591 odpowiedzi w tym temacie

[dobra]

UwAgA

W tym temacie każda z Nas może wpisywać swoje postępy/poczynania:

na siłowni
w domu
na podwórku


Liczy się każdy ruch (temat podobny do tematu "Co dziś zjadłaś").

Mam nadzieję, że ten temat zmobilizuje wszystkich oraz ułatwi podgląd do codziennej walki z kilogramami .

[ Dodano: 2011-05-02, 21:33 ]
Zaliczone 60 min na bierzni - spacer z maksymalnym wzniosem (550kcal)

[ Dodano: 2011-05-05, 11:00 ]
04.05.11
Zliczone 30min orbitrek (350kcal)
35min bieżnia max wznios (300kcal)

[ Dodano: 2011-05-06, 20:35 ]
Zaliczone :
60 min bieżnia max wznios (ok 650 kcal)

[ Dodano: 2011-05-08, 15:45 ]
Wczoraj zaliczone:
15min skakania w domu przed lustrem (kcal-?)

Dziś zaliczone:
60 min bieżnia max wznios (640 kcal)

Dziewczyny co z Wami? nikt nie chce się przyłączyć?czy nikt nie ćwiczy?

[ Dodano: 2011-05-12, 15:31 ]
10.05.2011

1h bieżnia max wznios (ok 600kcal)

11.05.2011

80 min bieżnia (ok 700kcal)

[ Dodano: 2011-05-16, 21:43 ]
po długiej przerwie dziś zaliczone - bieżnia 50 min (ok 530 kcal) + ok 20 min spacerek do pracy w obydiwe strony szybkim tempem

[ Dodano: 2011-05-18, 15:19 ]
dnia 17-05-2011
zalicozne 35min orbitrek (ok390 kcal) + 25 min bieżnia max wznios (ok 300 kcal) + 20 min spacerek do pracy w 2 strony

[ Dodano: 2011-05-18, 15:19 ]
dziś tylko spacerkiem do pracy ok 20 min

[miminka]

Dziewczyny co z Wami? nikt nie chce się przyłączyć?czy nikt nie ćwiczy?

jak tak czytam, ile codziennie ćwiczysz, to się nie dziwię, że nikt nie chce się dołączyć

może niekoniecznie wielkie ćwiczenie, ale spacer szybkim tempem to mogę dzisiaj dorzucić + kręcenie hula hoop

[dobra]

może niekoniecznie wielkie ćwiczenie, ale spacer szybkim tempem to mogę dzisiaj dorzucić + kręcenie hula hoop

i o to chodzi - liczy się każdy ruch


miminka fajnie, że pojawiałaś się tutaj, może inne Dziewczyny pójdą w Twoje ślady

jak tak czytam, ile codziennie ćwiczysz, to się nie dziwię, że nikt nie chce się dołączyć

nie wiem kto ile ćwiczy, ale na pewno nikogo nie chciałam zrazić tym. Te ćwiczenia które wykonuję to tak naprawdę połowa którę pół roku temu robiłam, gdyż przeszłam operację kręgosłupa i mogę sobie na razie pozwolić tylko na lekkie aeroby . a tak ogólnie to wcześniej w dniach wolnych ćwiczyłam na maszynach i hatlach nogi i ręce


miminka liczę na Ciebie , że szybko mnie nie opuścisz

[ Dodano: 2011-05-19, 22:11 ]
19.05.2011
zaliczone :
- 30 min orbitrek (ok 350 kcal)
- 20 min bieżnia max wznios (ok 350 kcal)

[ Dodano: 2011-05-19, 22:12 ]
+ spacerem 20 min do pracy

[Madź]

W sumie z godzinę zmywałam naczynia - ok. 140 kcal
Zamiatałam podłogi - ok. 15 kcal
Rozwiesiłam 3 prania - niech będzie 20 kcal
Wygłupiałam się dobrą godzinę z małą - więc coś z 200kcal spaliłam
Swoje się namęczyłam dźwigając co chwila kubek z kawą -
Narobiłam masę skłonów zbierając klocki do pudła -

Swoje się naćwiczyłam chyba na dziś

potraktujcie post żartobliwie, proszę

[Katarzynka89]

20 minutek hula hop

[dobra]

Madź, niezły bilans dnia

[nie(d)oceniona]

liczy się każdy ruch

ooo jak tak, to ja hurtem z całego tygodnia wrzucę poranny marsz do autobusu (5 minut, ale zawsze coś ) i popołudniowy półgodzinny spacer, też do autobusu
tylko nie wiem, jak to przeliczyć na kcal-e
pomnóżmy to x 5 i włala... cały tydzień w skrócie, a jak pomnożycie razy 10 to i przyszły tydzień się załapie

