122 odpowiedzi w tym temacie

[monik_ka]

co kto lubi

[dobra]

Ja się zastanawiam czy się zapisać na fitness moze by mi to dało więcej niż ta siłownia... bo ja sobie mięśnie wyrabiam

Aerobik tzn. ? jeżeli o to chodzi to myślę, że więcej korzyści z tego będzie, na aerobiku wszystkie partie pracują po trochu, i generalnie myślę że ładnie wyszczupli Ci to sylwetkę czyli tak jak chcesz, bo jak sama zauwazyłam że mięśnie Ci rosną to czego nie chcesz, zapisz 2-3 razy w tyg. i myślę że będzie dobrze, ja tak samo zaczyłam od Aerobiku.

[magdaaaaa]

ja przez chwile pomysłałam o silowni , ale jednak to nie dla mnie . moze pomysle o aerobiku , od wrzesnia ma byctam gdzie pracuje 8 razy kosztuje 50 zł. ale na wrzesnien nie planowałam kupowac biletu , w ramach dabania o kondycje, wiec moze u mnie zapytam o aerobik , wiem, ze jest w 2 miejscach, tylkow jednym wiem, ze babeczka to meczy i to bardzo

[dobra]

ja przez chwile pomysłałam o silowni , ale jednak to nie dla mnie .

a dlaczego tak uważasz ?

8 razy kosztuje 50 zł.

to bardzo tanio

tylkow jednym wiem, ze babeczka to meczy i to bardzo

to dobrze ja jak chodziłam to tylko takie uwielbiłam, wkurzało mnie to gdy robiła lekkie zajęcia (a zapisałam się dla zaawansowanych) po to na taki się zapiuje aby takie były zajęcia, ale dużo os. się zapisało gdzie marudziło, że za cieżko że to i owo

[magdaaaaa]

na uczeli byla mozliwosc wybrania silowni , ale ja juz wolałam basen , choc wody nie lubue i plywac nie potrafie . byłam raz , ale nie czułam sie dobrze.

to dobrze ja jak chodziłam to tylko takie uwielbiłam

no tak jak w liceum mielismy co zajecia 20 minut cwiczen rozciagajacych , to na poczatku bylo ciezko, ale po kilku tygodniach bylo ok. natomaist tu bym nie chcaial placic , po 10 minutach miec kolke i przesiedziec reszte zajec.

[krowka17]

u mnie karnet na areobik na miesiąc kosztuje 116zł Ale od 15tego po wypłacie chcę iść na pole dance Marzę o tym i w końcu chcę spróbować

[dobra]

krowka17, hehehe ja pierwszy raz na orbitreku 30 min wytrzymałam i to było baaaardzzzo ciężko, teraz też jest ale ja mam tak, że jak założę sobie 60 min to co do minuty robię 30 min, i za każdym razem zwiększam obciążenie, żeby być pięknym trzeba cierpieć

natomaist tu bym nie chcaial placic , po 10 minutach miec kolke i przesiedziec reszte zajec.

ale to tylko za pierwszym razem tak będzie, a następne zajęcia w 100% wykorzystasz, albo proponuję przed tym pobiegać aby przyzwyczaić organizm i tyle

[magdaaaaa]

proponuję przed tym pobiegać aby przyzwyczaić organizm i tyle

wszystko tylko nie biegania , moge przejść 20 km , ale nie przebiegne wiecej niz 100 m .

[dobra]

proponuję przed tym pobiegać aby przyzwyczaić organizm i tyle

wszystko tylko nie biegania , moge przejść 20 km , ale nie przebiegne wiecej niz 100 m .

hhehehe a co nie lubisz ? nudzi Cię ? czy męczy ? czy po prostu nie lubisz ?

to jak biegać nie lubisz to proponuję w domu urządzić sobie ala aerobik np z kasetą dvd lub jakie kolwiek ćwiczenia (na youtubie ) masa tego jest bodyrock - taki użytkownik wrzuca filmiki z ćwiczeniami

[magdaaaaa]

czy męczy ?

własnie nie lubie intesywnych cwiczen ale moze na jakie jedna zajecia z aerobiku sie skusze, aby choc zobaczyc jak to wyglada.

[dobra]

czy męczy ?

własnie nie lubie intesywnych cwiczen ale moze na jakie jedna zajecia z aerobiku sie skusze, aby choc zobaczyc jak to wyglada.

nie wszystkie są męczące ..wybierz program dla podstawowych , o ile jest taka możliwość, tam ćw.są na prawdę lekkie

[monik_ka]

ja zrobiłam pierwszy krok do pracy nad własną formą i zakupiłam spodnie dresowe na siłownię i siłownię blisko siebie też znalazłam

[dobra]

ja zrobiłam pierwszy krok do pracy nad własną formą i zakupiłam spodnie dresowe na siłownię i siłownię blisko siebie też znalazłam

a zapisałaś się ?czy tylko na razie plany ?

[krowka17]

Mnie teraz zaczynają się pojawiać skutki uboczne treningów... bolą mnie bardzo kolana czasami muszę się podpierać na dłoniach by wstać... przed treningami nie miałam nigdy problemów....

[Katarzynka89]

Dziś byłam 3 raz na siłowni i jestem zadowolona. Wykupiłyśmy z koleżanką karnet i mamy zamiar chodzić 2 razy w tygodniu.

bolą mnie bardzo kolana czasami muszę się podpierać na dłoniach by wstać...

Przeciążyłaś kolana.

[JulkaSz]

ojj tak.
naprawdę przeciążone kolana.
może powinnaś skonsultować się z lekarzem?

[dobra]

Mnie teraz zaczynają się pojawiać skutki uboczne treningów... bolą mnie bardzo kolana czasami muszę się podpierać na dłoniach by wstać... przed treningami nie miałam nigdy problemów....

no tak, to normalne bo podczas treningów bardzo stawy są obciążone, ja tego akurat problemu nie mam (a ćwiczę już o 6 lat) ale znam ludzi któych jak nie kolana to plecy-lędźwiowe siadają

poponuję albyś zrobiła sobię przerwę, albo zabezpieczenie (opaski uciskowe) ale to też nie na długą metę albo ćwiczyć a później się męczyć ale to już głupota

może powinnaś skonsultować się z lekarzem?

a co lekarz jej powie? to co wszystkim przestać ćwiczyć albo maści przepisze smiech , bo na tomografię czy coś podobnego w życiu nie przepiszę ,,przepisze ale jak już będzie jakiś stan zapalny

bolą mnie bardzo kolana czasami muszę się podpierać na dłoniach by wstać...

Przeciążyłaś kolana.

kolana nawet od biegania czy długich marszów można przeciążyć, jak ktoś ma słąbe albo COŚ z nimi zrobił (złanane, nadwyrężone) to raczej nic nie pomoże przy każdym ćwiczeniu będzie boleć i tyle taka uroda

[Katarzynka89]

kolana nawet od biegania czy długich marszów można przeciążyć, jak ktoś ma słąbe albo COŚ z nimi zrobił (złanane, nadwyrężone) to raczej nic nie pomoże przy każdym ćwiczeniu będzie boleć i tyle taka uroda

Oczywiście, że tak. Od stojącej pracy kolana również mogą bolec, ale moim zdaniem powinna odwiedzić lekarza i troszkę odciążyć kolana podczas wysiłku. Może okazać się, że wcale to nie kolana mają problem lecz zbyt napięte mięśnie i co odbija się na kolanach.

[monik_ka]

a zapisałaś się ?czy tylko na razie plany ?

już mam karnet open tylko teraz pozałatwiać swoje wszystkie sprawy i w wolnych chwilach śmigać na siłownię

[magdaaaaa]

a co lekarz jej powie? to co wszystkim przestać ćwiczyć albo maści przepisze smiech , bo na tomografię czy coś podobnego w życiu nie przepiszę ,,przepisze ale jak już będzie jakiś stan zapalny

czyli albo zrezygnowac , albo przyzwyczajac sie do bólu , lub brak kg leków