505 odpowiedzi w tym temacie

[LadyNefretete]

Jeśli tak to spokojnie Ja też tak mam na początkach i po dłuższych przerwach.

u mnie na początku był dramat Kondycja na poziomie zero.

ale.. ostatnio nic ni ćwiczyłam, ani Chodakowania ani nic, bo zapieprz - praca, szkoła... ALE doszłam do wniosku, że kutva po pierwsze to pół h czy 40 min mnie nie zbawi, poza tym zmęczona fizycznie o wiele lepiej śpię no i mam endorfiny. i lepiej się myśli.

tak że wczoraj ot tak odpali lam filmik z ćwiczeniami z jogi i WOW - cudowne. Rozciągnięta, bolą mnie mięśnie, ale świetnie się czuje.
Postanowiłam jogować codziennie i do tego dorzucić Chodakowanie co drugi dzień. I dam rade, będę się lepiej czuć. W końcu połowa lutego to też dobry moment na postanowienia

[Olenka]

W końcu połowa lutego to też dobry moment na postanowienia

A zwłaszcza najlepszy na ogarnięcie się przed wakacjami i wskoczeniem w bikini

że kutva po pierwsze to pół h czy 40 min mnie nie zbawi

Nosz niby też tak mówię, ale u mnie i tak jak mam siąść do nauki to po drodze czas ucieka na pierdoły, więc te 40 minut to dla mnie i tak zbawienie hahaha

Ale już pod koniec lutego ostro zabieram się za ćwiczenia !!

A jeśli chodzi o efekty jakie u mnie najszybciej się pojawiają to brzuch, niestety uda mi przybierają na masie, i pośladki się fajnie podnoszą

[LadyNefretete]

u mnie i tak jak mam siąść do nauki to po drodze czas ucieka na pierdoły, więc te 40 minut to dla mnie i tak zbawienie hahaha

ja własnie zamiast medytować przed fejsem to wolę się z jogą porozciągać

A Ty przestań pykać w simsy tylko rusz tyłek

[magdaaaaa]

fajna zumbe tu wrzucona , fajna banalna i widac ze meczy , a ja jak chodzilam to byly jakies shase < czy jak sie to pisze> cha cha cha albo mambo i sie gubilam i nic nie cwiczyłam


aspi ostatnio dowiedzialam sie ze step jest dobry na stawy i ogolnie na kolana , tylko bez duzej ilosci skretów . i to chyba prawda balam sie stepu a bylam dwa razy gdzie byla godzina wchodzenia na step i bylo fajnie , a raz byly zeskoki , skrety i itp na stepie i stawy napier.... jak cholerka

[Sajuri]

Ja nie wiem ostatnio jak cwicze to mam tak słabe nogi a raczej obolałe ze masakra czuje sie przemeczona.
Ale cwicze. Dzis tez. Nalepiej chyba cwiczy mi sie brzuszki robie po 100-120

[Aspirynkaaa]

step jest dobry na stawy i ogolnie na kolana

Brzmi przerażająco, nawet nie wiem, z czym to ugryźć.
Ale poszukam sobie.

fajna banalna

Banalna? To ja już wiem, że nie mogłabym iść do ludzi ćwiczyć. Przecież oni już coś kończą robić, a ja dopiero zaczajam, jak to miało być zrobione. :->

[Wisienkowa]

U mnie lipa nadal, dziś zaczęłam Skalpela, ale mi babcia i telefon przeszkodzili

Ale zaraz zaczynam od nowa, bo muszę odbębnić :->

[magdaaaaa]

Banalna? To ja już wiem, że nie mogłabym iść do ludzi ćwiczyć. Przecież oni już coś kończą robić, a ja dopiero zaczajam, jak to miało być zrobione

wlasnie dlatego nie chodze nigdzie na zumbe bo sie zamotam przy pierwszym kroku a tam cale sekwencje , co piosenka inny uklad

[Wisienkowa]

inqaa, dla mnie akurat Skalpel był na początku lajtowy tylko zakwasy miałam nieziemskie po nim. Ale każdy ma inaczej

[inqaa]

inqaa, dla mnie akurat Skalpel był na początku lajtowy tylko zakwasy miałam nieziemskie po nim

Ja nie byłam w stanie zrobić części ćwiczeń do końca bo już nogi mi wysiadały, choć bardzo chciałam, szczególnie przy tych ćwiczeniach na kuckach gdzie trzeba nogi podnosić wysoko

[Histeria:)]

Skończyłam skalpel, na razie nie mam zamiaru wracać do Chodakowskiej, bo jakoś jej styl przestał mi odpowiadać(pod koniec miesiąca to już mnie tak jej sam głos wkurzał,że aż strach )Teraz zaczęłam dla odmiany callanetics. Na razie jestem zadowolona, bo można ćwiczyć i oglądać TV jednocześnie

[Testowa]

Teraz zaczęłam dla odmiany callanetics. Na razie jestem zadowolona, bo można ćwiczyć i oglądać TV jednocześnie

Masz może jakieś fajne video z callaneticsem?

