158 odpowiedzi w tym temacie

[koralina]

dieta+ćwiczenia. myślę, że brzuszki, A6W byłyby odpowiednie... chociaż z własnego doświadczenia wiem, że w domu bardzo ciężko się zmobilizować, no chyba że masz bardzo dużą motywację. w niektórych klubach są specjalne zajęcia, które pomagają redukować odpowiednie partie ciała, np u mnie w grafiku widziałam zajęcia "płaski brzuch i stretching", także myślę, że ewentualnie coś takiego może pomóc.

[Mart]

tu różniste ćwiczenia na co tylko chcesz - z opisem wykonywania - /link usunięty przez moderatora/
w sam raz na zbliżające się lato

[ Komentarz dodany przez: nie(d)oceniona: 2011-04-25, 15:08 ]
Przypominam, ze temat jest o "boczkach". Ponieważ w linku znajdowały się ćwiczenia dotyczące mnóstwa grup mięśni, natomiast a propos boczków - brak - link został usunięty bez zamiany go na tekst

[madame]

na boczki ja polecam hula hop

[dobra]

na boczki ja polecam hula hop

również polecam, taka mała odskocznia gdy bieżnia albo rowerek już nudzi

[Madź]

na boczki ja polecam hula hop

również polecam, taka mała odskocznia gdy bieżnia albo rowerek już nudzi

Dołączam się, tylko nie kupuj takiego który ma wmontowane plastikowe bądź (o zgrozo!) metalowe kuleczki do masowania. Boli jak jasna cholera i prędzej człowiek dorobi się sińców niż ładnego brzuszka

[dobra]

na boczki ja polecam hula hop

również polecam, taka mała odskocznia gdy bieżnia albo rowerek już nudzi

Dołączam się, tylko nie kupuj takiego który ma wmontowane plastikowe bądź (o zgrozo!) metalowe kuleczki do masowania. Boli jak jasna cholera i prędzej człowiek dorobi się sińców niż ładnego brzuszka

a ja polecam z plastikowymi kuleczkami, sińce pojawiły się przy 1-szym hulaniu później znikły po kilku dniach - skóra przyzwyczaja się i tyle, a jest o niebo lepsze od zwykłych bo cięższe

[Madź]

dobra, i są efekty? bo ja jak kupiłam tak użyłam parę razy i cholernie mnie za każdym razem boli (( i hulahop poszło w kąt

[dobra]

dobra, i są efekty? bo ja jak kupiłam tak użyłam parę razy i cholernie mnie za każdym razem boli (( i hulahop poszło w kąt

nie zrażaj się tym, mnie tak samo do tygodnia bolało (nawet pomomo bólu i siniaków kręciłam ale krócej) i samo przeszło, ja akurat hula hop regularnie kręciłam po 20-50 min przez ok 2 mies. - efekty były, ale wiadomo, że nie ma co się spodziewać kratki bo to nie możliwe, teraz kręcę sporadycznie w dni NIE treningowe, gdyż biegam, jazda na rowerze i nie sposób wszystko codziennie robić

hula hop jest dobrą odskocznią od codzienności dla urozmaicenia

[sune]

Ja na zgubienie boczków polecam albo kręcenie hula hop. Naprawdę pomaga, tylko nie można się poddawać po pierwszych nie udanych próbach. Ale jeśli nie hula hop to nożyce. Pamiętacie jeszcze ze szkolnych czasów. To było bardzo ciężkie ćwiczenie, ale również pomaga na boczki. Powodzenia

[stickyicky]

uzywalam hula hop i boczki spadly stosowalam tez kremy wyszczuplajace i mysle, ze to zasluga tych dwoch rzeczy

[sune]

Co do kremów wyszczuplających, to pewnie pomagają skórze. Gdyby nie ćwiczenia w tym wypadku hula hop to pewnie nic by nie dały.

[Ulkaaa92]

Ja słyszałam, że Twister jest dobry na boczki.
Ale mówię.. podobno Bo sama tego nie sprawdziłam
Jeszcze

[dobra]

Ja słyszałam, że Twister jest dobry na boczki.
Ale mówię.. podobno Bo sama tego nie sprawdziłam
Jeszcze

miałam kiedyś twister ..taka nuda, że szok wolałabym już się uczyć niż ćwiczyć na twisterze

[Pantera]

Hej!

Kupiłam hula hoop z wypustkami o takie: reklama
juz dostałam takze bardzo sie ciesze
wiem ze od razu nie mozna krecic zbyt dlugo bo sie siniaki robia (faktycznie czuc te wypustki) chcialabym zapytac czy ktos kreci hula i czy sa efekty i ile powinnam krecic dziennie, narazie 5 min krece 2 razy dziennie chcialabym i ok. pol godziny ale boje sie siniakow

[Jadźka]

Przyłączam się do pytania, czy hula hop na prawdę daje efekty.. bo jak tak to biegnę do sklepu.

[ Dodano: 2012-08-01, 09:14 ]

Hej!

Kupiłam hula hoop z wypustkami o takie: reklama
juz dostałam takze bardzo sie ciesze
wiem ze od razu nie mozna krecic zbyt dlugo bo sie siniaki robia (faktycznie czuc te wypustki) chcialabym zapytac czy ktos kreci hula i czy sa efekty i ile powinnam krecic dziennie, narazie 5 min krece 2 razy dziennie chcialabym i ok. pol godziny ale boje sie siniakow

Oj nie 'hulaj' pół godziny bo faktycznie siniaki przez dwa tygodnia.. to nawet nie siniaki a wielkie wylewy.. Niestety sprawdziłam na sobie. Teraz trochę się boje do niego podejść. Ale może faktycznie krótsze sesje..

[Iwona Waleczko]

Żadne ćwiczenia mięśni bocznych brzucha ani przednich brzucha nie zredukują Ci boczków. Nie ma czegoś takiego jak spalanie tłuszczu tam gdzie się chce. Nie ma czegoś takiego że zaczniesz ćwiczyć brzuch i spalisz tłuszcz z brzucha i boczków. Organizm jest tak skonstruowany że spala tłuszcz z całego ciała równomiernie i nie da się tego zmienić ani odchudzać miejscowo. Musisz zadbać o całokształt to i na boczkach zauważysz różnicę.

[Findmysky.]

Podobno dobre są ćwiczenia Tiffany Rothe:

 

 

 

Dopiero zaczynam, ale chyba działa, bo zakwasy są nieziemskie.

Poza tym przyjemnie się z nią ćwiczy.

[magdaaaaa]

zakwasy są nieziemskie.

w którym miejscu 

 

meczace to chyba troche jest , bo widze ze jest kobitka mokra

 

no i jej strój potwierdza , ze białe pogrubia, bo w tych spodenkach wyglada jakby miała potezne uda.

[Findmysky.]

w którym miejscu

Na plecach, okolice talii i brzucha.

 

meczace to chyba troche jest

Trochę. Ale przypomina to trochę taniec, więc przyjemnie się ćwiczy.

[Blondynka88]

Ja przez krótki czas ćwiczyłam z Fittapy. Po ćwiczeniach czułam napięty brzuch i zmęczenie.

https://www.youtube....h?v=OC7Mtug2BuE