83 odpowiedzi w tym temacie

[lilka78]

Mój facet strasznie chrapie, co skutecznia utrudnia mi sen... Znacie jakieś sposoby?

[kurczaczek]

Kochana mój też strasznie chrapie no i niestety przez to ja nie mogłam zasnąć, wiec mam jeden sposób: zasnąć szybciej niż mój mąż (chociaż po ponad 5 latach już sie teraz przyzwyczaiłam do tego chrapania )

[czarnulkalbn]

Kochana mój też strasznie chrapie no i niestety przez to ja nie mogłam zasnąć, wiec mam jeden sposób: zasnąć szybciej niż mój mąż (chociaż po ponad 5 latach już sie teraz przyzwyczaiłam do tego chrapania )

I tu muszę powiedzieć, że ja też juz jestem z moim pięć lat i też się przyzwyczaiłam. Chociaż czasem jak przesadza z tym chrapaniem to go szturcham z łokcia i mówię "skarbie nie chrap bo spać się nie da" i przestaje ......na 10 minut

[xara]

Mnie juz chrapanie meza nie rusza,bo nie jest az tak zle,ale jak zdazy mu sie wypic piwko,to az wszystko drzy w sypialni i co najgorsze,moge go nawet zrzucic z lózka a on najwyzej zamilknie na 30 sekund.Skaranie boskie z tym chlopem

[mloda]

mój tez chrapie
a pomyslałaś o tym preparacie silent się chyba nazywa, co się zapsikuje i podobno ma nie chrapać facet po tym, ja jeszcze nie próbowałam a ciekawa jestem czy jest jakiś efekt

[xara]

slyszalam,ze na chrapanie nic nie pomaga,najwyzej tylko lagodzi

[lilka78]

My też nie próbowaliśmy jeszcze tego preparatu. Jak któraś ma doświadczenie, to niech napisze:)
Ja swojemy zatykałam na chwilę nos i przestawał chrapać... ja przestałam to robić, gdy raz się przez sen odwinał i mi przywalił

[magdaaaaa]

wczoraj własnie z kolezanka gadałysmy jak to kobiety wytrzymuja z chrapiącymi facetami. ona była kiedys na urlopie i miała w pokoju kobiete , która chrapała i po tygodniu miała tego dośc , wiec gratuluje wam dzewczyny wytrwałosci. a nie mozecie swoim męzczyzn porosic aby poszli do lekarza , czasem to chrapanie wynika z jakis anomali i mozna to wyleczyc.

[xara]

czasem to chrapanie wynika z jakis anomali i mozna to wyleczyc

Napewno bardziej slychac palaczy,czy facetów z brzuszkiem,ale szczerze mówiac nie slyszalam o niechrapiacych mezczyznach.

[magdaaaaa]

poczytałam troszke i to mozna leczyć

Szacunkowo jedna na osiem osób chrapie. Większość chrapiących musi się przenosić na noc do innego pokoju, by nie przeszkadzać partnerom. Niewielu z nich wie, że ta dolegliwość może mieć wpływ także na ich zdrowie i ogólne samopoczucie w ciągu dnia. Powszechnie wiadomo, że częściej chrapią mężczyźni. W wieku 60. lat chrapanie dotyczy około 60 proc. z nich i 40 proc. kobiet. Jednak prawie połowa osób dorosłych chrapie
przynajmniej sporadycznie.

Przez tę dolegliwość małżeństwa często śpią w osobnych łóżkach, a w skrajnych przypadkach nawet się rozwodzą. Chrapanie zakłóca ponadto normalny sen osoby chrapiącej oraz obniża natlenienie organizmu. Przez to odpoczynek nocny staje się nieefektywny. Nieleczone - może stopniowo przekształcić się w przewlekły i niebezpieczny proces chorobowy. - Tylko zabiegowe leczenie chrapania jest skuteczne. Do tej pory nie wynaleziono preparatów, które na stałe likwidują tę dolegliwość - mówi dr n. med. Maciej Mazur, z Dolnośląskiego Centrum Laryngologii Medicus. - Skuteczność prawidłowo prowadzonego leczenia zabiegowego jest bardzo wysoka i wynosi około 90 proc. - dodaje.

Anatomia wroga

Chrapanie jest objawem zespołu zaburzeń oddychania w czasie snu. To rodzaj zjawiska akustycznego, które wynika z drgań wiotkich części gardła - przede wszystkim podniebienia miękkiego oraz języczka. W czasie snu dochodzi do zwiotczenia mięśni gardła i podniebienia miękkiego, a cieśń gardła zwęża się i w związku z tym przepływające powietrze wprawia elementy gardła w drgania. Oprócz niewłaściwej budowy, na powstanie tej dolegliwości mogą mieć wpływ także otyłość bądź picie alkoholu czy palenie papierosów. Chrapaniu sprzyja również nieprawidłowa drożność nosa. Nie bez znaczenia pozostaje również wiek chrapiącego - im człowiek starszy, tym większe prawdopodobieństwo wystąpienia zaburzeń oddychania w czasie snu.

