Niestety nie mogę jeszcze wstawić dla Was linka:
źródło:agencjarozwodowa.pl/article/show/id=193Rozwód to wydarzenie, które rodzi wiele negatywnych emocji. Na skali stresu opracowanej przez dwóch amerykańskich psychiatrów – Holmesa i Rahe’a zajmuje bardzo wysokie, drugie miejsce. Zdaniem tych uczonych tylko śmierć współmałżonka jest bardziej traumatycznym przeżyciem. Zatem naturalne jest, że wiele osób zaraz po orzeczeniu przez sąd rozwodu, szuka sposobu na odreagowanie. Jakie są najpopularniejsze metody pozbycia się stresu stosowane przez kobiety?
Czas
Wielu psychologów przyznaje, że dla obojga partnerów często potrzebny jest czas, by otrząsnąć się z szoku porozwodowego i zaadaptować się do nowej sytuacji. Powoli odchodzą uczucia niepokoju, złości, poczucie odrzucenia, oraz niskiej wartości Coraz łatwiej osoby samotne znajdują swoje miejsce wśród otaczających ich ludzi, powraca też wiara w zdolność do założenia nowego, szczęśliwego związku.
Rozmowa
Psychologowie doradzają, by mieć w tej sytuacji wsparcie bliskich, przyjaciół, rodziny, a także osób, które same przez to przeszły. Kobiety, która silnie przeżyły rozwód najchętniej zamknęłyby się w czterech ścianach i nie odpowiadały na żadne telefony. To poważny błąd! Warto porozmawiać z przyjaciółką, który przeżyła coś podobnego. Takie rozmowy i przykłady innych osób pomagają zobaczyć, że ból mija, a życie układa się na nowo. Niekiedy potrzebna jest profesjonalna pomoc - rozmowa z psychoterapeutą o negatywnych uczuciach i o własnym udziale w całej tej sytuacji. Tłumienie w sobie tych emocji jest bardzo niezdrowe! Nierzadko prowadzi to do alkoholu albo stanów nerwicowych. W relacji terapeutycznej otrzymuje się niezbędne wsparcie, co jest bardzo ważne, bo rozwód często przeżywany jest jako osobista porażka.
Przyszłość, nie przeszłość!
Pierwsze dni po rozwodzie nie są odpowiednim czasem na wspominanie przeszłości. Lepiej zamknąć na kłódkę miłosne listy z okresu narzeczeństwa, schować na dno szuflady nieaktualny już akt małżeństwa i wynieść do wszystkie piwnicy prezenty, jakimi partner obdarowywał kobietę przez czas małżeństwa. Niektórzy proponują bardziej radykalne rozliczenie się z przeszłością – zniszczenie pamiątek, które prowokują tylko ból i łzy. Błyskawiczne odcięcie się od przyszłości dla niektórych bywa jedynym sposobem na odzyskanie emocjonalnej równowagi. Czasami pomocne są teatralne zabiegi, których znaczenie jest podobne – uwalniamy się od przeszłości. Przykład? Wypuszczanie balonu z nazwiskiem byłego męża, czy spalenie aktu ślubu i wspólnych zdjęć.
Nowy image na nowy początek
Wiele osób, które zakończyły właśnie długotrwały związek, ma bardzo niską samoocenę i nad wyraz krytyczne zdanie na temat swojego ciała. Rozwód powoduje, że możesz czuć się nieatrakcyjna i niechciana. A przecież wcale tak nie jest! Niektóre kobiety dopatrują się w tym wydarzeniu „nowego początku”. Psychologowie zajmujący się tym problemem zauważyli, że skuteczną formą otrząśnięcia się z negatywnych emocji, jakie przyniósł rozwód jest wprowadzenie drobnych, a czasami daleko idących zmian w swoim wizerunku. Co kobieta może w sobie zmienić? Czasami wystarcza wizyta u fryzjera i kosmetyczki. Nowa fryzura, nowy kolor włosów, do tego umiejętnie dobrany makijaż może skutecznie wzmocnić pewność siebie! Jeśli kobieta czuje się seksowna, często jest tak właśnie odbierana! Jako uzupełnienie nowego image, specjaliści proponują zmianę stylu ubierania się, zakup kilku nowych ubrań (najlepiej w ciepłych, żywych kolorach). Niektóre kobiety idą o krok dalej i zapisują się do szkoły tańca albo na kurs językowy. Zajęcia, które wymuszają współpracę w ramach grupy ułatwiają przełamywanie pierwszych lodów i nawiązanie nowych znajomości. Często kobiety po rozwodzie zapisują się na jogę albo jogging. To dobra metoda, gdyż jak uważają specjaliści aktywność fizyczna wzmacnia psychicznie, poprawia kondycję i samopoczucie, a do tego może być okazją do poznania ciekawych ludzi i nawiązania nowych znajomości
Spokojny weekend w SPA
Kobiety stres związany z rozwodem chętnie odreagowują w Spa albo w gospodarstwach agroturystycznych, gdzie organizuje się np. ciekawe kursy albo zajęcia rozwijające. Często panie po zakończeniu sprawy rozwodowej chcą przede wszystkim odpocząć. Na ich potrzeby już dawno odpowiedział rynek - niektóre firmy proponują rozwodnikom relaksujące wyjazdy do najlepszych Spa w Polsce, gdzie z dala od zgiełku miasta można się wyciszyć i z dystansu spojrzeć na nową rzeczywistość. Nie chcesz jechać sama? To nie problem – już za kilkaset złotych można zabrać najbliższe przyjaciółki (które pomagają w najcięższych chwilach) na kilkudniowy pobyt. Oprócz szerokiej gamy zabiegów kosmetycznych w takich Spa czekają zajęcia pozwalające odzyskać równowagę emocjonalną i dobre samopoczucie.
– Uczestniczki będą też mogły wziąć udział we wspólnych warsztatach teatralnych, podczas których rozwódka w przygotowanym spektaklu rozliczy swoje dotychczasowe życie – zachwala właścicielka jednego z takich obiektów.
Sama pamiętam, że pierwsze co zrobiłam po rozwodzie to spotkałam się z koleżanką, wypłakałam się u niej w domu, a potem poszłyśmy na babski wieczór. Mnóstwo alkoholu, tańce do białego rana. Potem, kiedy miałam zły humor, wyciągałam przyjaciółki na zakupy, kupowałyśmy wtedy mnóstwo ciuchów... Może to było głupie, ale świetnie działało - człowiek zapominał o wszystkich problemach. Zaledwie ponad tydzień później "trafiło" mi się od życia - dostałam awans w korporacji i sporą podwyżkę. I teraz... jestem SZCZĘŚLIWA!
A jak Wasze wspomnienia tuż po rozprawie?
Pozdrawiam Was jesiennie,
Wasza Mirka
))) najważniejsze to szukać pozytywnych stron i starać się wszystko załatwić w sposób kulturalny oczywiście jeśli się da normalnie rozmawiać z druga stroną 
i to jest straszne 
