591 odpowiedzi w tym temacie

[Riia]

500 brzuszków

No 10 serii po 50, ćwiczenia dała mi koleżanka. Oczywiście po każdej serii chwila przerwy. Ona robi 1000

[Kala1702]

Riia, podziwiam nie dałabym rady

15 min ćwiczeń na pośladki
10 min ćwiczeń na uda

[magdaaaaa]

30 min z mel B
10 na brzuch
5 na ramiona

[marcys]

30 min z mel B

ja tylko 10 min - na pośladki

[Riia]

rano brzuszki - level 1 - 8 minut,
wieczorem - godzina biegania

[Torii1988]

10 min na pośladki z mel b

[magdaaaaa]

10 min na pośladki z mel b

x 2
10 min z mel B na ramiona i plecy
20 min roznych cwiczen na macie

[Kala1702]

40 brzuszków
20 min ćwiczeń na uda
30 min jogging po podwórku

[Olenka]

20 min brzuch
10 pośladki
10 ramiona

[Wisienkowa]

ruszyłam dupsko
100m szybkiego biegu,
rozciąganie,

[magdaaaaa]

10 min na tylek
10 min na ramiona
15 min na brzuch
10 min cwiczen rozciagajacych.

[ Dodano: 2013-04-26, 22:41 ]
40 min z mel B oraz 10 min na brzuch

[Torii1988]

seria na pośladki start

Załączone miniatury

• 

[Kala1702]

40 min jogging
15 min na pośladki

[Riia]

Godzina biegania oraz brzuszki

[magdaaaaa]

Torii1988 to maja być przysiady

ja dzis 15 min na brzuch
10 na ramiona

[Torii1988]

magdaaaaa, tak

dziś 1 dzień za mną

[magdaaaaa]

10 min na ramiona
15 min na brzuch
10 min na nogi i posladki
10 min strechingu

[Kala1702]

2,5 godz rowerownia

[Riia]

rano - na brzuch 8 min abs level1,
wieczorem - godzina biegania

[magdaaaaa]

15 min na brzuch