[dobra]

liczy się każdy ruch

ooo jak tak, to ja hurtem z całego tygodnia wrzucę poranny marsz do autobusu (5 minut, ale zawsze coś ) i popołudniowy półgodzinny spacer, też do autobusu

no nieźle całkiem spory bilans ja 5 min to biegiem do pracy mam ciekawe ile by u Ciebie do pracy wyszło jak do autobusa masz te 5 min

tylko nie wiem, jak to przeliczyć na kcal-e

kcal nie są ważne, ja sobie akurat wpisywałam bo na siłce przyrządy pokazują, ale i tak tego do siebie nie biorę bo każda maszyna inaczej przelicza i sama nie wiem czy to prawda tak do końca

[nie(d)oceniona]

ciekawe ile by u Ciebie do pracy wyszło jak do autobusa masz te 5 min

to jest wynik sumaryczny 1+3+1 minut z rannych dwóch autobusów na piechotę byłoby z pracy dobrze ponad godzinę (skrótami i w szybkim tempie). Dziś doczłapałam nieco dalej i zeszło mi około 40-50 minut (ale to zwykłe lenistwo, bo mi się nie chciało na autobus czekać ). Kiedyś sprawdzę z ciekawości

[dobra]

21 maja zaliczone :
60min sprzątania (zmywanie podłogi, odkurzanie, ścieranie kurzu na roletach itp)
30 min bieżnia max wznios (ok 300 kcal)
22 min orbitrek ( ok 330 kcal)

[ Dodano: 2011-05-23, 20:56 ]
23.05.2011 zaliczone :
50 min bieżnia max wznios (ok 550 kcal)
spacerkiem do pracy ok 20 min
spacerkiem na siłkę ok 20 min
spacerkiem do sklepu ok 10 min

i co prawda jeszcze nie zaliczone ale w planach spacerkiem po mojego P. do pracy w obydwie strony ok 30 min

dziś nachodziłam się za wszsytkie czasy

[ Dodano: 2011-05-24, 21:27 ]
jedynie ok 70 min spacerkiem (do pracy, sklepu i po mojego P.)

[ Dodano: 2011-05-25, 19:18 ]
25.05.2011

60 min bieżnia max wznios (ok 530kcal)
20 min spacerkiem do pracy

[miminka]

jakby tak liczyć, ile ja chodzę w ciągu dnia do autobusu i z dworca do miasta, to też by trochę było... także dzisiejszy marsz zaliczony +hula hoop i poranna gimnastyka

[dobra]

miminka, ja również uwielbiam chodzić wszędzie do sklepu, do centrum, generalnie nie korzystam z autobusów

[Ulkaaa92]

Ja niestety nie mam silnej woli. Przez post potrafiłam
nie jeść słodkiego a teraz znowu zaczęłam.
Ćwiczyć też miałam ale jak ostatnio poćwiczyłam
to miałam zakwasy przez 3 dni. To na razie podziękowałam
Ale obiecuje sobie cały czas, że wezmę się za siebie.

[dobra]

Ja niestety nie mam silnej woli..

każdy ma tylko 3ba ją w sobie wyrobić, też kiedyś kiedyś miałam tak jak Ty a nawet i lepiej (napady wilcze) i chyba o 5lat wszsytko unormowało się

Ćwiczyć też miałam ale jak ostatnio poćwiczyłam
to miałam zakwasy przez 3 dni. To na razie podziękowałam

nie należy się zrażać , tylko nawet na zakwasach ćwczyć albo przeczekać i znowu


Ulkaaa92 będzie dobrze

[Ulkaaa92]

Właśnie znalazłam w necie takie ćwiczenia na pośladki i brzuszek.
Najpierw zrobiłam na pośladki i to one mi tak dały w kość, a na brzuszek
robiłam, bo z nim nie było tak źle.
Ale dzięki za otuchę

[magdaaaaa]

Ulkaaa92 napisał/a:
Ja niestety nie mam silnej woli..

każdy ma

najlepiej zaczac od czegos prostego , moze włąsnie hoola-hop , mnie skolony czy bieganie z miejsca by zdemobiliozwały
dzis bylo 6 km spacerku i 10 X po 30 skoków na skakance.

[krowka17]

ja od dzisiaj zaczynam intensywnie ćwiczyć na uda i na płaski brzuszek. Znacie może jakieś ćwiczenia na celulit? jak się go najlepiej pozbyć?

[dobra]

Znacie może jakieś ćwiczenia na celulit? jak się go najlepiej pozbyć?

ćwiczenia ' przed sezonowe ' nic Ci nie dadza i nie pozbędziesz się celula w miesiąc, trzeba było rok temu na wakcje o tym myśleć ' jakie są ćwiczenia na celul '

a tak generalnie to najlepsze są zwykłe dłuuugie spacery + dieta w miarę ok + woda + od czasu do czasu zimne kąpiele i ot cała filozofia

ale wiem, że niekórzy mają to genetycznie zakodowane i nawet jak by chciali to za chiny się nie pozbędą oraz dużo dziewczyn ma wyłącznie przez branie tabletek anyk.

[krowka17]

ehhh moja mama ma celulit duży właśnie , ja też mam co mnie wkurza nieziemsko
myslalam nad zimnymi kąpielami ale nie wiem czy to coś da...

[nie(d)oceniona]