591 odpowiedzi w tym temacie

[koala]

Do Dobra: Masz jakis karnet (albo kiedys były takie karty) na siłownię ze tyle ćwiczysz??? Ja właśnie zamierzam coś ze sobą zrobić i zrzucić na lato kilka kg:) i  na razie zapisałam sie na siłownię Ale myślę jeszcze o basenie.... I tak właśnie się zastanawiam czy można taką kartę sobie kupić??

[anete82]

Ja niestety nie mam silnej woli. Przez post potrafiłam
nie jeść słodkiego a teraz znowu zaczęłam.
Ćwiczyć też miałam ale jak ostatnio poćwiczyłam
to miałam zakwasy przez 3 dni. To na razie podziękowałam
Ale obiecuje sobie cały czas, że wezmę się za siebie.

Niestety jak będziesz ćwiczyć i przerywać, to zawsze będziesz mieć zakwasy.

Nie da się tego ominąć zawsze jak zaczyna się ćwiczyć tak jest, trzeba to przezwyciężyc,

później jest dużo lepiej.

[inqaa]

dzisiaj na siłowni pół godziny biegu na bieżni

potem ćwiczenia na łydki i uda

[inqaa]

Dzisiaj 10 min na pośladki i 10 min na brzuch z MelB

[inqaa]

Ponad godzinkę na siłowni - nogi, pośladki

[Olenka]

10 min posladki Mel B
5 min brzuch
5 min ramiona

[magdaaaaa]

40 min na silowni na powietrzu

[Olenka]

10 min pośladki

15 min brzuch

[inqaa]

10 minut nogi

i 8 minut ABS

[karatetyka]

"Secret" Chodakowskiej

[karatetyka]

rano 5 km biegu

[EpicMimi]

W domu
-15 min rozgrzewki
-20 min nogi
-20 min brzuch
-20 min plecy / klatka

[magdaaaaa]

co tu tak cicho wiosna idzie ruszac tyleczki

ja wczoraj ponad godzine spaceru i dzis bola mnie uda , nie ruszalam sie u brata i mam efekt.

[malaczarna]

Wczoraj 20min steppera

dzisiaj: w planach godzinka rowerka stacjonarnego

[wloczykijka]

Wczoraj pol h pilatesu

[palomka]

60 minut na silowni

[Melodia19]

turbo spalanie trening trening odchudzający

abs mel b

boczki tiffany

[wloczykijka]

30 minut pilatesu

[noico]

Najdłużej w domu? 3 miesiące

[lenalena]

ja ćwiczę z Chodakowską albo z Frankiem Medrano