24 odpowiedzi w tym temacie

[Zuzek]

Dziewczyny, ostatnio dość intensywnie ćwiczę i wyczytałam, że przy aktywności fizycznej organizm potrzebuje dodatkowej porcji witamin i minerałów i że najlepiej jest przyjmować jakieś suplementy. Nie chcę jakichś takich jak to w sklepach dla sportowców mają, takie z zalecaną dawką dzienną razy milion. Co Wy stosujecie?

[fiolkowa1984]

Ja kupuję witaminki z biedronki na razie jest okej

[EpicMimi]

Ogólnie multiwitaminy oraz koniecznie magnez ( dobry np chelat albo cytrynian)

[noico]

Magnez, witamina C oraz wapno

[GrusiaPatusia]

Suplementy nie zastąpią Ci odpowiednio dobranej diety.Ja ogólnie jestem przeciwniczką łykania chemii chyba,ze jest naprawdę taka potrzeba.

[12Ilona]

Po pierwsze to musisz ułożyć sobie zbilansowaną dietę, która zaspokoi zapotrzebowanie na witaminy i składniki mineralne. Dopiero później pomyśl nad braniem suplementów. Jeśli prowadzić naprawdę intensywne treningi to za pomocą suplementów uzupełnisz braki, które pojawią się w skutek ćwiczeń. Jestem za stosowaniem wszystkiego, ale w miarę możliwości. Oczywiści trzeba podchodzić do tego z głową i być świadomym, że nie można suplementacją całkowicie zastąpić świeżych owoców i warzyw zawierających witaminy. 

[WiolkaKlaman]

Dokładnie - rozpocząć należy od odpowiedniej diety, takiej która będzie zbilansowana i będzie przede wszystkim dostarczała Twojemu organizmowi odpowiednich składników. Jeżeli chodzi o suplementy w tabletkach- z tym bym uważała- postaraj się dostarczyć jak najwięcej naturalnych składników organizmowi. 

[MariiK]

Odpowiednia dieta to podstawa, jednak można wdrożyć jakieś witaminy. Ja na przykład stosuję młody jęczmień zawiera on dużo witamin i wszystkiego, czego potrzebuje organizm Na pewno nie stosować sztucznych suplementów witaminowych.

[animka]

Polecam preparaty białkowe w umiarkowanych ilościach, tak żeby nie przytyć a zachować zdrowie, ładne mięśnie i nie tracić sił przy treningach. Zwłaszcza jeśli któraś z Was jest wegetarianką, tak jak ja.

[allia]

Macie może sprawdzone sposoby na wzmocnienie organizmu, stawów? Biegam dość regularnie, a teraz jeszcze zaczyna się jesienna plucha. Wszelkie odżywki odpadają, bo chciałabym namówić również mamę do wspólnych treningów, a ona kulturystycznych odzywek raczej nie potrzebuje

[odes]

Jeśli chcesz się odchudzić to sugeruję sprobować błonnika z siemieniem lnianym. Jest sporo takich suplementów w sklepach ale ten polecany przez trenerów to Fibra Vitale. Teoretycznie może wydawać ssię drogi. Ale jedynie teoretycznie poniewaz starcza na naprawdę długo. Sama jem do owsianki z rana albo po prostu piję z wodą.

O wiele lepsze od jakiegokolwiek reklamowanego spalacza tłuszczu. Jest naturalne tak wiec nie boisz się,ze Ci się wątroba spierniczy. Oraz co najważniejsze widze,ze ćwiczenia są skuteczniejsze. 

[MarchewkowePole]

Warto brać suplementy zawierające witaminy z grupy B, które pełnią ważne funkcje w procesach metabolicznych. Moja siostra, która ostatnio się odchudza bierze suplement formie płynnej ( nie obciąża tak wątroby jak tabletki) znanej marki, która zawiera m.in żelazo, wit. c i wspomniane wcześniej witaminy z grupy B.

[allia]

Warto brać suplementy zawierające witaminy z grupy B, które pełnią ważne funkcje w procesach metabolicznych. Moja siostra, która ostatnio się odchudza bierze suplement formie płynnej ( nie obciąża tak wątroby jak tabletki) znanej marki, która zawiera m.in żelazo, wit. c i wspomniane wcześniej witaminy z grupy B.

 

Też wolę syropy niż tabletki, możesz jej zapytać, co to za kompleks witamin?

Suplementacja żelaza jest ważna, bo przy wysiłku po prostu tracimy go sporo; trzeba jednak uważać, bo można z nim przesadzić... 

[blueberry_muffin]

Grunt to nie przegiąć w żadną stronę, i to co mozna wchlaniac z jedzeniem. Wiadomo nie wszystko jestesmy w stanie zjesc, dlatego wazne zeby dobrac jakis preparat, ktory nie zasmieci nam przy okazji zoladka czy watroby. No i wazna jest przyswajalnosc.

[Rosemary]

Ja często miewałam właśnie problemy z przyswajaniem żelaza (strasznie smakował mi lód w kostkach, a to niepokojący pod kontem anemii sygnał) a teraz już profilaktycznie pij Biovital z żelazem i głogiem (od razu i serce skorzysta na tym).

[blueberry_muffin]

Ja często miewałam właśnie problemy z przyswajaniem żelaza (strasznie smakował mi lód w kostkach, a to niepokojący pod kontem anemii sygnał) a teraz już profilaktycznie pij Biovital z żelazem i głogiem (od razu i serce skorzysta na tym).

Serio taki objaw jest niedoboru żelaza? Nie miałam pojęcia, w życiu bym tego nie powiązała, ale teraz zwrócę uwagę jak ktoś będzie za dużo lodu wcinał. A jak przyswajalnośc biovitalu? Poprawiło Ci się? Czy jeszcze za wcześnie?

[Rosemary]

Wiesz co, nie robiłam badań ostatnio, ale jakbym taka silniejsza była, serce nie kołacze, no i na razie infekcji sezonowej nie złapałam żadnej a cały dom był chory. Więc chyba daję radę z tym.

[blueberry_muffin]

No to pogratulować dobrego samopoczucia Tym bardziej zimą o to jest łatwo Tak trzymaj.

[tiara]

Ja kupuję sobie kompleks witamin w aptece, czasami pluszzzz. Ale w sklepach dla sportowców też są witaminy dla kobiet, nie trzeba się bać 

[ZuziaDD]

Ja kupuję sobie kompleks witamin w aptece, czasami pluszzzz. Ale w sklepach dla sportowców też są witaminy dla kobiet, nie trzeba się bać 

Piłam te plusze jako nastolatka, teraz nie lubię tego smaku i mam wątpliwość czy działa.