49 odpowiedzi w tym temacie

[Sajuri]

Dzis wywrzucilam z lodowki WSZYSTKO do podjadania co tuczy...
w sumei to chyba tylko wode mozna Bo jalbko czy bakalia to ponoc winno sie traktowac jako posilek...np. podwieczorek
Przyznam ze jak zjem jalbko jako 2 sniadanie to zaraz glodna jestem za malo.
wiec jem 2 , albo jakis inny owoc do tego

[magdaaaaa]

Przyznam ze jak zjem jalbko jako 2 sniadanie to zaraz glodna jestem za malo.

podobno jablka wzmagaja apetyt , sama jestem po nich glodna a probowalas na sniadanie jesc owoce
teraz jest seon na warzywa to jedz ogorki, pomidory czy papryke maja malo kalorii bo to sama woda

[Riia]

Bo jalbko czy bakalia to ponoc winno sie traktowac jako posilek...np. podwieczorek
Przyznam ze jak zjem jalbko jako 2 sniadanie to zaraz glodna jestem za malo.
wiec jem 2 , albo jakis inny owoc do tego

Ja traktuję owoce jako posiłek i dlatego jem owoce między śniadaniem a obiadem, a warzywa między obiadem a kolacją. Chociaż jak mam ochotę na owoce np o 17 to biorę. Wychodzę z założenia, że to więcej korzyści niż kalorii.

A może spróbuj np do jabłka dodać kilka łyżek/łyków jogurtu naturalnego. Wtedy może nie będzie powodowało głodu.

[magdaaaaa]

ja staram sie owoce jadac rano , by nie fermentowaly w brzuszku , a one sie szybko trawia to nie alegaja w brzuchu. tylko ze ja nie jednaczy 2 sliwki tylko kilogram

[denira]

owoce powinno się jeść do godziny 16 bo pozniej opóźnia się ich trawienie

[tylkomorze]

Trochę z innej beczki, ale mnie ostatnio ktoś rzucił, że trzeba zwracać bardziej uwagę też na objętość porcji

I może coś w tym jest

[nesca198]

Dieta 1000 kalorii jest skuteczna z jednej prostej przyczyny - jemy mało i mamy ujemny bilans energetyczny. Ogólnie ważne jest to, żeby posiłki na tej diecie były odpowiednio zbilansowane. Moje zdanie jest takie, że najlepsza jest taka dieta, która wyrobi w nas prawidłowe nawyki żywieniowe. Nie ma co się łudzić, zbyt szybkie odchudzanie zawsze skutkuje efektem jojo w przyszłości. Głodówki nie działają. Kluczem jest jedzenie prawidłowych rzeczy w odpowiednich ilościach. Później jak już schudniemy i zwiększymy porcje, to nie ma szans na efekt jojo.

1000 kalorii, to tylko symbol. To ile powinniśmy zjeść zbilansowanych kalorii zależy od płci, wzrostu i tego ile i jak szybko chcemy schudnąć. Ogólnie wzór wygląda tak:

Teraz od tego co nam wyszło, w zależności od tego ile i kiedy chcemy schudnąć, trzeba odjąć odpowiednią ilość kalorii (1 kcal mniej przez tydzień to spadek wagi o 1 gram w tygodniu).

 

Inna sprawa, że jak się tego nie chce komuś liczyć, to może sobie kupić plan diety online dopasowany do jego indywidualnego zapotrzebowania kalorycznego. Całkiem spoko diety razem z programem do obsługi planu są na /link/ . Mamy dietę + dodatki takie jak przypomnienia o posiłkach itd. Ogólnie spoko, bo jest apka na telefon.

No a jak się komuś nie chce gotować, to zawsze zostaje catering dietetyczny

Mój pierwszy wpis na tym forum. Mam nadzieję, że pomogłam

 

Użytkownik Olenka edytował ten post 21 październik 2014 - 13:33

[kekszka]

to dobra dieta bo skuteczna, tyle że w pewnym momencie zaczęłam mieć zatrzymania wody w organizmie, taka przypadłość. Ale zaczęłam stosować therm line hydrofast i problem minął jak ręką odjął a i redukcja jakoś przyspieszyła, naturalny ziołowy suplement a takie cuda działa.

[jjusti18]

Wszystko oczywiście się zgadza... Bo i ruch jest potrzebny, i oczywiście dieta. Ale czy to faktycznie wszystko? Ja znalazłam przykładowo tutaj https://bionaturalfit.pl świetne suplementy na odchudzanie i to całkiem naturalne. Myślę, że warto je zakupić...

[kafffka]

A ja nie polecam takiej diety bo dieta może przynieśc o wiele więcej szkody niż pożytku.  1000 kcal to bardzo niewiele oraz może prowadzić do wyniszczenia ciała. Na pewno nie będzie prowadziło do odchudzenia w sposób racjonalnych oraz mądry. Poza tym po takiej diecie najprawdopodobniej wystąpi porządny efekt jojo, a tego raczej nie chcecie....

 

Jesli macie natomiast problem z cellulitem polecam poczytanie sobie o zabiegach wyszczuplających:

https://spotkania-re...wyszczuplajace/

 

Które mogą dać dobre rezultaty.