505 odpowiedzi w tym temacie

[malwitka]

A jak to jest z tymi ćwiczeniami Chodakowskiej Trzeba ćwiczyć kolejno każdą płytkę czy od tak mogę sobie zacząć z którąkolwiek ćwiczenia Możecie coś przybliżyć

[Olenka]

krowka wrzucałam kiedys filmiki z jej plytek więc poszukaj i nie marudź

[mloda]

baby a która ma trójkę- bo jej wogóle nie widziałam

[elizabeth]

mloda, ja z Katarzynką i Amorkiem mamy, ale ćwiczyć z niej to tak średnio, bo dla mnie jest tam za dużo ćwiczeń na nogi, a ja nogi mam wystarczająco umięśnione i żadnych problemów z tą partią ciała nie mam - wolałabym się na brzuchu skupić.

[mloda]

za dużo ćwiczeń na nogi, a ja nogi mam wystarczająco umięśnione

aha.. to mi też się nie przyda- bo ja będę ćwiczyć na orbim jeszcze to by było za dużo, a łydki też mam rozbudowane

[malwitka]

Udało mi się ściągnąć drugą i trzecią płytkę z neta i dzisiaj zaczynam ćwiczenia jak tylko wrócę do domku Mam nadzieję, że podołam. Przeglądałam wczoraj metamorfozy niektórych kobiet i faktycznie szczena opada Różnica kolosalna Ale Nam również pójdzie świetnie

[mloda]

I jak tam?
Ja jestem po pierwszym trenigu .. ech forma szkoda gadać, ale razem damy radę

[malwitka]

mloda, a z która płytką ćwiczyłaś Ja będę śmigać jak tylko wrócę do domku

[mloda]

mloda, a z która płytką ćwiczyłaś

ja ćwiczę z płytą nr 1 czyli potocznie nazywany skalpel,
płyta nr 2 czyli killer nie dla mnie za wysoki poziom na razie
nr 3 opierając się na tym co pisze elizabeth odpada

[malwitka]

mloda, ja posiadam tylko druga i trzecią. Wymyśliłam, że TURBO SPALANIE będzie u mnie w środę, a SPALANIE I MODELOWANIE w poniedziałki i piątki Moja kondycja nie jest taka najgorsza, więc myślę, że dam radę

[Sajuri]

Zajrzałam na yt jak te cwieczenia wygladaja i zastanawiam sie czy podołam

Ale Nam również pójdzie świetnie

czego zycze

[Tilia]

Pierwsza porcja ćwiczeń zaliczona nastawiam się na jutro

[mloda]

Pierwsza porcja ćwiczeń zaliczona nastawiam się na jutro

brawo dziewczyny!

[malwitka]

Ja również wpadłam się pochwalić, że skończyłam ćwiczyć i czuję się świetnie Podołałam bez większego problemu, jedyne co teraz czuję to moje łydki, ale to pikuś, myślałam, że będzie o wiele gorzej, a jednak dałam radę i jestem z siebie megaaa dumna Oby tylko na tym jednym razie się nie skończyło A u Was jak tam

nastawiam się na jutro

Zamierzasz ćwiczyć codziennie, czy według zaleceń, 3 razy tygodniowo

[LadyNefretete]

Podołałam bez większego problemu, jedyne co teraz czuję to moje łydki,

to ja nie dalam rady do końca, ale ... jutro będzie lepiej

Zamierzasz ćwiczyć codziennie, czy według zaleceń, 3 razy tygodniowo

ja na przykłąd codziennie - moja kondycja jest tak do dupy, że się przyda, mam nadzieję, że mnie zakwasy nie zabiją

[Tilia]

Zamierzasz ćwiczyć codziennie, czy według zaleceń, 3 razy tygodniowo

Z tego co ja kojarzę 3 razy w tygodniu to jest minimum, żeby były widoczne efekty już po miesiącu. A ćwiczyć można codziennie jeśli ktoś czuje się na siłach.

[Janina]

Lady, gdzieś czytałam, że jak się pojawią zakwasy to wbrew obiegowej opinii nie powinno się ich rozchodzić. Najlepiej ćwiczyć wtedy inne partie mięśni, aż zakwasy same ustąpią.

Ja już też jestem po. Dotrwałam do końca, ale przyznam się, że niektóre ćwiczenia robiłam tylko jedną serię. :-> Pod koniec Xsena się przyłączyła i jak ja machałam nogami to ona próbowała je złapać.

[krowka17]

Janina, masz awatar z mojego ulubionego filmu

Tilia, ja zamierzam ćwiczyć prawie codziennie mam nadzieję że uda mi się chociaż codziennie bo muszę zrzucić szybciorem swoje kg...

[Olenka]

Ja jeszcze przeczekam do 'akcji - regeneracji' posylwestrowej i wtedy zaczne na dobre
Także, nie odpuszczam, tylko czekam na lepsze dni

[nikus]

Do "dieaty" chce jeszcze pocwiczyc z ta slynna Chodakowska

Pytanie tylko: gdzie mozna zlazc jej zestaw cwiczen? Na youtube widzialam. Ale czy to te (pewnie tak) i obojetnie od ktorych sie zacznie?