98 odpowiedzi w tym temacie

[KatCa371]

Kiedyś denerwowało mnie, że wszyscy trąbią o zdrowym odżywianiu. Jakoś nie podchodziłam do tego poważnie. Jednak czas zweryfikował moje nawyki żywieniowe i byłam zmuszona zastanowić się nad swoją dietą. Wcale nie żałuję, bo obecnie czuję się o niebo lepiej! Ostatnio czytałam o oczyszczającej diecie dr Dejneko. Myślę, że to fajna sprawa. Bardzo jestem ciekawa efektów

[oli_hasska]

Chciałabym zmniejszyć spożywanie, bądź wykluczyć z mojej diety pieczywo i cukier. Czy któraś z Was nie je pieczywa? Jeżeli tak to czym zastępujecie? A jeśli chodzi o cukier, czy używacie może substytutów takich jak stewia/ksylitol? Polecacie?

[Faira]

Pieczywo - wafle ryżowe. Cukier - owoce, miód. Nie znam tych słodzików.

[ZuziaDD]

Pieczywo - wafle ryżowe. Cukier - owoce, miód. Nie znam tych słodzików.

To się jakieś ta słodziki, tlyko rośliny - stewia jest w liściach, ale można też kupić sproszkowaną. Moja babcia , kóra ma cukrzycę i nadwagę jeszcze jej używa. Ma specyficzny smak, ale jest spoko. 

[Faira]

Cóż to za czasy, że pobiera się diety od osób chorych - bo przeważnie są najlepiej poinformowane o "zdrowych substytutach". Mój chłopak ma na przykład uczulenie na gluten i przy nim też muszę zwracać uwagę na zdrowsze zamienniki.

Co nie jest wcale proste, bo czasem mam niewiele czasu na przygotowanie posiłku i chciałoby się po prostu zrobić kanapkę z bułką, albo zjeść drożdżówkę.

Użytkownik Faira edytował ten post 10 grudnia 2015 - 20:25

[Ramma]

ja cukier po prostu wykluczyłam bez zastąpiania czymkolwiek, jak musi być coś słodkiego to dodaję miód. Pieczywo łatwo jest wykluczyć. ja piekę sobie zwykłe mace albo po prostu mąkę ryżową z wodą i solą. pycha. a dodatkowo można przyjmować coś naturalnego i wspomagającego odchudzanie, np jagody acai, ale w jakiejś skondensowanej postaci. w ten sposób można sporo schudnąć.

[magdaaaaa]

ja przestalam zwracac uwage co jem , ale jak odkuje sie finansowo i czasu będzie wiecej to znowu rzucę chipsy i wrócę do wiekszej ilosci warzyw i owocow

Użytkownik magdaaaaa edytował ten post 09 listopada 2016 - 22:42

[nostradamus]

Od jakiegoś czasu staram się zdrowo odżywiać, dbać o swoją kondycję fizyczną  i duchową ładnie mówiąc, szczerze to dopiero gdy dogłębnie dotarło do mnie że że jestem gruba i źle się odżywiam muszę coś z tym zrobić. Stąd takie wnioski. Teraz zastanawiam się nad parowarem, żeby polepszyć jakość swoich dań. Drogie coś takiego jest ? Ja znalazłam tak w miarę stosownych cenach kombiwary i parowary /reklama/ moja znajoma ciągle na tym przygotowuje dania i są o niebo lepsze, niż smażone itp

[elabarbara]

Hejka w dzisiejszych czasach każdy dba o zdrowie i prawidłowe odżywianie się. Ja też dbam o zdrową żywność i często gotuje w naczyniu na parze. Ale widziałam bardzo nowoczesne naczynia w /reklama/ i jestem pod wrażeniem tych naczyń bo są wysokiej jakości a firma Exito to świetni fachowcy wyczytałam sporo ciekawostek o zdrowiu.

[MagdaH]

Staram się uważać co jem, ale nie popadam w paranoję. Z racji skończenia także dietetyki łatwo przychodzi mi szukanie zamienników czy wyłapywanie oszustw na etykietach, ale potrafię zjeść coś mega niezdrowego i się cieszyć

 

Mało solę, w sumie nie używam cukru, niczego co powstaje z proszku i czytam etykiety bardzo dokładnie. Jem dużo warzyw, kasz, owoców, gotuję dużo zup. Wprowadziłam zmiany w diecie męża, bo on się słabo odżywiał i obecnie ma bardzo dobre wyniki i jak mówi o wiele lepiej się czuję. Mój mąż nie może jeść laktozy, więc i ja też ją ograniczam, bo jeśli gotuję dla nas to wiadomo, że używam zamienników.

