505 odpowiedzi w tym temacie

[nikus]

na dywanie, dodatkowo rozkładam miękki ręcznik, bo jak ktoś zauważył łokcie bolą

U mnie identycznie

Najbardziej lubię przed południem, ale rzadko mam możliwość.

Ja dokladnie tak samo Dlatego cwicze wieczorem ok 20

[Tilia]

Ja ćwiczę na złożonym kocu. Ale załamuje mnie to, że ostatnio mi motywacja spadła wczoraj wróciłam późno i już nie chciało mi się ćwiczyć

[mloda]

Tilia, myśle że prędzej czy później każda z nas będzie miała moment załamania czy słabości, ale jesteśmy tu po to by sie wzajemnie wspierać
damy radę!!!

[Tilia]

mloda, mi się wydaje, że to przerwa w trakcie okresu ostudziła mój zapał wybiło mnie z rytmu i teraz ciężko znowu się wbić
przynajmniej jak patrzę na suwaczek to mi wstyd i dzisiaj mam nadzieję będzie 5 raz...

jesteśmy tu po to by sie wzajemnie wspierać

[Sajuri]

Nikus odpisuje Ci tu. No ja wymiekłam , nie widze sensu zbytnio cwiczyc jak boli mnie brzuch. Jesli bola mnie rece od dzwigania malej, glowa, jestem zmeczona to ok, moge, potrafie sie zmobilozac ale jak brzuch to nie dziekuje. Wiec pewnie 2 dni odpadna na cwieczenia

myśle że prędzej czy później każda z nas będzie miała moment załamania czy słabości,

ja mialam dzis. Mysli typuze i tak sie pewnie nie uda, nie schudne itp

[Tilia]

Siedzę mokra ćwiczyłam z płytą nr 2

[Olenka]

Tilia,
Teraz to już się wprawiłaś


A u mnie dalej dupeczka ! Nie zaczęłąm, powiedziałam sobie, że po sesji albo chociaż w jakis luźniejszy dzień
Ale obiecuje po sesji !! Jak się tutaj w połowie lutego nie odezwę to gońcie mnie bacikiem ! Pliiiiska

[elizabeth]

Olenka, ja też po sesji od lutego zaczynam - skoro piszecie, że na rzeźbę najlepszy Skalpel, to chyba będę ćwiczyć z 1 płytą. A w której płycie jest najwięcej ćwiczeń na brzuch, a najmniej na nogi?

[Riia]

Ale załamuje mnie to, że ostatnio mi motywacja spadła wczoraj wróciłam późno i już nie chciało mi się ćwiczyć

Każdy ma prędzej czy później spadek motywacji, która pojawia się z bardzo różnych przyczyn. Dobrze sobie tylko uświadomić czemu. I co wazne nie przerywać. Jeśli nie masz motywacji to nie ćwicz godziny ale nawet 15-20 minut, ale nie rzucaj zupełnie. Bo motywacja wraca i potem sa wyrzuty sumienia jak się całkiem coś rzuca.

Ja pamiętam jak grałam w kosza to po takim dobrym sezonie przyszedł mi gorszy. Chciałam ale naprawdę coś nie szło, szybko łapałam faule, nie trafiałam z taką skutecznością. I wtedy przyszedł kryzys, miałam myśli aby rzucić to w cholerę. Ale mój trener nie dawał za wygraną. Często mnie zmieniał ale nie dawał mi nie grać. Indywidualnie pracowałam z nim a mniej z zespolem i wróciło

Przepraszam za tą historię, ale jakbym wtedy odpuściła to pewnie bym przestała grać. I dlatego piszę aby robić podczas kryzysu minimum, ale robić.

[Wisienkowa]

Moja mama twierdzi, że Killer jest bardziej lajtowy od Skalpela
I wcale się nie zniechęciła.
Ja już czuję brzuch po wczorajszym i to poważnie

[halynka]

Ja jestem po 3 dniu i z każdym wydaje mi się, że jest coraz trudniej, bo zakwasy. Dziś jak ćwiczyłam byłam cała mokra (problem trochę bo ćwiczę w pracy )

[mloda]

elizabeth jeśli ci zależy na brzuchu (na skalpelu jest na brzuch jakieś 8min) to możesz robić 2 serie zamiast 1

[Wisienkowa]

halynka, ćwiczysz dziś ? Bo ja mam takie zakwasy w łydkach, że chyba zbastuję i się wezmę za naukę

[halynka]

halynka, ćwiczysz dziś ?

Chciałam ćwiczyć, ale w domu nie umiem się jakoś za to zabrać. W pracy to inaczej, bo i tak nie mam co robić, a tu zawsze znajdzie się coś innego. Ja mam zakwasy w pośladkach, ale chyba je rozciągnąć niż odpuścić. może jak będę chciała zrobić sobie przerwę w czytaniu notatek to się zmobilizuje. To naprawdę poprawia mi nastrój

[ Dodano: 2013-01-24, 17:29 ]
jednak się zmobilizowałam i zrobiłam swoje. Jutro chyba nie wstanę, tak czuje wszystkie mięśnie i to kilka godzin po.

[Sajuri]

halynka, tez mialam zakwasy w 2-3 dzien sa najwieksze...ale tylko za 1 razem. Przynajmniej u mnie. Teraz juz praktycznie wogole. Jak sobie odpuscisz pare dni to ciezko sie zabrac


ja dzis chodakuje, nie chce mi sie bo mialam przez @ 2 dni przerwy ale mus.

[Wisienkowa]

Ja się zaraz biorę za skalpela z rodzicielką
Zakwasy czuję już tylko momentami

[magdaaaaa]

kazda z was za pierwszym razem przebrneła przez caly

[Aspirynkaaa]

Ja jak robiłam pierwsze podejście ( około roku temu), to przebrnęłam przez cały, ale z wielkim trudem.
Teraz ( miesiąc temu) nie było problemu.

[Histeria:)]

Ja zrobiłam cały,ale potem miałam mega zakwasy. Teraz(skończyłam 2 tydz.) juz ich nie mam. niestety ćwiczę tylko 3-4 razy w tyg. więc na efekty poczekam trochę dłużej.

[halynka]

kazda z was za pierwszym razem przebrneła przez caly

Ja przebrnęłam i co dziwne zakwasy miałam dopiero po 3 razie

Zauważyłam, że od czau ćwiczeń bardzo bolą mnie pięty, to od tego, że robię na boso?