505 odpowiedzi w tym temacie

[nikus]

jutro planuje zrobic turbo lub kilera, ciekawa jestem efektów

Chyba stanu koncowego A tak serio, to lubie rowniez turbo Poza tym czekam az wrzuca na yt skalpela 2

a co to konkurs ktora ma gorzej ?

A chcesz startowac ?

[inqaa]

nikus, a to na youtube sobie włączasz?

Ja dołącze do tych które 'chodakują' za tydzień. Najpierw muszę wybadać co i jak - podczytuję tu was trochę

[Sajuri]

Poza tym czekam az wrzuca na yt skalpela 2

ooo nie wiedziałam ze cos takiego jest. Mnie najbardziej odp skalpel.

A chcesz startowac

nie dziekuje, postoje


Ja zauwazyłam że nawet jak nie mam ochoty, a bardziej sił - jak dzis , to i tak musze pocwiczyc, juz mi to chyba w krew wchodzi
no i lepiej sie czuje po cwiczeniach

[nikus]

nikus, a to na youtube sobie włączasz?

Tak, bo nie wiem jak sobie sciagnac

no i lepiej sie czuje po cwiczeniach

Mam podobnie, plus do tego efekty po miesiacu sa i to zadawalajace, wiec jedziem dalej

[Sajuri]

Mam podobnie, plus do tego efekty po miesiacu sa i to zadawalajace, wiec jedziem dalej

no wlasnie, te efekty juz widze ze ciuszki zaczynaja byc luzniejsze
choc ja sie nie waze. mierze plus widze po ciuszkach

[Katarzynka89]

Przez chorobę musiałam odłożyć ćwiczenia, ale od dziś znów zaczynam! Za chwilę właśnie odpalam płytę i daje sobie wycisk oczywiście z 3 płytą

[inqaa]

oczywiście z 3 płytą

czyli jest poziom trudności tak? Z tego co się orientuję to najpierw jest Skalpel, potem Killer a potem Turbo?

[Katarzynka89]

inqaa, tak jest poziom trudności. A teraz jeszcze wyszła jedna płyta, ale już jej własna. Czekam na wypłatę i od razu kupuje! Mam nadzieje, że będzie równie intensywna jak Turbo.

Właśnie skończyłam. Po ponad tygodniowym nie ćwiczeniu trening dał mi ostro w kość, ale również mega dużo endorfin!!

[inqaa]

A ćwiczycie po kolei? Tzn jednego dnia Skalpel, drugiego Killer a trzeciego Turbo i tak na zmianę ? czy jedziecie ten który wam się najbardziej podoba cały czas?

[malwitka]

inqaa, jak kto chce Jak masz dobrą kondycję to już z Killerem dasz radę, a jeśli początkujesz to zacznij od spokojnego Skalpela

Ja wczoraj i dzisiaj trzasnęłam Turbo i padam z nóg... Dawno nie ćwiczyłam i jestem megaaa zmęczona, ale zadowolona, że zrobiłam coś dla siebie i choć na chwilkę mogłam oderwać się od rzeczywistości...

[mloda]

Ja poprzedni tydzień odpuściłam.. ale od jutra dalej jestem z wami

[Testowa]

Dziewczyny! Właśnie przeczytałam cały ten temat i napaliłam się na Chodakowską. Mam pytanie, bo nie wiem, czy dobrze zrozumiałam- robicie jeden filmik codziennie? Czyli nie ma czegoś w rodzaju programu- widziałam na yt jakąś relację pt "100 dni z Chodakowską"?

[Tilia]

Mam pytanie, bo nie wiem, czy dobrze zrozumiałam- robicie jeden filmik codziennie?

Testowa płytę nr 1 czyli tzw. skalpel musisz robić minimum 3 razy w tygodniu, żeby po miesiącu zauważyć efekty.
Podobnie jest z programem nr 2 czyli killerem - również minimum 3 razy w tygodniu.
Czyli oba powyższe programy możesz robić codziennie

Natomiast płyta nr 3 czyli turbo może być robiona maksymalnie 3 razy w tygodniu.

Czyli nie ma czegoś w rodzaju programu- widziałam na yt jakąś relację pt "100 dni z Chodakowską"?

Chodakowska ogłaszała konkursy dla dziewczyn i właśnie po 100 dniach albo 3 miesiącach miały pokazać efekty pracy nad sobą. Więc chodziło o regularne ćwiczenia w tym czasie, niekoniecznie codzienne.



Ja z powrotem do Chodakowania wrócę w przyszłym tygodniu po okresie.

[inqaa]

Tilia, a ty robisz jednego dnia turbo, drugiego killer i tak na zmianę cały tydzień?

[Olenka]

Ja np. jak ćwiczyłam ( ) to przeważnie robiłam płytkę 3 Albo 1 (nie bardzo łapię się w tych nazwach ) Dwójka była dla mnie za ciężka na nogi
Częściej robiłam 3, ale żeby urozmaicić sobie czasem wrzucałam 1
Albo robiłam filmiki z "Pytania na śniadanie"

A tutaj nowe filmiki jakie Ewka wrzuciła na FB

[halynka]

Ja robię od poniedziałku do piątku skalpela dopiero dwa tygodnie i powiem wam, że już zauważam różnice. mam jednak opory, żeby robić płytki na wyższym poziomie

[Sajuri]

dzis sobie dałam na luz, poprostu czulam ze musze polezec i sie polecic chociaz wieczorem
ale jutro juz MUS

[Testowa]

Dzięki, Tilia. No, teraz to się z tego robi jakiś program Ja zdecydowanie wolę mieć wszystko narzucone. Robiłam kiedyś a6w i to był najlepszy program ćwiczeniowy "do użytku domowego", bo właśnie wymuszał systematykę i nie było mowy o odpuszczaniu. To mnie motywuje, a motywacja jest najważniejsza. Dołączam się więc do Was i zaczynam od dzisiaj działać Mam nadzieję, że podołam!

[nikus]

Sajuri, mialam wczorej tak samo, w sensie, ze nie cwiczylam. Ale ja chcialam (codziennie mi sie jakos o dziwo chce, choc niekiedy sa wyjatki ), ale goscie sie zasiedzieli

No i co do efektow, to ja sie tez nie waze. Tzn zwazylam sie na poczatku i kg poszyly w dol, ale najwazniejsze sa cm Wiec sie mierze

[mloda]

a widziałyście te krótkie filmiki na yt "trening szok"? jest ich chyba 6 po kilka minut, tak się zastanawiam, czy na 1 trening trzeba robić wszystkie 6 części?