70 odpowiedzi w tym temacie

[magdaaaaa]

winogrono

no własnie pamietałam, ze one maja duzo cukru; arbuza bym nie podejrzewała , to cwaniak , niby sama woda, a jednak slodka

[koniz]

Ja tam uwielbiam jabłka i nie wyobrażam sobie dnia bez nich, ale nie wiem czy to dobry pomysł biorąc pod uwage mój plan osiągnięcia minus 5 kg

[dobra]

Ja tam uwielbiam jabłka i nie wyobrażam sobie dnia bez nich, ale nie wiem czy to dobry pomysł biorąc pod uwage mój plan osiągnięcia minus 5 kg

To tak samo i ze mną jest, dla mnie mogła zniknąć wszystkie inne owoce ale nie jabłka, kiedyś jadłam ze 3 kg dziennie - serio, ale patrząc teraz na ceny (gdzie 1 jablko kosztuje prawie 1 zł , praiwe jak nektarynka czy inny owoc sprowadzany) to jem przynajmnije 1 dziennie

[magdaaaaa]

a propos owoców pokroiłam sobie nektarynke, banana i pol melona i garsc rodzynek i to jest okolo 500 -600 kcal. wiec trzeba uwazac z tymi owocami, aby nie zjesc tyle co powinny mieć dwa posiłki.

[koniz]

patrząc teraz na ceny (gdzie 1 jablko kosztuje prawie 1 zł , praiwe jak nektarynka czy inny owoc sprowadzany) to jem przynajmnije 1 dziennie

No właśnie jabłka po 4,5 za kg kogo na to stać, ale na szczęście u mnie na osiedlu do Carreforura przywieźli papierówki, idą za prawie razy taniej, bo po około 2,5 za kg, także jest ratunek.
Radze zajrzeć do carrefoura może u Ciebie też są, to jest ten mniejszy sklep typu:"market" a nie z tych dużych hiper

[dobra]

No właśnie jabłka po 4,5 za kg

U mnie na osiedlowym to cena nawet 5 - 5, za kg

Radze zajrzeć do carrefoura może u Ciebie też są, to jest ten mniejszy sklep typu:"market" a nie z tych dużych hiper

U mnie w mieście jest Carre i Auhan ale więcej benzyny (przy dzisiejszych cenach ) spalę na sam dojazd niż kupno jabłek po 5 zeta, na to samo wychodzi, no chyba że kupiłabym hurtem 100 kg

[plinkq]

Ja też potwornie tesknię za owocami na diecie. Pozwalam sobie na nie raz w tygodniu. I staram sie juz nie pożerać wtedy kilograma winogron. Tłumaczę sobie w ten sposób: nasi rodzice i dziadkowie nie mieli dostepu do swiezych owoców przez okragły rok. Nie musimy jeśc pomarańczy w grudniu. Nastawiam się na owoce sezonowe - mój organizm jest na nie zaprogramowany

[pianek]

Myślę, że to przesada pozbawaić się owoców, tylko dlatego, ze nasi dziadkowie ich nie jedli. Ja nie jestem w stanie przezyć dnia bez owoców.

[plinkq]

Z pewnością masz rację i jesz to, na co masz ochotę. Ale mi raczej chodziło o to, że na diecie owoców należy unikać, bo mają duzo cukru. A argument o przyzwyczajeniach mojego organizmu do mnbie akurat przemawia. Nie chce nikogo do jakiejś ascezy skłaniać

[nie(d)oceniona]

Ale mi raczej chodziło o to, że na diecie owoców należy unikać, bo mają duzo cukru.

Zależy jeszcze które Poza tym nie każda dieta opiera się o ograniczanie cukrów. No i poza podziałem na białka, tłuszcze, węglowodany warto też patrzeć na inne zawartości zjadanych posiłków, żeby się nagle nie okazało, ze same się wpędzamy w awitaminozę

[viola]

Myślę,że arbuzy można jeść bez ograniczeń.Mimo,że są słodkie,ale mają dużo wody w sobie.

[Marti85]

Trzeba rzeczywiście rozsądku wśród tabelek o kaloriach. Nawet można sobie zrobić pastę z tłustego awokado od czasu do czasu bo przecież to nie smalec. Pamiętajcie, że dobra dieta to przede wszystkim nie ta w której się maksymalnie chudnie ale ta z którą się dobrze czujemy, mamy dużo energii.
Aktualnie polskie jabłka są w sezonie kolo 2zł za kilogram, różne rodzaje tylko biegać po straganach.

