Zdrowe odżywianie
#21
Napisano 15 marzec 2013 - 16:36
#22
Napisano 15 marzec 2013 - 21:19
warto dodawac do nich slonecznik , dynie , orzechy i zdrowe oleje . dodawac odrobine , bo sa wysokokaloryczne , ale potrzebne sa bo maja duzo witamin i kwasy omega . czesto ogranicza sie wszelkie tluszcze i po osiagnieciu wymarzonej wagi okazuje sie , ze cholesterol jest za wysoki.kolacje wprowadziłam sałatki
czemu mi dałeś wiarę w cud
a potem odebrałaś wszystko
#23
Napisano 23 marzec 2013 - 12:16
#24
Napisano 09 kwiecień 2013 - 13:04
#25
Napisano 29 maj 2013 - 11:55
#26
Napisano 24 styczeń 2014 - 17:51
Ja zrezygnowałam z pieczywa i wszystkich napojów słodkich i gazowanych. Staram się pić dużo wody. Najgorzej mi jest ustalić sobie menu do pracy, bo w domu nie mam dużo czasu na gotowanie... jak mam chwilę to robie sobie jakieś chude mięsko z warzywami, ale najczęściej zabieram po prostu jakieś jogurty naturalne i dosypuję do nich różne rzeczy, żeby nie były takie mdłe.. albo otręby, albo płatki różne. Dobre są płatki granola z sante, bo można je kupić w małych opakowaniach i wsadzić do torebki po prostu, a później zmieszać właśnie z jogurtem. Macie jakieś pomysły co jeszcze można zabrać do pracy, czego nie trzeba przygotowywać wcześniej w domu?
#27
Napisano 25 styczeń 2014 - 14:54
ja jako przekąski między posiłkami podjadam dietto wafelki Sante o smaku kakaowym, które pomagają mi w chwili słabości, utrzymać optymalną wagę
#28
Napisano 05 marzec 2014 - 22:36
u mnie największą masakrą jest odstawienie pieczywa... czuje się non stop głodna jak nie zjem chociażby kromki chleba! mocno się przyzwyczaiłam ze zaczynam dzien od dwóch kanapek
#29
Napisano 06 marzec 2014 - 11:23
Ostatnio coraz częsciej siegam po pestki z dyni,orzechy i suszone owoce(gruszki).Dla mnie lepsze to do podjadania niz paluszki.
#30
Napisano 06 marzec 2014 - 20:24
pieczywo jest ciężko odstawić na początku, ale z czasem można się przyzwyczajić i potem już jest okey, ja wtedy jadłam dużo błonnika sante ale dałam radę, bo podobna konsystencja jest
#31
Napisano 07 marzec 2014 - 15:56
Ostatnio coraz częsciej siegam po pestki z dyni,orzechy i suszone owoce(gruszki).Dla mnie lepsze to do podjadania niz paluszki.
A rodzynki? Oczywiście nie w czekoladzie, ale są też bardzo smaczne.
#32
Napisano 09 marzec 2014 - 10:56
Tak jak ktoś już napisał, wszelkie orzechy, daktyle, pestki są spoko, ale w ograniczonych ilościach. Jeśli będzie ich za dużo, to zamiast pomagać tylko pogorszą sprawę
#33
Napisano 08 lipiec 2014 - 09:23
Cześć Zgadzam się w zupełności z kwestią dotycząca orzechów. Poza tym ostatnio nawet się dowiedziałam, że wspomagają metabolizm i zapobiegają gromadzeniu się zbędnej tkanki tłuszczowej. Ja jadłam dużo orzechów podczas nauki, ponieważ są naturalnym źródłem magnezu. Nie chciało mi się wtedy co chwile do sklepu biegać dlatego jak kupowałam większą ilość to tylko od znanego producenta /link/ W swym asortymencie mają też rodzynki, które zajadam zamiast czekolady Pozdrawiam
Użytkownik Nova23 edytował ten post 08 lipiec 2014 - 09:29
#34
Napisano 22 wrzesień 2014 - 11:06
@amoramor szczegolnie te czekoladowe platki sa takie zdrowe , jak nutella albo inne "czekoladowe" masla
mnie na szczescie nadmiar nabialu rewolucji w brzuchu nie robi , a wiem ze podobno duzo osób ma problem. moja mama jak je duzo serków/jogurtów to czesciej toalete odwiedza.
