158 odpowiedzi w tym temacie

[palomka]

@Findmysky. o super... Może uda mi się skorzystać z tych ćwiczeń i coś w końcu z sobą zrobić, bo wakacje tuż, tuż

[magdaaaaa]

plecach

to super bo nie potrafie tam sie dorobic zakwasow.

Fittapy

ja jej cwiczenia na ramiona robilam

[Olenka]

Te ćwiczenia Tifanny są rzeczywiście dobre na boczki, bo zakwasy po nich są mega.

Ale tempo też w pewnych momentach takie, że ciężko wyrobić. No i tak rzuca tą głową na wszystkie strony, z prędkością sokowirówki, że mi się kręci w głowie

[viola]

By pozbyć sie boczków zaczynam kręcić hoola hoop.Właśnie pożyczyłam kolo z wypustkami tzw.masażerem.Po kilku dniach kręcenia pojawiły mi sie siniaki na biodrach i brzuchu.Ale sie nie zrażam.Pół godzinki dziennie mi wystarczy.

[wloczykijka]

@viola zaczynaj po mału...

ja teraz wróciłam do hula-hop..

5 minut dziennie i wydłużam po kilka..

szkoda sie tak katować.. siniaki.. brrr...

[Findmysky.]

Ćwiczenia na boczki od Tiffany Rothe + ćwiczenia cardio.

[viola]

szkoda sie tak katować.. siniaki.. brrr...

ja w ogóle mam takie ciało,że byle stuknięcie,ugniecenie i mam siniaki.

5 minut dziennie i wydłużam po kilka..

dla mnie mnie to ciut za krótko,jak sie rozpędzę to ani zatrzymać i jeszcze troche i jeszcze chwilkę.

Ćwiczenia na boczki od Tiffany Rothe

próbowałam,nieźle można sie spocić

[Findmysky.]

próbowałam,nieźle można sie spocić

I niezłe zakwasy na początku. Ale po tygodniu-dwóch już jest znacznie lepiej i nawet się nie czuje kiedy ćwiczenia minęły.

[wloczykijka]

@viola tak, ale jak robisz stopniowo, i zaczynasz od 5 minut, to sie ciało przyzwyczaja i mniej boli

ja tak przynajmniej robię

[viola]

, ale jak robisz stopniowo, i zaczynasz od 5 minut, to sie ciało przyzwyczaja i mniej boli

ja tak przynajmniej robię

fakt troszkę boli.spróbuje jak radzisz.

Siniaki juz prawie zeszły,zacznę od początku po trochu.

[wloczykijka]

to jak już i tak wytrzymujesz pół h... no to możesz spróbować np od 10 minut

[magdaaaaa]

@Findmysky. po regularnych cwiczeniach widzisz efekty

[benitta]

Na boczki może warto delikatnie zmienić dietę i poćwiczyć.

Podobno bardzo dobrze działa też hula-hop, taki specjalny z masującymi wypustkami Wiele się nie namęczysz, a efekty napewno będą fajne.

[amoramor]

bardzo dobrze działa też hula-hop, taki specjalny z masującymi wypustkami

Potwierdzam. Sama takim kręcę i pierwsze efekty już widać. Oczywiście w połączeniu z odpowiednim odżywianiem.

Tylko uwaga, bo mogą się zrobić wielkie siniaki na biodrach. Ja miałam szczególnie w okolicy kości biodrowych.

[tylkomorze]

Potwierdzam. Sama takim kręcę i pierwsze efekty już widać. Oczywiście w połączeniu z odpowiednim odżywianiem.

Tylko uwaga, bo mogą się zrobić wielkie siniaki na biodrach. Ja miałam szczególnie w okolicy kości biodrowych.

 

 

A długo się w to bawisz?

Czytałam o tym sposobie na innym forum i dziewczyny też zachwalały... ale większość dodawała do tego też inne ćwiczenia, więc nie wiem czy to tylko magia kółeczka czy po prostu połączenie kilku różnych aktywności

[amoramor]

A długo się w to bawisz?

Tak około miesiąc Nie codziennie a czasem dwa razy dziennie, jak mi się chce akurat. Jednorazowo około 40-60 minut. Staram się ostatnio w obie strony.

[palomka]

@amoramor to jeszcze mi powiedzcie gdzie mogę się zaopatrzyć w hula-hop bo kompletnie nie mam pojęcia co do tego. Widziałam ostatnio, ale takie najzwyklejsze....

[amoramor]

@palomka ja zamówiłam na allegro Można tez dostać w sklepach sportowych ale tam chyba są droższe.

[palomka]

@amoramor a podeślesz mi linka do tego co Ty masz? Bo ja to się kompletnie nie znam jakie być powinno.

[Mala__Di]

A próbowałyście różnych zabiegów, np. kriolipolizy? Wiem, że w Krakowie w salonie Vici Hair robią ten zabieg dobrze i niedrogo. Moja koleżanka tam była, też się nad tym zastanawiam - nie mam cierpliwości do ćwiczeń