591 odpowiedzi w tym temacie

[Kala1702]

trening na uda, pośladki, nogi z mel b
jogging 20 min

[shopaholicLady]

Fit domowy sport hehehe inspirowały mnie długie godziny przed fb i innymi stronkami i zobaczyłam na detocellu dziewczynę z odkurzaczem i że to są najlepsze ćwiczenia bo nie czujesz że to taki sport a spalasz w ciągu godziny sprzątania to np.Sprzątanie łazienki, 240 kcal lub zorowanie podłogi przez godzinę to około 400 ...!!!! Przy tak paskudnej pogodzie to świetna recepta na boskie ciało

[kaloria]

Chyba też się wezmę za siebie w najbliższym czasie Któraś z was nie reflektuje na kilka zbędnych kilogramów

[Kala1702]

trening z mel b - nogi - pupa - brzuch
plus kilka ćwiczeń na łydki

[magdaaaaa]

3 h spacerku

[inqaa]

140 brzuszków

[Riia]

- 10 km biegu,
- 30 minut na siłowni (pakierni)

[magdaaaaa]

2 h spaceru
10 min z mel b

[mloda]

wczoraj:
10 min na brzuch
10 min na nogi z mel b
dziś to samo + pośladki

dziś mija tydzień odkąd ćwiczę z mel b i jeszcze mi się nie znudziło

[Sajuri]

mloda, codziennie cwiczysz ?

[mloda]

mloda, codziennie cwiczysz ?

tak, odpuściłam tylko w niedzielę bo byłam 12 h w pracy.Misiek ćwiczy ze mną
dzięki temu mam większą motywację, bo jemu się zazwyczaj nie chce, a ja odpalam na tv i jedziemy
do tej pory codziennie brzuch i nogi, od dziś dorzucam do tego pośladki

[Sajuri]

mloda, a te na brzuch jak sie robi ? ja od jutra je dołaczam do cwiczen ( robie nogi, posladki, ramiona ) Rozgrzewke robisz?? Cardio lub abs ?

[Riia]

55 minut z Jillian + 300 brzuszków

[magdaaaaa]

2 h spacerku
10 min na posladki

[mloda]

mloda, a te na brzuch jak sie robi

podejrzyj filmik na yt ja wszystkie mam ściągnięte na pendrive i odpalam na tv

Rozgrzewke robisz?? Cardio lub abs ?

oprócz tego co wyżej napisałam to nic nie robię

i to tyle bo się robi mały ot

[Sajuri]

60 minut z Mel B

ps. Mloda mnie chodziło o to czy te cwiczenia na brzuch z mel daja wycisk, bo widziec je widziałam. :0
No i stwerdzam ze z wszystkich te na brzuch cwiczenia sa najtrudniejsze.

[magdaaaaa]

4 h spacerku
10 min z mel b

[Wisienkowa]

10 min pośladki z Mel B
50 brzuszków,
10 min. rozciągania mięśni nóg,

[inqaa]

Dzisiaj miałam wenę
15 minut cardio
10 minut brzuch
10 minut nogi
50 brzuszków

[magdaaaaa]

godzine spaceru