505 odpowiedzi w tym temacie

[Tilia]

czy boso?

boso, skarpetki tak mi wygodniej po prostu

[nikus]

mloda najpierw cwiczylam boso, ale przy niektorych cwiczeniach po prostu slizgalam sie. Teraz cwicze w adaskach

[Riia]

A mam pytanie do ćwiczących w domkach- ćwiczycie w butach sportowych, czy boso?

Nie powinno się z tego co wiem ćwiczyć bosko tylko w sportowych butach. Stawy wtedy nie są odpowiednio chronione i nie jest stopa odpowiednio utrzymywana. Uderzenie w trakcie np podskoków jest mocno obciążające staw skokowy oraz kolana. Buty trochę amortyzują uderzenie.
To zawsze podkreślał mój trener koszykówki.

[Olenka]

Ja ćwiczyłam na bosaczka

Któras już zainwestowała w najnowszą płytke Chodakowskiej ??

[halynka]

A powiedzcie mi, widzicie już jakieś efekty??

Ja niby robię ćwiczenia na brzuch, uda, pośladki, które kiedyśtam w temacie znalazłam, ale efektów jakby brak (chociaż może to wina niekonsekwencji). Może któraś dobra kobieta podeśle mi na pw, gdzie w necie mogłabym znaleźć pierwszą płytkę Chodakowskiej?

[LadyNefretete]

halynka, Madź wrzucała filmiki z yt kilka stron wcześniej z całymi tymi płytami

[Sajuri]

halynka, na pierwsze pytanie - narazie nie widze bo widac ponoc po miesiacu. Czuje sie za to lepiej, lzejsza. A drugie pytanie to sciagłam z YT wystrczy ja sobie wpisac i masz

[Tilia]

Któras już zainwestowała w najnowszą płytke Chodakowskiej ??

Ja się zastanawiałam czy warto, ale widzę szał jest ogromny. Widziałyście ile gadżetów jest do kupienia w tym sklepie? wypromowała się Ewka i to ostro. Pozazdrościć można sukcesu

[Olenka]

Widziałyście ile gadżetów jest do kupienia w tym sklepie?

Plakaty, naklejki, magnezy... Wow.
Pewnie sporo teraz na tym zarobi

Pozazdrościć można sukcesu

Zasłużyła moim zdaniem

Co do płytki, to poczekam na jakieś relacje, albo najlepiej jak wrzucą ja do neta

[Tilia]

magnezy

Olgensik magnesy

Zasłużyła moim zdaniem

Moim również

krowka17, ale to temat o ćwiczeniach, a nie diecie swoją drogą gratuluję

[Aspirynkaaa]

Ja ćwiczę w butach sportowych, bo od zawsze mam mega problem z kolanem i po prostu w butach boli mnie mniej.
Kiedyś robiłam skalpel bez butów, ale za szybko kolano się odezwało.

nikus, 2 tygodnie to jeszcze przecież za mało, żeby zobaczyć jakieś spektakularne efekty. Ciało też potrzebuje czasu. U mnie najbardziej zmieniła się struktura skóry- jest zdecydowanie bardziej napięta, gładka, lepiej wygląda. No i podniosły się pośladki, trochę zmalały.
A Ty chciałabyś schudnąć, czy raczej coś wyrzeźbić?
Robiłaś sobie zdjęcie przed zaczęciem treningów? Ja zrobiłam, na koniec tygodnia mam zamiar porównać ze stanem obecnym. Wydaje mi się dobrym pomysłem takie zdjęcie. :->
halynka, u mnie z efektami tak jak pisałam wyżej. W sumie wczoraj jak mnie Brzydki zobaczył nago ( po dość długim czasie ), to zrobił takie oczy -> i powiedział, że jak na 2 tygodnie, to on widzi bardzo duże zmiany.
I najważniejsze, że piersi nie maleją wcale.

[Riia]

Co do płytki, to poczekam na jakieś relacje, albo najlepiej jak wrzucą ja do neta

Cztery filmy są dostępnę na you tube i może je ściągnąc na komputer. Ja jej mam, to znaczy mam 3 filmiki bo jeden mi nie odpowiada.
Jednak nie robię wszystkiego z nich, bo mam za słabe ręce i muszę odpuszczać. Czasem z nią poćwiczę, ale głównie wzięłam od niej parę ćwiczeń do siebie.

[AgnieszkaT]

Cztery filmy są dostępnę na you tube

To chyba nawet te namierzyłam a ściągają mi się jeszcze takie 2: Trening z gwiazdami i turbo spalanie (tez tej kobitki)

[Riia]

Tak jest Trening z gwiazdami, Turbo, Killer oraz Skalpel - tego własnie nie ściągam bo mi nie pasuje.

[AgnieszkaT]

Dobra, ściągnęłam sobie na dysk wszystko co znalazłam z Chodakowską i biorę się ostro za siebię Troszke pocpykałam i mam wrażenie, że ona czasami nie oddycha

[Riia]

A ja nie mogę znieść jej głosu i dyszenia. Dlatego muszę wyciszać ją i włączam muzyką. Nie sądziłam, że tak mocno może mnie irytować czyjś głos, ale nie jestem w stanie z nią inaczej ćwiczyć.

[Aspirynkaaa]

Skalpel - tego własnie nie ściągam bo mi nie pasuje

A mnei skalpel pasuje najbardziej, po nim czuję się najbardziej "wyćwiczona", chociaż prawie wcale nie zmęczona. :->
Znowu Killer jest dla mnie męczący, ale nie mam po nim takiego odczucia, że całe ciało dostało coś dla siebie.
Turbo nie lubię, bo za dużo tam ćwiczeń na czworaka, a ja strzanie nie lubię tej pozycji.
Z gwiazdami nigdy nie widziałam.
AgnieszkaT, jeśli dopiero zaczynasz, to ja mimo wszystko bym polecała skalpel. :-> Uważam, że Killerem i Turbo można się od początku zrazić. Ale to moja subiektywna opinia.

[mloda]

skalpel pasuje najbardziej, po nim czuję się najbardziej "wyćwiczona", chociaż prawie wcale nie zmęczona. :->

ooo tak, potwierdzam, dla mnie to też najlepsza część- wszystkie nefralgiczne partie są przećwiczone (pupa, nogi, ramiona, brzuch) a mimo to nie jest się zmęczonym, killer ma za dużo aerobu jak dla mnie
a ja dla formy mam orbitreka

Killerem i Turbo można się od początku zrazić. Ale to moja subiektywna opinia.

no Killer to po prostu wyższy stopień wtajemniczenia

[Riia]

A ja się w sumie nie męczę na żadnym tak jak np po bieganiu, ale jeśli już to killer pasuje mi najbardziej bo jest dynamiczny. Skalpel tylko obejrzałam i wiem, że mnie znudzi i jest dla mnie za słaby. Ale macie racje, że jak ktoś zaczyna to od tego powinien.
Ja od 15 lat się ruszam regularnie. 6 lat grania w kosza robi swoje, dlatego wydolność ma naprawdę rewelacyjną.

Aspirynkaaa
ja te elementy na czworaka zastępuję, bo mam za słabe ręce

[AgnieszkaT]

jeśli dopiero zaczynasz, to ja mimo wszystko bym polecała skalpel

Ooo dzięki. No dzisiaj o 19 godzinka ćwiczeń (jeśli nie padnę wczęśniej hehe)