Kiedyś chodziłam na Pilates i też jest świetny. Obowiązuje tam żółwie tempo, ale efekty na prawdę zaskakujące- głównie brzuch i stopień rozciągnięcia. Może ktoś ma też link do jakiegoś dobrego programu Pilates?

[Histeria:)]

Mam książkę Callan Pinckney, wygrzebałam ją na strychu (moja mama kiedyś ćwiczyła)
A na yt jest trochę tego : najlepsze 2 wg mnie to ten z Mariolą Bojarską i z samą Callan pt ."Callanetics am. pm."

Załączone miniatury

• 

[Riia]

Chodakowskiej, bo jakoś jej styl przestał mi odpowiadać(pod koniec miesiąca to już mnie tak jej sam głos wkurzał,że aż strach )

Ja jej głosu znieść nie mogę, dlatego ją wyciszam Ale też już jakiś dłuższy jej nie ćwiczyłam. Wciągnęłam się w siłownię. Nie umiem dnia dobrze skończyć bez niej I widzę dużo większe efekty niż przy Chodakowskiej.

[Sajuri]

Inqaa to cwiczenie o ktorym mowisz z podnoszeniem na kuckach mnie ono problemu nigdy nie sprawiało natomiast ja go nie znosze;/ i robie na poczatku by miec zgłowy.
Brzuszki to juz pestka i robie po 3-4 serie.
Nie meczy mnie zadne cwieczenie raczej zaczeły juz...nudzic.

[magdaaaaa]

Nie meczy mnie zadne cwieczenie raczej zaczeły juz...nudzic.

to jest chyba najgorsze , dlatego ja nie chodze dlugo do jednego klubu fintess bo wlasnie wkrada sie rutyna . fajnie ze zabrałas sie za zumbe , zawsze to cos nowego. ja sobie puscilam 15 minut sklapela , ale nudne to troche , choc mnie by sie przydały bo ja mam slabe rece.

[Riia]

Znalazłam filmiki z ćwiczeniami babki: Jillian Michaels. Fajne i z nich chyba korzystała Chodakowska do stworzenia swojego treningu.
Wypróbuję pewnie w weekend na sobie

[Histeria:)]

Riia, słyszałam o tej babce i czytałam opinie na forach, że jest dużo lepsza niż Chodakowska (ćwiczenia bardziej zróżnicowane, brak monotonii, no i bardziej motywuje w trakcie), ale sama jeszcze jej nie sprawdzałam.Jak wypróbujesz, to daj znać czy ci się podobało.

[Sajuri]

Ja dzis zrobilam turbo pierwszy raz. Wogole ciezko bylo mi sie zmoblizowac do cwieczen ale wczoraj ne cwiczylam. Jesli chodzi o turbo - do przejscia, poza jednym cwiczeniem
uczucie po - super. Natmiast te przejscia ...robimy np. pajacyki i zaraz przechodzimy do cwieczen na podłodze i znowu pajacyki...dla mnie to duze tempo , za duzy haos. Wiec bede robic tylko raz w tygodniu. Zreszta chyba tylko mozna 3 razy w tygodniu ?? jesli nie pomyliłam czegos...
Wogole ciekawa jestem po czym lepiej sie chudnie...po turbo, skalpel czy kiler.

[mloda]

ciekawa jestem po czym lepiej sie chudnie...po turbo, skalpel czy kiler.

jak już kiedyś pisałam to skalpel jest na rzeźbę bardziej, turbo i killer na chudnięcie, ćwiczenia aerobowe zawsze wykonujemy gdy chcemy schudnąć a dane partie ćwiczymy gdy chcemy je wyrzeźbić.

A ja dziś zrobiłam jednak skalpel zamiast orbiego- ale znudzona byłam totalnie
trzeba wyszukać coś nowego