W czasie chrapania dochodzi do mniejszego natlenienia organizmu. Saturacja, czyli wysycenie tlenem krwi obwodowej, u zdrowego człowieka nie powinna spadać poniżej 95 proc. Osoby cierpiące z powodu bezdechu, który może rozwinąć się z nieleczonego chrapania, mogą mieć bardzo niski poziom saturacji - sięgający nawet 70 proc. Może to powodować, że po przebudzeniu osoba chrapiąca odczuwać będzie bóle głowy, zmęczenie, rozdrażnienie, nerwowość oraz senność. Z powodu chrapania cierpią przede wszystkim mężczyźni. Jak pokazują statystyki - ci, u których występują zaburzenia oddychania podczas snu, zdecydowanie częściej cierpią na problemy z erekcją. Na co dzień zaburzenia oddychania w czasie snu, w tym bezdech, mogą powodować poranne zmęczenie, bóle głowy, problemy z koncentracją czy pamięcią. Mogą ponadto nasilać objawy już istniejących chorób, w tym cukrzycy, nadciśnienia tętniczego, nadciśnienia płucnego, choroby niedokrwiennej serca, jego niewydolności, zaburzeń rytmu serca, nietolerancji glukozy, zespołu metabolicznego, zaburzeń krążenia mózgowego, a nawet prowadzić do zawału serca czy udaru mózgu. Oczywiście obecność chrapania nie musi zawsze oznaczać występowania bezdechów, ale jest ono głównym ich sygnałem i często przeradza się po latach w bezdech lub spłycony oddech podczas snu. Chrapią również dzieci. Rozwijają się wówczas wolniej niż ich zdrowi rówieśnicy i zdecydowanie gorzej wypadają na testach sprawnościowych i ogólnorozwojowych. Należy jednak podkreślić, że występowanie chrapania bądź bezdechu u dzieci niemalże w 100 proc. wywołane jest przerostem migdałków. Ich usunięcie jest jednoznaczne ze zlikwidowaniem problemu. Z kolei kobiety w ciąży, które narzekają na chrapanie, mogą urodzić dzieci z mniejszą masą ciała i w gorszej formie fizycznej. Częściej dochodzi u nich też do powikłań w trzecim trymestrze ciąży, takich jak nadciśnienie tętnicze, czy tzw. rzucawka.

Jak skutecznie leczyć?

Dla właściwej terapii niezbędny jest dokładny wywiad laryngologiczny. Specjalista określa miejsca, które mogą stanowić przeszkodę w czasie oddychania. Drugim elementem diagnostyki jest badanie zaburzeń oddychania w czasie snu. Może to być badanie polisomnograficzne lub nowocześniejsze badanie Apnografem, które w Polsce od niedawna dostępne jest we wrocławskim Dolnośląskim Centrum Laryngologii Medicus. Diagnostyka polega na całonocnym monitorowaniu parametrów pacjenta, ich zapisywaniu i analizie. Ocenia się ilość bezdechów i spłyconych oddechów na godzinę, pracę serca, stopień jego niedotlenienia i głośność chrapania. Dodatkową zaletą Apnografu jest identyfikacja miejsca ewentualnego zwężenia w drogach oddechowych, co pomaga kwalifikować pacjentów do zabiegów chirurgicznych lub do leczenia nieoperacyjnego.

Aby ograniczyć chrapanie należy unikać spożywania przed snem alkoholu, leków nasennych i uspokajających, które dodatkowo powodują wiotczenie tkanek. Wskazane jest również rzucenie palenia. W przypadku osób z nadwagą warto przejść na dietę, zmienić styl życia i zredukować masę ciała. Jest to także konieczne przed przystąpieniem do zabiegu chirurgicznego, likwidującego chrapanie. Współczynnik BMI przed zabiegiem nie może bowiem przekraczać 40. Samo leczenie chirurgiczne ma na celu przywrócenie prawidłowej drożności górnych dróg oddechowych. Jeżeli chrapanie spowodowane jest nieprawidłową budową gardła, bardzo skuteczną metodą jest wykonanie niewielkich nacięć w podniebieniu, powodujących poszerzenie cieśni gardła, oraz przeprowadzenie tunelizacji podniebienia, która unosi je ku górze. Ponadto, jeżeli zachodzi taka potrzeba, laryngolog może dokonać także skrócenia języczka. Tego rodzaju plastyka gardła, języczka i łuków podniebiennych nosi nazwę UPPP i jest stosowana w nowoczesnych centrach laryngologicznych.

