591 odpowiedzi w tym temacie

[Natalka]

- Pół godziny ćwiczeń na brzuch
- godzina ścianki wspinaczkowej
- 15 minut ćwiczeń na ręce jako rozgrzewka przed wspinaniem

[magdaaaaa]

godzina zumby
40 minut szybkiego spaceru

[pattkaaa7]

A6W a wieczorem ćwiczenia na nogi

[magdaaaaa]

2 h spaceru
godzina cwiczeń na brzuch

[Natalka]

ręce - 30 minut
brzuch - 30 minut

[magdaaaaa]

3 h spaceru

[Natalka]

uda, pośladki - 30 minut
nogi - 30 minut

[magdaaaaa]

2 h spaceru

[Natalka]

rozgrzewka rąk i nóg przed wspinaczką - 20 minut
wspinanie - 1.5 godziny

[magdaaaaa]

standardowo spacerek gdzis 2,5 godziny

[Natalka]

joga - coś ponad godzinę
ćwiczenia na brzuch w domku - ABS FW x1

[magdaaaaa]

wczoraj byla godzina na pilkach
godzina cwiczen na całe ciało i 2 h spacru

a dzis 2 h spaceru

[Natalka]

dziś tylko długaaaaaśny spacer, przez święta robię sobie wolne od ćwiczeń. Dwa, może trzy dni :->

[magdaaaaa]

Natalkaprobowałam te twoje 8 minut , ale po 3/4 wymieklam i zajeło mi to dwa razy tyle czasu

[ Dodano: 2012-04-11, 17:00 ]
wczoraj godzina zumby z hantlami
i gdzina na tylek i uda
dzis bedzie zumba 1 h

[Natalka]

przez ostatni tydzień 2x ścianka , 2x basen, 2x siłownia, abs co drugi dzień
a dziś: 10 km biegu.

[magdaaaaa]

8 km spaceru

[Wisienkowa]

idę na 40 minutowy spacer, nie wiem ile to km będzie

[magdaaaaa]

2 h spaceru

[Natalka]

godzina ćwiczeń na ręce
abs fw

[magdaaaaa]

prawie 2 h spaceru
30 minut skakanki
10 minut cwiczen rozciagajacych