505 odpowiedzi w tym temacie

[Natalka]

To już chyba dla bardziej zaawansowanych

warto spróbować, to tylko wygląda tak strasznie

[ Dodano: 2012-03-29, 21:16 ]
mloda jak chcesz sobie wyrobić talię i te zewnętrzne partie mięśni brzucha to zerknij na ćwiczenie numer 1 z ABS FW. Tam brzuszki robi się 'na boki', czyli działa to jak skłony

[magdaaaaa]

to najakiej wysokosci konczymy czy zaczynamy ma wplyw na rozne partie miesni , no i czasem specjelnie konczy sie w jakiejs pozycji aby miesnie pracowały .

[Olenka]

Dziewczyny
Jak tam ćwiczenia z Ewą Chodakowską ? Jakieś efekty? Nudzą się? Coś boli?

Końcem końcow znalazłam płytkę i zamierzam ją wcielić dziś (ewentualnie jutro) w życie

[Tilia]

Dziewczyny
Jak tam ćwiczenia z Ewą Chodakowską ? Jakieś efekty? Nudzą się? Coś boli?

Ja mam pełno zapału do tych ćwiczeń,bo według mnie płyta jest świetnie nagrana a jeśli się znudzi to Chodakowska na swoim profilu na FB proponuje też inne ćwiczenia

Aktualnie jednak mam świąteczny przestój,bo nie mam zbytnio gdzie ćwiczyć u rodziców a nie lubię w czyimś towarzystwie
Ale jak wrócę do siebie to znowu dzień w dzień będzie wycisk zaznaczam sobie w kalendarzu kiedy ćwiczyłam i potem zmierzę się w strategicznych punktach i porównam

Dzisiaj szukałam płytę dla Mamy,ale nie znalazłyśmy

[delifna]

Ja staram się chodzić na zajęcia fitness 3 razy w tygodniu. Chciałabym więcej, ale niestety mam za bardzo napięty grafik. Ale niedługo będzie już ciepło, więc trzeba przygotować rowery i rolki

[mloda]

mloda jak chcesz sobie wyrobić talię i te zewnętrzne partie mięśni brzucha to zerknij na ćwiczenie numer 1 z ABS FW. Tam brzuszki robi się 'na boki', czyli działa to jak skłony

ogólnie dziś odpaliłam ten filmik, i jest ciężko nie nadążam za instruktorem ale myśle że może dawać niezłe efekty, bo jednak czuć każdą partię mięśni.

Te ćwiczenia robi się codziennie?

[Katarzynka89]

Jak tam ćwiczenia z Ewą Chodakowską ? Jakieś efekty? Nudzą się? Coś boli?

Jestem bardzo zadowolona z tej płyty. Ćwiczy mi się świetnie. Najbardziej bolą mnie łydki i czasem odcinek lędźwiowy.
A powiedzcie mi robicie te 5 minutowe zajęcia kardio o których piszę na swoim fb? Bo ja robię.
Efektów na razie nie ma, bo cwiczyłam tydzień i miałam długą przerwę. Od wczoraj znów zaczęłam, więc zobaczymy

a nie lubię w czyimś towarzystwie

Też nie lubię, bo strasznie się krępuje.

[Tilia]

A powiedzcie mi robicie te 5 minutowe zajęcia kardio o których piszę na swoim fb? Bo ja robię.

O to właśnie pytano ją na profilu i odpisała,że płyta sama w sobie jest kompletnym treningiem

[LadyNefretete]

Jestem bardzo zadowolona z tej płyty.

ja płyty nie mam, ale znalazła mten program o którym pisze na profilu ( niby że trwa 45 min) to mniej więcej to samo ? Bo po tych tortillach i serach to mimo wielu innych aktywności mi jakieś ćwiczenia nie zaszkodzą raczej

[Katarzynka89]

LadyNefretete, na płycie jest wiecej tych ćwiczeń, ale spokojnie na samych ćwiczeniach z fb osiągniesz to co my z płytą. Ja przed kupnem płyty przez 4 dni ćwiczyłam z tym programem z fb.

niby że trwa 45 min

Za pierwszym razem robiłam ponad półtorej godziny te ćwiczenia. Strasznie mozolnie mi szło.
Największy problem z ćwiczeniami z fb to taki, że nie zawsze widziałam czy ćwiczenie wykonuje poprawnie. Niby dobrze opisane plus dwa zdjęcia, ale jakoś miałam wrażenie, że nie tak powinno to wyglądać.

[LadyNefretete]

Za pierwszym razem robiłam ponad półtorej godziny te ćwiczenia. Strasznie mozolnie mi szło.

Nooo, zawse tak jest, ja nie raz jak próbowałąm ćwiczyć zpłytą, to nie mogłam nadążyc

Niby dobrze opisane plus dwa zdjęcia, ale jakoś miałam wrażenie, że nie tak powinno to wyglądać.

To prawda. Może spróbuję w końcu

[Kask_a]

A znacie jakieś dobre ćwiczenia na kręgosłup. Nie zależy mi na zrzucaniu kilogramów, brzuch też jest całkiem, może ewentualnie nad udami i pupą mogłabym popracować Chodziłam na jogę, ale po przykrym incydencie - ukradli mi portfel i telefon (a chodziłam do grupy seniorów, nie wiem czy to któraś babcia:) - zrezygnowałam. Teraz znów się zastanawiam, czy nie zacząć tych ćwiczeń, bo siedzenie przed komputerem źle wpływa na mój kręgosłup.

[LadyNefretete]

Ej, a ta druga płyta Chodakowskiej to w tym miesiącu czy już ją przegapiłam ? :->

[elizabeth]

LadyNefretete, w tym miesiącu - jakoś już od tygodnia w kioskach

[LadyNefretete]

elizabeth, dzięki To ja sięchyba zepnę, wydam tą dychę czy ile i zacznęruszać dupą Bo po tym flamenco to ja czuję jak mi jest potrzebne takie siódme poty

[Tilia]

wydam tą dychę czy ile

12,60

[LadyNefretete]

No już wiem, mam od jutra śmigam Boję się że mnie te ćwiczenia zabiją

[Sygin]

Ja tam w końcu się na siłownię zapisałam... trenerka ustaliła mi plan treningowy dostosowany do tego co chciałam osiągnąć (body shape, wytrzymałość). Ale w sumie po każdym dniu na siłce mam wrażenie ze ona chce abym zeszła z tego świata... Byłam w poniedziałek i do dziś mam zakwasy...

[Olenka]

Boję się że mnie te ćwiczenia zabiją

jak przejrzałam to też tak stwierdziłam. Dziś jeszcze nie, jutro też nie. Ale w czwartek mam zamiar na 100% wypróbować

Daj jutro znać jak przeżyjesz

[LadyNefretete]

Daj jutro znać jak przeżyjesz

wiesz co... ostatnio oglądałam jakieś video z telewizji śniadaniowej co pokazywała Rogalskiej 4 minutowy plan na rano "dla rozbudzenia się" i Rogalska wymiękałą. A tu jest 40