pawa

/.../

Obiad: Łosoś na jedną porcję.

1 główka brokułu pokrojonego drobno
2 ząbki czosnku, pokrojone na plasterki
2 łyżki oliwy z oliwek
1/ rozgrzej piekarnik do 200 stopni
2 /rozgrzej patelnię i wlej na nią oliwę
3/ kiedy oliwa się rozgrzeje, dodaj czosnek i brokuły
4 /smaż na szybkim ogniu, a później dolej trochę wody i pod przykrywką podduś
W piekarniku upiecz dobrze doprawionego solą morską, cytryną, pieprzem, łososia.
Po upieczeniu połóż rybę na talerzu i dodaj brokuł z czosnkiem. Proste i smaczne.
Śniadanie i kolacja: Zielony koktajl
1 ½ mleka migdałowego
½ szklanki wody kokosowej (zdrowa żywność)
2 liście jarmużu (zastanawiam się co zamiast… bo nie mogę dostać nigdzie)
½ avocado
½ szklanki pokrojonego mango
Zmiksuj wszystkie składniki razem do otrzymania jednolitej konsystencji. Wodę kokosową można pozyskać również z kokosa. Można zrobić tyle tego koktajlu aby starczyło na 24 godziny.
 

/.../

Smacznego. 

źródło: Fundacja goodness