja jesc
Faktycznie ;-)


nie jest tłusta i naszpikowana cholesterolem
O to nie trzeba się martwić. Wątróbka naprawdę jest zdrowa, najlepsza ta drobiowa - indycza. 

Z cholesterolem to jest tak, że 80% tego co mamy w organizmie produkuje nasza wątroba, a tylko 20% pochodzi z pożywienia. Organizm ma takie zdolności, że im więcej podajemy mu z jedzeniem tym mniej sam z siebie produkuje. Taka samoregulacja. 

Mit cholesterolowy propagowany przez media to totalna bzdura. Jest na to bardzo wiele naukowych badań.Za złe wyniki cholesterolowe (ogólnie zły lipidogram) bardziej odpowiadają cukier (węglowodany) i oleje roślinne niż cholesterol i tłuszcze zwierzęce. 


Take your make-up off
Let your hair down
Take a breath
Look into the mirror, at yourself
Don't you like you? 
Cause I like you!  <serducho>


#36 magdaaaaa

magdaaaaa

    ..lekko próżna flirciara..

  • Użytkownik
  • 23947 postów

Napisano 22 wrzesień 2014 - 21:15


indycza.
nie  przepadam, zazwyczaj jem z kurczaka. ja ja czesto jadam ze wzgledu na zelazo

czemu mi dałeś wiarę w cud

a potem odebrałaś wszystko
 


#37 amoramor

amoramor
  • Użytkownik
  • 5024 postów

Napisano 23 wrzesień 2014 - 08:50


jadam ze wzgledu na zelazo
Faktycznie zawiera go dużo <ookk> Również pokrzywa jest dobrym źródłem żelaza ;-)

Take your make-up off
Let your hair down
Take a breath
Look into the mirror, at yourself
Don't you like you? 
Cause I like you!  <serducho>


#38 LadyNefretete

LadyNefretete
  • Użytkownik
  • 6718 postów

Napisano 23 wrzesień 2014 - 09:08


Również pokrzywa jest dobrym źródłem żelaza
ale herbatę pokrzywową czy coś to trza pić z sokiem z cytryny, prawa ? Żeby to żelazo było dobrze przyswajalne ;) 
"You've gotta dance like there's nobody watching,
Love like you'll never be hurt,
Sing like there's nobody listening,
And live like it's heaven on earth."

#39 Olenka

Olenka

    Yeah!

  • Użytkownik
  • 8138 postów

Napisano 23 wrzesień 2014 - 09:11


ale herbatę pokrzywową czy coś to trza pić z sokiem z cytryny, prawa ? Żeby to żelazo było dobrze przyswajalne

Ogólnie podczas przyjmowania żelaza (czy w tabsach czy w posiłkach) wskazane jest spożywanie witaminy C, bo wtedy żelazo się lepiej przyswaja ;-)


“We all have two lives. The second one starts when we realize that we only have one”

#40 amoramor

amoramor
  • Użytkownik
  • 5024 postów

Napisano 23 wrzesień 2014 - 09:17

@LadyNefretete tak ;-) Oleńka dobrze napisała, dlatego często jak kupujesz sok z pokrzywy to ma dodatek kwasu askorbinowego (potocznej wit. C). Poza tym jest on też konserwantem.

 

Ja wypijam dziennie ze 2-3 litry wody, do której dodaję sok z cytryny, poza tym staram się jeść paprykę i natkę pietruszki w ciągu dnia, także sok z pokrzywy ma dobre towarzystwo :D


Take your make-up off
Let your hair down
Take a breath
Look into the mirror, at yourself
Don't you like you? 
Cause I like you!  <serducho>






Podobne tematy Collapse

  Temat Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych