5 odpowiedzi w tym temacie

[kafffka]

Chce schudnąć niewiele bo ok 5/6 kg...ale lubię wpierd... słodycze.  Morwa biała pomaga na trochę tylko trzeba ją łykać, brać codziennie a ja nie jestem w tym konsekwetna. Chciałabym ubrać obcisla kiecke ale z moim brzuchem i płaska dupa nie będę chciała.  Jak się zmotywować do aktywności? Biegać nie lubię,  rower muszę kupić. Co zrobić żeby mnie ruszyło? Żeby wyglądać lepiej?

[odes]

No samo się nie zrobi. Chcesz schudnąć to zadbaj o zdrową dietę z deficytem. Słodycze musisz ogarniczyć, bo to olbrzymie ilości kalorii. Jak zjesz trochę i wyliczysz to do swojej diety to nic się nie stanie, ale to musi być kontrolowana ilość. Stopniowo zmieniaj nawyki na lepsze. Jak zmienisz totalnie dietę w jeden dzień, to możliwe że szybko to rzucisz i tyle z tego będzie albo nawet jak schudniesz to wrócisz do starych nawyków i przytyjesz znowu. Warto jest skontaktować się z dietetykiem https://sprawdzonydi...a-odchudzajaca/ I zamówic dietę odchudzającą  

Nie ma drogi na skóry w postaci jakichś suplementów czy coś. Co do aktywności fizycznej to spróbuj poszukać czegoś, co chociaż trochę sprawia Ci radości. Może regularne spacery z koleżanką, może jakiś fitness, może taniec. Odrobina ruchu już nawet dla samego zdrowia jest wskazana.

[chutneyka]

mi lekarz przepisał ozempic, problem w tym, że ten lek jest trudno dostępny, dobrze, że w DOZ udało mi się kupić, bo nie chciałam przerywać leczenia

[ChocoBounty]

Samodzielne układanie diety bywa trudne – zwłaszcza jeśli brakuje wiedzy o wartościach odżywczych, odpowiednich proporcjach makroskładników czy sposobach na utrzymanie sytości. Podjadanie często wynika właśnie z niedoborów (np. za mało białka w diecie) albo nieodpowiedniego bilansowania posiłków. Zajrzyjcie też tutaj https://www.sklephil...ONY-BIO-40g/993

[jjusti18]

  A   co przykładowo  wiecie na  temat   diety   keto?   Czy wiecie jak  przygotowywać sobie  posiłki?  Jak  powinny  wyglądać? Otóż  tutaj https://kuchniavikin...-dania-na-keto/    macie  sporo  wiadomości na ten  temat...  No i nawet znajdziecie  przepisy.

[minionka]

Przy leczeniu cukrzycy można także wziąć pod uwagę lek, jakim jest Ozempic. Zapytaj o niego swojego lekarza. Bardzo duża dostępność tego leku występuje w aptekach sieci DOZ.