[sune]

A jak to jest z kalorycznością mandarynek i pomarańczy? Dużo cukru zawierają? Teraz idą święta, sezon na takie cytrusy i się zastanawiam...

[plinkq]

Ja także polecam owoce sezonowe - czyli jak juz ktoś nade mną wspomniał - jabłka. Pomijając juz moje ograniczenia dietowe, skadinąd wiem, że owoce z dalekich krajów sa zrywane niedojrzałe, spryskiwane chemia, żeby się nie psuły. A potem sztucznie się przyspiesza ich dojrzewanie. A taka papryka - wspaniałe źródło witaminy C, ogórki kwaszone, kapusta, marchewka... Nikogo nie namawiam do zarzucenia owoców jesli nie chce i nie zaprzeczam, że są dobre - ale warzywa też są świetne, zwłaszcza na diecie

[Iwona Waleczko]

Jeden owoc dziennie możesz zjeść najlepiej na śniadanie a najpóźniej na drugie śniadanie. Najlepiej jeść jabłko ale decyzję zostawiam Tobie

[Testowa]

Ja też stawiam na arbuzyyyyyyyyyy i melonyyyyyyyyyy

[viola]

Myślę,że truskawki,fajna sprawa.

[magdaaaaa]

Ja też stawiam na arbuzyyyyyyyyyy i melonyyyyyyyyyy

najlepiej na czczo bo one sie szybko trawia

[Sajuri]

a winogrono :-> ? bo mam tego duzo w domku, takie dzikie najlepsze
wogole chyba owoce lepiej jesc na 2 sniadanie niz na podwieczorek?

[nie(d)oceniona]

Owoce są niskoenergetycznymi komponentami diety - ich głównym składnikiem są węglowodany. Warto wiedzieć, że 1 g węglowodanów dostarcza 4 kcal energii. Dla porównania - 1 g tłuszczu dostarcza około 9 kilokalorii. Jednak nie wszystkie owoce są takie niewinne i ich częste spożywanie może utrudniać utrzymanie wagi lub nawet powodować jej znaczny wzrost.

Do najbardziej kalorycznych owoców należą winogrona (70kcal/100g), banany (120kcal - duża sztuka), awokado (250kcal sztuka) oraz daktyle (316kcal/100g).

Średnie awokado dostarcza naszemu organizmowi tyle kalorii, ile ptyś z bitą śmietaną lub duża bułka z mąki pszennej. Duży banan natomiast jest tak samo kaloryczny, jak rurka z kremem. Czym więc kierować się w wyborze owoców, gdy nie chcemy, aby wskazówka wagi pokazywała coraz większe wartości? Odpowiedź jest prosta: smakiem. Jeśli owoc jest słodki, to znaczy, że zawiera dużą ilość cukrów prostych. Od tej reguły są jednak wyjątki - owoce zawierające dużą ilość tłuszczów nie będą wydawały się tak słodkie, jak te, które dużej porcji tłuszczów nie zawierają. Zmylić nas mogą właśnie owoce awokado dodawane do dipów, sosów i sałatek (niektóre szczepy zawierają aż 30% tłuszczów) oraz niektóre gatunki orzechów (to też owoce!).
- Każdego dnia spożywajmy 2-3 porcje owoców, co pozwoli nam kontrolować spożycie cukrów. Przy czym, jedna porcja owoców to np. 1 średnie jabłko lub 1/2 grejpfruta lub 1 kiwi, jednocześnie nie kumulując wszystkich porcji w jednym posiłku. Większość owoców należy do pokarmów niskokalorycznych (30-70 kcal/100g). Ale winogrona, banany, daktyle i awokado, a także kompoty owocowe, sok i napoje odznaczają się nieco wyższą wartością energetyczną. Wysokokaloryczne są również wysokosłodzone dżemy, powidła, konfitury, syropy owocowe i owoce suszone - tłumaczy dietetyk Magdalena Peszko w serwisie Kobiecyporadnik.

Do najmniej kalorycznych owoców należą arbuzy (15 kcal/100 g), jabłka (50 kcal średnia sztuka), grejfruty (43kcal średnia sztuka), porzeczki czerwone (60 kcal/100g) oraz poziomki (40 kcal/100g).

z wp.pl