 

Jednak wszystko z umiarem.

[MamusiaOlusia]

Staram sie nie jesc slodyczy ani fast foodow, pije duzo wody i od czasu do czasu dicopeg 10g aby pobudzic perystaltyke jelit i przyspieszyc metabolizm. Do tego dbam o kondycje fizyczna i jem duzo warzyw

[ivonsi]

żeby trochę zbić wagę zaczęłam pić shaki fitME, jeden idzie na drugie śniadanie a jeden jako kolację. Pomagają utrzymać prawidłowy poziom cukru we krwi, więc nie mam napadów głodu, dużo rzadziej sięgam po słodycze. Myślę, że to mi szybk pozwoli schudnać

[Enmix49]

Na pewno trzeba gotować różnorodnie, jeśli chce się zdrowo odżywiać. Inaczej dieta prędzej czy później poprostu nam się znudzi. Warto więc znaleźć różnego rodzaju przepisy na śniadania, obiady czy przekąski. Jedząc cały czas jogurt naturalny, kurczaka i ryż niestety nie za wiele zdziałamy. 

[basiaw]

U mnie pomogły regularne posiłki (dotychczas łapałam coś w przelocie), śniadanie maks. w ciągu godziny od wstania. Zrezygnowałam z cukru, alkoholu i dwa razy dziennie ćwiczę na orbitreku. To była chyba najlepsza inwestycja, kupiłam taki podstawowy na allegro, ale jest bardzo ok. Bez orbitreka, próbowałam ćwiczyć z różnymi trenerkami, ale to nie dla mnie. Jedynie co sobie zostawiłam to jogę z Małgosią Mostowską, trzy razy w tygodniu. W kwestii diety świetna jest dieta pudełkowa ketogeniczna. Jest to całkowicie wyliczone zapotrzebowanie energetyczne.

 

Dzięki temu ograniczyłam podjadanie. 

[basiaw]

Jeszcze raz wstawiam informacje o diecie:

 

Dieta pudełkowa Ketogeniczna

[jjusti18]

Owszem, owszem - ważne jest to co spożywamy dla naszego zdrowia. Ja teraz przykładowo o tej porze roku, gdzie jeszcze nie ma takiej idealnej pogody lubię cały czas stosować miody. Czy do do herbaty, czy do deserów. One zawierają cenne właściwości, dlatego warto je spożywać. Tutaj   https://krolewskie-m...lipa-nektarowy/   jakby co macie najróżniejsze rodzaje miodów.

[Amman]

Uważam, że zdrowe odżywianie jest bardzo ważne, dlatego jeśli idę do restauracji, to wybiera taką, w której dania są wartościowe, a unikam fast foodów. Przykładem mogą być restauracje sushi, jeśli jednak ktoś nie przepada za tym japońskim specjałem, to z tego artykułu dowie się, co jeszcze można zjeść w takim miejscu https://sushi-katowi...-restauracjach/. Bardzo lubię kuchnię wschodnią i uważam, że jest naprawdę zdrowa.

[ChocoBounty]

To świetne podejście! Zdrowe odżywianie rzeczywiście ma ogromny wpływ na nasze samopoczucie i zdrowie. Kuchnia wschodnia, w tym sushi, jest nie tylko smaczna, ale często bogata w wartościowe składniki, jak ryby, warzywa czy ryż. Jeśli chodzi o osoby, które nie przepadają za sushi, restauracje tego typu zwykle oferują różnorodne dania, np. ramen, sałatki, czy grillowane potrawy, które również mogą być zdrowe i sycące. Dzięki za podzielenie się artykułem – na pewno może pomóc w wyborze czegoś dla siebie! https://www.bielsko....zdrowia-i-urody

[jjusti18]

Szukam sposobu na naturalne wsparcie odporności, bo jesienią zawsze choruję. Woda alkaliczna podobno wzmacnia organizm dzięki minerałom jak wapń czy magnez. Zerknęłam na https://ideau.pl/

 i mam ochotę spróbować. Pytanie: czy to faktycznie działa długofalowo?