505 odpowiedzi w tym temacie

[Riia]

Ja przebrnęłam i co dziwne zakwasy miałam dopiero po 3 razie

to jest normalne, bo wychodzą w zalezności od zastania mięśni, u niektórych od razu, a u innych nawet do 5 dni.

Zauważyłam, że od czau ćwiczeń bardzo bolą mnie pięty, to od tego, że robię na boso?

Bardzo możliwe, bo cały ciężar ciała zrzucasz na stopy. Nie wiem który układ robisz, ale jeśli sa tam skoki to wiedz, że upadając dla stopy jesteś dwa razy jak Twoja waga. To dlatego nie powinno się ćwiczyć bez sportowych butów.

[magdaaaaa]

a tak zapytam tych co cwicza dluzej : zauwazylyscie wyeksponowanie miesni , albo twardośc , czy tylko ubytek cm i lepsza kondycje widzialam wczoraj fragmety na YT i powiem wam , ze czapki z glów , ze dajecie rade a ona tonfaktycznie killer , nawet zadyszki przy tym nie ma.

[Aspirynkaaa]

Ja dzisiaj pierwszy raz od początku wyzwania nie ćwiczyłam- w nocy wyłam z bólu kolana, więc dam mu dzisiaj odpocząć. Ale źle mi bez tego. :->
magdaaaa, ja mam głównie wyrobione mięśnie, twardy brzuch, twardsze łydki i troszeczkę uda mają lepszy kształt. Jeśli chodzi o spadek cm, to kiepsko.

[inqaa]

A wy dziewczyny te filiki z yt macie?

[mloda]

inqaa, ja mam z gazety shape- tam wchodziły wszystkie jej treningi

[Riia]

A wy dziewczyny te filiki z yt macie?

Ja mam ściągnięte z yt, jak mi się jakiś podoba to zawsze go sobie ściągam. Bo nienawidzę jak się zacina. Teraz właśnie znalazłam Zumba Dance - rewelacja. Dla mnie lepsze niż Chodakowska. Ale może dlatego, że ja jej po prostu nie mogę polubić.

[LadyNefretete]

podeślij mi na pw tę zumbę bo jak wieczorem przysypiam nad książką to może by się przydatne okazało

[AgnieszkaT]

Ja mam ściągnięte z yt

ja tez poproszę na pw bo znalazłam na yt jak jakiś chłopaczek śmiga no ale bez przesady...

[Riia]

Ja mam ściągnięte z yt

ja tez poproszę na pw bo znalazłam na yt jak jakiś chłopaczek śmiga no ale bez przesady...

Bardzo możliwe, że to ten, bo tam jest chłopaczek i za nim dziewczyny Ale już przesyłam.

[mloda]

a tez poproszę na pw bo znalazłam na yt jak jakiś chłopaczek śmiga no ale bez przesady...

ja znalazłam to samo
chodzi o to?

[ Dodano: 2013-01-29, 09:26 ]
http://www.youtube.com/watch?v=uDgbBdS9W54

[AgnieszkaT]

chodzi o to?

Nom, myślę, że zanim dojdę do końca to po drodze gdzieś padnę. Już chyba Chodakowska jest łatwiejsza

[Riia]

Tak o to

[mloda]

Hehe podoba mi się- kiedyś na pewno spróbuje
A czy to przypomina zumbę z klubów? Niech się wypowie ktoś kto chodził

[AgnieszkaT]

Kurde spodobało mi się i już zrzuciłam sobie na dysk

[Riia]

Cieszę się, że się spodobał Jak byłam jakiś czas temu na siłowni to bardzo podobnie zajęcia były prowadzone bo drzwi były do sali otwarte.

[Aspirynkaaa]

Riia, ale fajna to zumba
Zrobiłam dzisiaj nie do końca, bo jeszcze obiecany Killer mnie czeka, a na kolano trzeba uważać, ale na pewno nie raz jeszcze zrobię.
Jak któraś nie próbowała, to polecam- świetna zabawa nawet dla kogoś tak mało skoordynowanego ruchowo, jak ja.

[malwitka]

magdaaaaa, Chodakowska nie ma zadyszki bo jest zaprawiona w boju, a poza tym te ćwiczenia zapewne kręcone były scenami. W pewnych momentach jest strasznie spocona, a za chwilę suchuteńka, tak zauważyłam.

Ja niesety muszę się przyznać bez bicia, że od 10 sty w ogóle nie ćwiczę Wszystko przez ten brak czasu i pracę. Gdy wracam do domu to marzę tylko o kąpieli i wyrku, ale w weekend mam w końcu wolne więc poćwiczę na pewno. Zaznaczę, że nie rezygnuję z porannego biegania, bo to mój rytułał od dawien dawna

[Sajuri]

Ja staram sie cwiczyć codzienie nawet jak padam po calym dniu .( A zapewniam -mala potrafi wykonczyc
Odpuszczam sobie tylko w niedziele i czasem w tyg. sie zdarzy raz. Dzis tez bede chodakowac :->

[nikus]

Odpuszczam sobie tylko w niedziele i czasem w tyg.

Ja poki co na 29dni odpuscilam sobie 3dni, a to dlatego, ze naprawde nie mialam czasu, a nie sil

A zapewniam -mala potrafi wykonczyc

Pozyczyc ci Okruszka, ktory biega wszedzie, nabijajac sobie chyba tysiac guzow, ktory jak marudny chce ciagle na rekach, ktory bawic sie sam nie umie , ktory... eh, nie bede reszty przynudzac

[Sajuri]

Tak sie zastanawiam czy te cwiczenia ze Skalpela trzeba robic w takiej samej kolejnosci jak Chodakowska ?
jutro planuje zrobic turbo lub kilera, ciekawa jestem efektów

Sajuri napisał/a: A zapewniam -mala potrafi wykonczyc Pozyczyc ci Okruszka, ktory biega wszedzie, nabijajac sobie chyba tysiac guzow, ktory jak marudny chce ciagle na rekach, ktory bawic sie sam nie umie , ktory... eh, nie bede reszty przynudzac

a co to konkurs ktora ma gorzej ?