505 odpowiedzi w tym temacie

[Madź]

Wszystkie trzy są dostępne na YT.

1.


2.



3.

[krowka17]

ja dzisiaj pożyczyłam płytę od koleżanki i jutro zamierzam ćwiczyć

[malwitka]

Ja właśnie skończyłam katować Killera Jako, że wyszłam dzisiaj trochę wcześniej z pracy wykorzystałam ten czas. Jestem cała mokra Chcę chwilę odpocząć i idę pod prysznic. Na razie mam ogromną motywację do tych ćwiczeń i wierzę, że ona mnie nie opuści aż do oczekiwanych efektów I nie zapaliłam dzisiaj nawet, ażeby mieć głębszy oddech Powodzonka

[nikus]

Madź, dzieki

Jestem po 1seri cwiczen ---> Jest ciezko, ale CHCE dac rady

Pytanie tylko: te cwiczenia robi sie naprzemiennie (skalpel, kiler itd) czy jak?

Jakby co, zaczelam od skalpela i nie wiem czy dobrze, zle czy jest to obojetne (kiler brzmi groznie )

[JestemBogiem]

A ja ostatnio natknęłam się na yt na ćwiczenia o nazwie: p90x. Ale tylko w wersjach amerykańskich i nigdzie nie mogę znaleźć pełnej wersji ćwiczeń, ale oglądałam rezultaty ludzi, którzy nagrywali jakiś czas te ćwiczenia, nie złe metamorfozy.

[Janina]

Pytanie tylko: te cwiczenia robi sie naprzemiennie (skalpel, kiler itd) czy jak?

Wydaje mi się nikus, że możesz robić jak chcesz.

[Sajuri]

Wszystkie trzy są dostępne na YT.

ja zaczynam od jutra. Rozumiem że jak zalicze plytke 1 przechodze do 2 ??
ciekawa jestem efektow widze ze coraz nas wiecej:P

[nikus]

Rozumiem że jak zalicze plytke 1

A plyta 1 to skalpel?

Bo ja tez jade z tymi z yt

Nogi bola cholernie, brzuszek mniej, ale ... kocham taki bol, bo wiem, ze sie cos dzieje

p90x.

Tez widzialam je Poki co zostaje przy pani Ewie (zobaczymy jak dlugo )

Tilka a ty juz wystartowalas :-> ?

[Tilia]

Tilka a ty juz wystartowalas :-> ?

Wczoraj a dzisiaj nie ćwiczyłam mimo,że planowałam. Dlatego jutro na 100% muszę

[nikus]

Tilia, i jak i jak ;> ?

Rozumiem, ze cwiczenia mozna robic naprzemiennie, wiec jutro kiler

[Tilia]

Tilia, i jak i jak ;> ?

No właśnie dzisiaj czuje lekki zakwas w lewym udzie wczoraj płytę nr 1 zrobiłam całą.

[ Dodano: 2013-01-03, 23:59 ]

Przemyślane i postanowione, po obejrzeniu tych ćwiczeń myślę, że czasowo powinnam dać radę. Przyłączam się więc na 3 dni w tygodniu: poniedziałek, środa i piątek. A zaczynam od jutra.

Z tego co widzę nasza lista obecności przedstawia się następująco:
Tilia, Olenka, LadyNefretete, mloda, Sajuri, Janina

Ktoś jeszcze ma ochotę ćwiczyć z Tilką?

Dopiero zobaczyłam ten dopisek

Ja zaraz wstawię suwaczek z ilością zrobionych razy co by mi było bardziej wstyd jak zacznę nawalać

[ Dodano: 2013-01-04, 00:17 ]
Na razie ustawiłam, że w styczniu powinnam minimum zrobić 13 razy płytkę, żeby zgadzało się, że minimum 3x w tygodniu zrobione

[mloda]

Tilia, i jak i jak ;> ?

Rozumiem, ze cwiczenia mozna robic naprzemiennie, wiec jutro kiler

czemu naprzemiennie? :> wh mnie wystarczy sumiennie robić skalpela- nie rzadziej niż co drugi dzień (najlepiej of cors codziennie ) i będą super efekty

[krowka17]

Ja nie dotrwałam dzisiaj do końca ćwiczeń... mam taką słabą kondycję że szok ... Wstyd normalnie zrobiłam 20 min ćwiczeń i padłam ... Są dobre
Jutro powtórzę i będę codziennie robiła chociażby połowę aż w końcu zrobię całość

[malwitka]

Ja ćwiczę przy Killerze, ale dzisiaj czuję łydki... Rano chodziłam jak kaczucha, ale rozchodziłam to i jest dobrze Po pracy znowu ogień
Dla początkujących Killer może wydać się za trudny, więc jak na razie polecam skupić się na Skalpelu, by przyzwyczaić trochę organizm do wysiłku.

Powiem Wam, że po tych ćwiczeniach i po takim zmęczeniu wcześniej zasypiam :->

[Sajuri]

- nie rzadziej niż co drugi dzień

czyli cos dla mnie, co drugi dzien jest ok. I napewno nie zrobie całego to wiecej niz pewne bo moja kondycja jest kiepska a po całym dniu z mala to juz wogole

za godzine biore sie za Ewe

[Tilia]

też tak macie, że wolicie ćwiczyć w samotności? ja za pół h idę walczyć

[karatetyka]

też tak macie, że wolicie ćwiczyć w samotności?

Nieee, zdecydowanie wolę ćwiczyć w grupie, z osobami, które mnie mobilizują. Sama jakoś nie zawsze potrafię.
Chyba, że chodzi o ćwiczenie w czasie, kiedy ktoś po prostu przebywa ze mną w tym samym pomieszczeniu - tego nie znoszę i dlatego z moimi dzisiejszymi ćwiczeniami czekałam do momentu, aż Mąż wyszedł do pracy

[nikus]

też tak macie, że wolicie ćwiczyć w samotności?

Niekiedy tak, a niekiedy wole z kims

Dzis jestem po kilerze (nie calym, bo Okruszek nie pozwolil ). Powiem tak: jestem poczatujaca i chyba bede walczyc z skalpelem. No chyba, ze jutro mi sie turbko "spodoba"

czemu naprzemiennie?

Myslalm, ze tak trzeba, ale Tilka mi wyjasnila

[Marzycielka24]

też tak macie, że wolicie ćwiczyć w samotności?

Stanowczo Jak Miśka śpi, a Mężydło się czymś zajmie, to najlepiej mi wtedy się ćwiczy- nikt mnie nie widzi, wszystko w swoim tempie, bez stresu, że coś tam coś tam

[Sajuri]

tego nie znoszę i dlatego z moimi dzisiejszymi ćwiczeniami czekałam do momentu, aż Mąż wyszedł do pracy

a ja wygnalam meża do sypialni z mała

Dzis jestem po kilerze

czyli naprzemienie trzeba?? boja w planach mam tylko skalpel narazie, czyli do momentu az nie zobacze efektow, i cwieczenia bede robic z łatwoscia

nie wiem czy to dobry plan?

Juz jestem po
No musze przyznac ze SUPER. Fajnie sie cwiczyło, nie było az tak żle, owszem, jedno cwiczenie zrobiłam raz, to kiedy kladzie sie na plecach, głowe zgina do klatki piersiowej, robi wymachy rekami, nogami. Padłam Pomyslałam sobie, kobieto, chyba zartujesz
Wytrwałam jednak do konca:) Super. Kolejna porcaj w poniedzialek. Mam zamiar cwieczyc w pon. sr. i pt. Juz czuje wszystkie miesnie. Zakwasy beda oj beda



jest jakis sposob by je złagodzic??