591 odpowiedzi w tym temacie

[Olenka]

10 x 6 minutówki Chodakowskiej

[BrązoweOczy]

 moje dzisiejsze ćwiczenia... ograniczyły się do 3-godzinnego koszenia trawy 

[mloda]

30 min orbi

30 min bieżnia

30 min obiegowego

[palomka]

5 x 6 minutówki Chodakowskiej + Skalpel

[katti]

35 min Orbitrek

cw na brzuch

mata z rekawicami

[Kala1702]

45 minut chodakowania 

[pik-pok]

20 minut joga. Zaczęłam od dzisiaj na poważnie.

[Rysia]

Aerobiczna 6 Weidera, żeby mieć ładny brzuszek. Już drugi tydzień zaczęłam i ciągle mi nie dość

[klarissa]

staram się chociaż 3 razy w tygodniu poruszać się w domu wieczorem, jeśli jestem całkiem leniwa to idę na spacer

[karatetyka]

Skalpel po dłuuuugiej przerwie mimo pozornej monotonii daje w kość, a moje nogi prawie nie wytrzymały

[liquni]

Dzisiaj ABS II, a jeszcze planuje pobiegać pod wieczór.

[Kala1702]

Skalpel

też wracam do chodakowskiej bo znalazłam pare nowych treningów których wcześniej nie uskuteczniałam więc mi się nie będą nudzić ale dają w kość 

tak więc u mnie dzisiaj szok trening i ćwiczenia na uda

[magdaaaaa]

15 min spaceru

[Kala1702]

a ja dziś ten zestaw x 4

 

Załączone miniatury

• 

[magdaaaaa]

na sama mysl o desce i pkt 9 odechciewa sie

dzis byl godzinny spacer.

[pattkaaa21]

30 minut treningu siłowego klatki piersiowej

[magdaaaaa]

2h spacerku

[Minka]

Około godziny jogi. Bardzo mi się to spodobało i chyba kupię sobie nawet porządną mata do jogi. W <reklama> maja bardzo fajne i w konkurencyjnych cenach. Aa... jeszcze byłam o 6 rano na basenie. 

Użytkownik nie(d)oceniona edytował ten post 07 marca 2014 - 14:57

[toonabeatrycze]

ehhh moja mama ma celulit duży właśnie , ja też mam co mnie wkurza nieziemsko
myslalam nad zimnymi kąpielami ale nie wiem czy to coś da...

 

Same zabiegi i kosmetyki nie pomogą - niestety a może i stety trzeba ćwiczyć - ćwiczenia na pośladki i uda - polecam wrzeszczącą Mel B no i Skalpel Chodakowskiej. Ja też walczę i widzę rezulataty:) do tego oczywiście na przemian zimne, ciepłe kapiele i sauna - i brazylijskie pośladki może staną się kiedyś rzeczywistością

A ja za to lubię cycling, najlepiej jak do tego jest przygaszone światło, włączone światła i neony no i włączona głośno muzyka - taki trening daje porządnie w kość, pot się leje, na twarzy pali, ale za to wiem, że przekraczam granice wytrzymałości. Po intensywnym treningu koniecznie ćwiczenia rozciągające i rozlużniające takie jak stretching. 

 

Czy któraś z Was chodzi na ćwiczenia z obciążeniem, coś takiego jak pump??? Bo ja początkowo podchodziłam do tegop sceptycznie, kojarzyło mi sie to z koksami, ale byłam kilka razy i powiem szczerze, że mięśnie rąk są wzmocnione i.. mały bicek się zrobił   normalnie radość 

Użytkownik toonabeatrycze edytował ten post 07 marca 2014 - 12:34

[magdaaaaa]

godzina biezni

pol godziny orbi

oraz 1,5 h spaceru.