Rozwiązania ostateczne

Pacjentom, u których w miejsce chrapania rozwinął się zaawansowany bezdech, pozostaje zastosowanie protezy powietrznej CPAP. Ma ona za zadanie w czasie snu wtłaczać przez nos, bądź także przez usta, powietrze pod zwiększonym ciśnieniem. Wówczas wewnątrz gardła ciśnienie staje się większe niż na zewnątrz, co zapobiega zapadaniu się gardła, a tym samym powstawaniu bezdechu. Jest to skuteczna metoda ułatwiająca oddychanie. Zmusza jednak ona pacjenta do spania w masce i w towarzystwie urządzenia wytwarzającego dodatnie ciśnienie. Dlatego też, zanim dojdzie do tak zaawansowanej postaci bezdechu, warto skorzystać z możliwości leczenia chrapania, jakie daje nam współczesna medycyna i uchronić się przed koniecznością korzystania z tak drastycznych rozwiązań.

źródło: biomedical.pl


[ Dodano: 2010-05-18, 11:39 ]

[nie slyszalam o niechrapiacych mezczyznach.

mój nie chrapie ;-) i znam takich sporo ;-)

[krowka17]

ja miałam faceta przez pół roku ... na początku chrapanie jego mnie doprowadzało do łez bo nie mogłam spać... ale po jakimś czasie ja zasypiałam 1 a on zaraz za mną i nie budziłam się

a teraz mój obecny też coś tam momentami pochrapuje to mu wtedy zatykam nos

ale mam stopery zakupione w razie czego

[xara]

mój nie chrapie i znam takich sporo

No to masz wyjatkowe szczescie.moje kolezanki wszystkie posiadaja chrapaczy.Mój tata chrapie,brat tez,a dziadek to juz bil rekordy

[seli19]

Mój chrapie i czasem mnie to wkurza ale nie jest to bardzo intensywne chrapanie, łaskocze go wtedy, przewaca sie na boczek i jest ok, zasypiam i podobno ja też chrapie

[anka1705]

chrapanie.. nie cierpię tego i nie mogę nigdy zasnąć i doprowadza mnie to do szału
i wiem że żadne kopanie, szturchanie, zaciskanie nosa i zamykanie buzi nie pomaga
po alkoholu jest najgorzej, wtedy chrapią jak stare dziady

tylko raz z jednym facetem mi to nie przeszkadzało, stwierdziłam że jest mu tak dobrze, że zasnął smacznie i sobie chrapie i to było słodkie
no ale na dłuższą metę to nie do zniesienia.

Ja podobno chrapię jak jestem strasznie zmęczona.

A moja koleżanka chrapie okropnie ale ona to zwala na migdał

[WweronikaA]

Mój W. czasami zachrapie.
Zdarza się to sporadycznie i gdy go ruszę czy powiem żeby przestał to przestaje.
I chyba to zależy od pozycji w jakiej śpi
Nie jest to częste więc mnie nie denerwuje

[xara]

I chyba to zależy od pozycji w jakiej śpi

Tak,najgorzej jest spac na plecach,wtedy to facet potrafi dac koncert,ale nie tylko facet.Ja sie tez kilka razy zlapalam na chrapaniu.Mój maz twierdzi,ze ja nie chrapie,ale skad on moze wiedziec kiedy sam spi jak skala

[lilka78]

Ha! Ja mam chyba nowy patent:) Wczoraj jakiś film oglądał do późna, więc zdążyłam zasnąć pierwsza, a potem już nie słyszałam chrapania:)

[nie(d)oceniona]

magdaaaaa, brawo za artykuł

Dziewczyny! chrapania domowymi sposobami nie wyleczycie, więc albo nauczycie się z nim żyć albo wygnać chłopa do lekarza! wszelkiego rodzaju zatykania nosa, spanie na boku, szturchanie, popychanie i inne podobne cuda nic wam nie dadzą, ba! z czasem będzie jeszcze gorzej - kierunek laryngolog - jedyne wyjście

[lilka78]

I potem jakiś zabieg? Jak to wygląda i czy usuwa chrapanie na stałe:)

[DeVitto]

Ja też włąśnie poszukuje jakiejś metody żeby nie chrapać. Bo moja dziewczyna urwie mi niedługo głowe. Chce to zrobic dla niej ale i dla siebie. To moze miec poważne konsekwencje zdrowotne. Ostatnio gdzieś widziałem wzmianke na temat Harmonicznej Technii leczenia chrapania. jednak nie mialem zbyt duzo czasu wiec nie doczytałem. Ktoś wie coś na ten temat?