ja tylko czasem po twarogu am zgage , ale nie zawsze .
a co do watróbki to faktycznie moznatak czesto ja jesc nie jest tłusta i naszpikowana cholesterolem
czemu mi dałeś wiarę w cud
a potem odebrałaś wszystko
#35
Napisano 22 wrzesień 2014 - 12:08
Niektórzy dostają wzdęcia po nabiale, głównie po surowym mleku.
moja mama jak je duzo serków/jogurtów to czesciej toalete odwiedza.
Faktycznie
co do watróbki to faktycznie moznatak czesto ja jesc
O to nie trzeba się martwić. Wątróbka naprawdę jest zdrowa, najlepsza ta drobiowa - indycza.
nie jest tłusta i naszpikowana cholesterolem
Z cholesterolem to jest tak, że 80% tego co mamy w organizmie produkuje nasza wątroba, a tylko 20% pochodzi z pożywienia. Organizm ma takie zdolności, że im więcej podajemy mu z jedzeniem tym mniej sam z siebie produkuje. Taka samoregulacja.
Mit cholesterolowy propagowany przez media to totalna bzdura. Jest na to bardzo wiele naukowych badań.Za złe wyniki cholesterolowe (ogólnie zły lipidogram) bardziej odpowiadają cukier (węglowodany) i oleje roślinne niż cholesterol i tłuszcze zwierzęce.
Take your make-up off
Let your hair down
Take a breath
Look into the mirror, at yourself
Don't you like you? Cause I like you!
#36
Napisano 22 wrzesień 2014 - 21:15
nie przepadam, zazwyczaj jem z kurczaka. ja ja czesto jadam ze wzgledu na zelazo
indycza.
czemu mi dałeś wiarę w cud
a potem odebrałaś wszystko
#37
Napisano 23 wrzesień 2014 - 08:50
Faktycznie zawiera go dużo Również pokrzywa jest dobrym źródłem żelaza
jadam ze wzgledu na zelazo
Take your make-up off
Let your hair down
Take a breath
Look into the mirror, at yourself
Don't you like you? Cause I like you!
#38
Napisano 23 wrzesień 2014 - 09:08
ale herbatę pokrzywową czy coś to trza pić z sokiem z cytryny, prawa ? Żeby to żelazo było dobrze przyswajalne
Również pokrzywa jest dobrym źródłem żelaza
Love like you'll never be hurt,
Sing like there's nobody listening,
And live like it's heaven on earth."
#39
Napisano 23 wrzesień 2014 - 09:11
ale herbatę pokrzywową czy coś to trza pić z sokiem z cytryny, prawa ? Żeby to żelazo było dobrze przyswajalne
Ogólnie podczas przyjmowania żelaza (czy w tabsach czy w posiłkach) wskazane jest spożywanie witaminy C, bo wtedy żelazo się lepiej przyswaja
#40
Napisano 23 wrzesień 2014 - 09:17
@LadyNefretete tak Oleńka dobrze napisała, dlatego często jak kupujesz sok z pokrzywy to ma dodatek kwasu askorbinowego (potocznej wit. C). Poza tym jest on też konserwantem.
Ja wypijam dziennie ze 2-3 litry wody, do której dodaję sok z cytryny, poza tym staram się jeść paprykę i natkę pietruszki w ciągu dnia, także sok z pokrzywy ma dobre towarzystwo
Take your make-up off
Let your hair down
Take a breath
Look into the mirror, at yourself
Don't you like you? Cause I like you!
Podobne tematy
Temat | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|
Zdrowe aromaty? |
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych