505 odpowiedzi w tym temacie

[Olenka]

mloda, własnie wrzucałam je kilka postów wyżej.

czy na 1 trening trzeba robić wszystkie 6 części?

Ja bym sobie wybrała 3 części i każdą zrobiła po dwa razy

[Sajuri]

Nikus wiesz co ja mam w sumie tak ze chce mi sie i nie chce. chce- bo i efekty widac, i nie chce odpuszczac, bo wydaje mi sie ze jak odpuszcze dzis, i jutro, i pojutrze to bedzie klapa.
Nie chce - bo moje zmeczenie po calym dniu czasem jest ogromne, dzis np. ale i tak sie zmobilzuje i zaraz cwicze.
Wiesz 13 h z mala, dom ogarnij wiec wieczorem mam jezor do podlogi

Ale jednak za 2 i 3 plytke sie nie biore. chyba ze w jakis dzien gdy nie bede zmeczona. Czyli nie szybko

[Aspirynkaaa]

W weekend stanęłam na wagę. Ważę więcej niż kiedykolwiek z życiu. Albo mam popsutą wagę ( dziwne, bo dość nowa, no ale możliwe), albo rosną mi mięśnie.
Bardzo się nie przejmuję, bo po ubraniach widać, że się zmniejszam, ale może coś jest w tym, że Chodakowska każe wyrzucić wagę i się mierzyć.
Obecnie mam kryzys, chyba zmęczenie materiału mnie dopadło. Ćwiczę, ale bez entuzjazmu. Mam nadzieję, że niedługo mi przejdzie.
Najwięcej widać na brzuchu ( śmiejemy się z mojej "kreski", bo faktycznie widać mięśnie ), tyłek się bardzo napiął ( hurrraaa! ), a najsłabiej na udach, ale i tutaj powoli coś się dzieje. Także efekty są, tylko nie na wadze.

Ja bym sobie wybrała 3 części i każdą zrobiła po dwa razy

Też o tym pomyślałam, tylko denerwowałoby mnie to przerywanie ćwiczeń, żeby włączać nowy filmik. Chyba żeby to jakoś połączyć?
Któraś już to robiła? Napiszcie, czy fajne.

[Riia]

W weekend stanęłam na wagę. Ważę więcej niż kiedykolwiek z życiu. Albo mam popsutą wagę ( dziwne, bo dość nowa, no ale możliwe), albo rosną mi mięśnie.
Bardzo się nie przejmuję, bo po ubraniach widać, że się zmniejszam, ale może coś jest w tym, że Chodakowska każe wyrzucić wagę i się mierzyć.

Nie wiem od kiedy regularnie ćwiczysz, ale zazwyczaj po jakimś czasie przybywa na chwilę na wadze nawet do 6 kilo, to jest woda i mięśnie puchną. Ale to potem szybko się normuje i waga wraca do normy.

Ja straciłam w miesiąc 4 kilo i ważę 0becnie 73 Wreszcie kilogramy po lekach spadają

[Wisienkowa]

Ja z powodu imprezy i tego, że mama nie miała czasu, @ oraz wesela na tydzien zaprzestałam chodakowania, ale od przyszłego tygodnia ogień

[myszolina]

Ja też straciłam 4 kilo w miesiąc, ale troszkę wspomagałam się środkiem, który pomaga spalić tłuszcz zwłaszcza podczas ćwiczeń

[Testowa]

Kurcze, cieżko mi się zabrać za tą Chodakowską, za to czytałam, że poruszałyście temat Zumby. Ja kiedyś regularnie chodziłam na zajęcia. Zamieszczam moje ulubione filmiki do ćwiczeń z ulubionymi piosenkami, przy których korygowałam kroki na początku przygody z Zumbą

Ups, nie zamieszczam. Wpiszcie na YT ...

[halynka]

albo rosną mi mięśnie.

Na to bym stawiała. Waga nie jest tak istotna, jak widzisz spadek cm. A ile czasu już ćwiczysz?

Ja też zauważyłam, że wszystkie części ciała stały się jakby twardsze ale jeszcze nie mierzyłam

[Aspirynkaaa]

A ile czasu już ćwiczysz?

Regularnie to tak jak na suwaczku-36 dni. Z tym, że mam 3 dni zaległości, bo po szaleństwie zumba+killer+skalpel( jedno po drugim, bez przerwy) powtarzanym przez kilka dni moje kolano się zbuntowało i odmówiło posłuszeństwa. Wczoraj i dzisiaj ledwo chodziłam, mam nadzieję, że szybko się "naprawi".

[Riia]

No to tak po miesiącu regularnego ćwiczenia ciało "puchnie", ale to w ciągu kolejnego powinno ustąpić.
Ja jak ćwiczę w domu to też kolano mi dokucza, nie mam tego problemu po siłowni. Może powinnaś pomyśleć nad zmianą co?

[Aspirynkaaa]

Może powinnaś pomyśleć nad zmianą co?

Myślę, że wystarczy tak nie szaleć. Po prostu wpadłam w szał ćwiczeń i im więcej z siebie wyciskałam, tym więcej endorfin produkowałam. No ale od teraz będzie rozsądnie.
Ja źle się czuję na siłowni, ponieważ nie lubię ćwiczyć przy kimś. Wtedy zamiast porządnie ćwiczyć, skupiam się na tym, czy nie wyglądam śmiesznie, czy nie robię czegoś źle , itp. Siłownia odpada, a Chodakowską naprawdę polubiłam i bardzo nie chcę rezygnować.

[Riia]

A no to w takim razie faktycznie. To się tam nie forsuj, aby nie zrobić sobie krzywdy pamiętaj. Ćwiczenia maja pomóc a nie zaszkodzić. Będę Cię pilnować

Ja lubię na siłowni pogapić się na ładne ciała Przywykłam bo od liceum siłownia była codziennie ale dużo osób mówi, że nie lubi właśnie z tego powodu co Ty.

[krowka17]

Fajnie ten chłopaczek tańczył podoba mi się ale za trudne dla mnie pogubiłabym się tam

[alama]

Najlepsze chyba jest bieganie i jazda na rowerze, przyjemne z pożytecznym

[Sajuri]

Aspirynka ja sie nie waże po co sie irytowac ale widze po ciuszkach że lece. Checi mam nadal. Tylko ze cos zmeczenie materialu jest równiez. Jestem wieczorem tak czasem wykonczona ze jedyne o czym marze to sen. A i tez najmniej widze po udach, najwiecej po biodrach, brzuchu, troche ramionach. I ten fakt ze chudne sprawia ze motywacja jest by nadal cwiczyc.

Dzis bylam tak padnieta bo od rana cos w sumie godzine posiedziałam i to z mala na rekach bo spała. Wiec jak sie zabrałam za cwiczenia to ledwo. Dwa cwiczonka zrobila o pare machniec mniej, ale brzuszkow 2 serie.

bo po szaleństwie zumba+killer+skalpel( jedno po drugim, bez przerwy)

ale chyba nie w tym samym dniu
a zumba to bylas gdzies ? czy z plytki ??

ja mecze tylko skalpel cos czuje ze inne nie dam rady

[nikus]

najwiecej po biodrach, brzuchu,

U mnie tez najbardziej tam widac.

cos czuje ze inne nie dam rady

Dalabys, dala

Ja dzisiaj mimo zapalenia krtani pochodakowalam sobie. Jestem dumna z siebie, ale bylo kiepsko

[inqaa]

Dziewczyny
Zrobiłam dziś pierwszy raz Skalpel i nie wiem czy to ze mną jest tak źle czy to naprawdę jest ciężkie
Szczególnie na nogi, tak mi sie wydaje. W niektórych momentach aż nie mogłam dać rady, cała czerwona na buzi, spocona
Też tak miałyście czy tylko ja się ruszam jak słoń w składzie porcelany?

[Olenka]

inqaa, dobrze rozumiem, że wczesniej nie ćwiczyłaś z Chodakowską?

Jeśli tak to spokojnie Ja też tak mam na początkach i po dłuższych przerwach. Z kolejnym razem będzie coraz łatwiej i przyjemniej Daj znac jak wrażenia

[inqaa]

dobrze rozumiem, że wczesniej nie ćwiczyłaś z Chodakowską?

tak, dziś pierwszy raz.
Ale jeżeli ja już na Skalpelu padam to co będzie jak pójdę dalej?

Jutro jeszcze zrobię skalpel, bo na stówę nie dam rady nic innego, a Killera to nie wiem kiedy

[Olenka]

inqaa, porób Skalpel tak długo, aż nie będziesz się tak strasznie męczyła
Chociaż moim zdaniem trojka jest dla mnie podobna do jedynki Ale chyba każdy ma troche inaczej