27 odpowiedzi w tym temacie

[Lidia52]

Powiem Wam tak, odchudzam się od 18 lutego schudłam 11 kilosów. Stosuję dietę beztłuszczową zaleconą przez dietetyczkę. Ale jest to dieta naprawdę dla z dużą nadwagą.
Poprostu 0 tłuszczu.

[misiaczek]

I nie masz nigdy ochoty na "tłuszczyk" ? Jak wyglądają Twoje posiłki?

[Jacqueline]

Lidia52, a możesz coś więcej o niej napisać ?

[Lidia52]

Podam przykładowy dzionek:

kawka bez cukru /może byc słodzik/
owsianka -gotowe saszetki nesVita Nestle
1 kromka grahamki z wędliną drobiową
pierś kurczaka na parze i surówka
2 kromki grahamki z pomidorem
owoce

Wykluczamy: białe pieczywo,ziemniaki,makarony,żółte sery,słodycze.

biały ser tylko z małą zawartością tłuszczu to samo mleko.

[kjujiczek]

Jesz owsiankę nesVita? I twierdzisz, że 0 tłuszczu? Samo mleko które w formie sproszkowanej znajduje się w Nesvicie ma 9%.

[Lidia52]

Jesz owsiankę nesVita? I twierdzisz, że 0 tłuszczu? Samo mleko które w formie sproszkowanej znajduje się w Nesvicie ma 9%.

A czy w naszym pożywieniu masz potrawy z 0 tłuszczu? Ja pisząc "0" myślę o wyeliminowaniu
jak się da pozatym w nesVita są to tłuszcze nasycone i nie 9 a 6%. Nim się wypowiesz zawsze sprawdź.

[cerrata]

6%

to i tak bez sensu jest
skoro chcesz tłuszcz wyeliminować, to czemu nie kupisz sobie zwyklych płatków owsianych i nie zalejesz zwykłym mlekiem z mniejszą zawartością tłuszczu?

Nesvita na pewno ma też cukier, no i całą chemię.

[Lidia52]

Słuchajcie ja nie rozumiem tej całej dyskusji ja napisałam propozycję sprawdzoną na sobie. Przecież nikt Wam nie każe tego robic. Zakończyłam temat

[cerrata]

Zakończyłam temat

to po co go zakładałaś skoro po jednym pytaniu już nie chcesz go kontynuować?

ja tylko pytam
i mówię, że te płatki to mijanie się z celem
i tak jest w nich cukier, tłuszcz i cała chemia

czemu nie kupisz sobie zwyklych płatków owsianych i nie zalejesz zwykłym mlekiem z mniejszą zawartością tłuszczu?

pytanie zadałam

[Lidia52]

Bo tak jest wygodniej a efekt widoczny

[Jacqueline]

Nie potrafiłabym ZUPEŁNIE wyeliminować słodyczy, mogę je ograniczyć, więc diety to jednak nie jest sposób dla mnie
Zdrowa żywność owszem- ścisłe diety stanowczo nie.

[Anais]

ja studiuję dietetykę i wielokrotnie zostałam uświadomiona iż nie można wyeliminować całkowicie tłuszczów z diety bo nie jest to dobre dla zdrowia a po drugie cale życie na tej diecie się nie będzie, prędzej czy później wróci się do normalnego żywienia i co wtedy...?

[Lidia52]

Ja się na tym nie znam. Moja dietetyczka moją dietę tak nazywa. Schudłam 11 kilo i to dla mnie jest ważne. Co miesiąc robię podstawowe badania przez nią zlecone. Są w normie.
Ona mi tłumaczyła, że mój organizm potrzebne tłuszcze pobiera z zapasów a efektem jest
chudnięcie.

[cerrata]

Ona mi tłumaczyła, że mój organizm potrzebne tłuszcze pobiera z zapasów a efektem jest
chudnięcie.

wiadomo na tym to polega

tłuszcz tak czy owak jest nam potrzebny
najzdrowsze tłuszcze to chyba te omega cośtam, co się w rybkach znajdują tak?

[ Dodano: 2009-06-01, 17:47 ]
kurde, chyba OT

[nie(d)oceniona]

a ja bym poprosiła jakieś konkretniejsze info o tej diecie ... bo póki co to wiekszośc postów jest tu po to aby być a nie po to żeby informować ...

no i nie o tłuszczach tylko o diecie w której ich nie ma

no wiec ja bym sie chciała dowiedzieć czym zastępujesz tłuszcze? no bo jak sie z czegoś rezygnuje to sie chyba powinno znaleźć dla niego jakiś substytut ...

no i które produkty spożywcze z tłuszczami (ok omińmy te 6 czy 9 %) masz włączone do jadłospisu

[cerrata]

no wiec ja bym sie chciała dowiedzieć czym zastępujesz tłuszcze? no bo jak sie z czegoś rezygnuje to sie chyba powinno znaleźć dla niego jakiś substytut ..

myślę, że te niezdrowe tłuszcze należy zastępować tymi zdrowymi, bo takowe istnieją
tak samo cukier > zastępuj czymś co zawiera cukry proste co by je ładnie rozłożyło Owocki (fruktoza) itp

aj sink soł

a tu wieści z neta

Ilość energii pochodząca z poszczególnych produktów żywnościowych powinna wynosić - 30% tłuszcze (10% tł.nasycone, 10% tł.jednonienasycone - oliwa z oliwek, olej rzepakowy, 10% tł.wielonienasycone - ryby, oleje roślinne), 50% węglowodany, resztę stanowi białko. Należy znacznie ograniczyć, lub wręcz usunąć alkohol z diety, rzucić palenie i starać się jak najbardziej znormalizować swoją wagę.

Z tłuszczu zwierzęcego można zrezygnować pod warunkiem że codzienna dieta będzie dostarczała niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych w ilości od 3 do 5% przyjmowanej energii.. Ilość ta jest również wystarczająca dla zapewnienia wchłaniania niezbędnej ilości witamin rozpuszczalnych w tłuszczach (A, D, E, K).

Sposoby zmniejszenia spożycia tłuszczu w diecie to:

* ograniczenie tłuszczu dodawanego do potraw (kanapki, kraszenie, sosy, zasmażki).
* wybór produktów o obniżonej zawartości tłuszczu: (margaryny, majonezy, wędliny, mleko i jego przetwory).
* odpowiednie przygotowanie potraw, której celem jest ograniczenie tłuszczu np. smażenie beztłuszczowe, grill)
* zmiana stylu żywienia: zwiększenie spożycia warzyw, owoców, produktów zbożowych, chudych ryb.

żr. mediweb.pl

[Lidia52]

Właśnie tak jak napisałaś a właściwie zacytowałaś

[kjujiczek]

czemu nie kupisz sobie zwyklych płatków owsianych i nie zalejesz zwykłym mlekiem z mniejszą zawartością tłuszczu?

No i o to mi chodziło właśnie, chciałam zwrócić na to uwagę

Może i 6%, nie mam ich w domu, pamiętam że dużo w każdym razie.

[Lidia52]

Ale ja już napisałam jestem leniwa i nie chce mi sie gotowac. Lepszy gotowiec a i tak chudnę

[cerrata]

Lidia52, ale co ty chcesz gotować?
podgrzewasz mleko i zalewasz