158 odpowiedzi w tym temacie

[deni]

U mnie hula hop to jest pięć okręceń i mi spada Ale na boczki to najlepiej u mnie działał trening obwodowy - niestety, na siłowni. Fajne ćwiczenia, które uaktywniają każdą partię mięśni podczas jednego treningu.

[amoramor]

U mnie hula hop to jest pięć okręceń i mi spada

Łooo to ja mogę tak stać godzinę bez przerwy i jeśli o nic nie zahaczę kołem to kręcić do znudzenia

Może masz źle dopasowane hula hop do siebie i swoich umiejętności?

[wloczykijka]

Amor, to jest nas dwie

Ale jak teraz kupiłam to z wypustkami, to tak nie szaleję, bo potrafiłam siniaki sobie porobić

[amoramor]

jak teraz kupiłam to z wypustkami

Ooo kupiłaś to co Ci pokazywałam?

 

nie szaleję, bo potrafiłam siniaki sobie porobić

Ja tym z wypustkami kręcę tak 40 min czasem 1 godzinę Takim malutki zwykłym (które było lekkie) to mogłam jeszcze dłużej ale mnie to nudziło i na boczki nie dawało takich efektów. Jednak te wypustki fajnie masują ciało, poprawiają krążenie krwi dzięki czemu mam wrażenie, że skóra jest taka bardziej napięta, elastyczna

[wloczykijka]

Eee.. chyba mnie pomyliłaś z kimś

ja mam moje stare już kilka lat

wyląda tak

 

No ja muszę tak stopniowo czas dodawać.

Doszłam chyba do pół godziny

Może bym wróciła do kręcenia...

 

Takie zwykłe to obciążałam dodatkowo ryżem i też mogłam godzinami kręcić

[amoramor]

Eee.. chyba mnie pomyliłaś z kimś

a faktycznie

No ja muszę tak stopniowo czas dodawać.
Doszłam chyba do pół godziny

Też stopniowo wydłużałam czas. Pamiętam moje pierwsze 'spotkanie' z tym kołem. Pokręciłam 10 min i myślałam, że pogruchotałam sobie kości 

 

@wloczykijka a widzisz efekty na biodrach i talii?

[wloczykijka]

Ja teraz nie kręce, remonty i tak dalej skutecznie zabrały mi czas...

Ale jak kręciłam, to wydawało mi się że jest tego mniej na bokach.

Ale ja też od jakiegoś czasu się pilnuję, i ogólnie chudnę..

[magdaaaaa]

mogę tak stać godzinę bez przerwy i jeśli o nic nie zahaczę kołem to kręcić do znudzenia

ja kiedys godzinez małym hakiem tak kreciłam, ale mi sie znudziło.

[renatazo]

A czy ktoś próbował skanankę?

[magdaaaaa]

daje swietne efekty ,tylko obciaza kolana

[renatazo]

Tłuszczyk palimy z całej powierzchni cała więc przy okazji można zadać o całą resztę

[wloczykijka]

Chyba pora wrócić jednak do hula hop

[Kamilla34]

Boczki to zmora kobiet jak i mężczyzn. Pozbycie się ich należy do trudnych zadań. Na widoczne efekty trzeba zapracować. Dieta plus ćwiczenia znacznie nam ułatwią osiągnięcie wymarzonego efektu. Aby trening był efektywny najlepiej uzupełniać ćwiczenia siłowe i aerobowe. Zaangażowanie większej partii mięśni na przykład poprzez bieganie lub jazdę na rowerze sprzyja spalaniu tkanki. Pozbycie się boczków umożliwią także ćwiczenia na hula hop, skośne boczki albo nożyce. Przed rozpoczęciem walki z boczkami zmierz obwód swoich bioder i talii. Po kilku tygodniach ćwiczeń sprawdź wymiary na nowo. Da Ci to informacje czy ćwiczenia działają. 

[wloczykijka]

Przed rozpoczęciem walki z boczkami zmierz obwód swoich bioder i talii. Po kilku tygodniach ćwiczeń sprawdź wymiary na nowo.

I jest to o wiele bardziej .... (zabrakło mi słowa)... daje lepsze pojęcie czy faktycznie się chudnie

[12Ilona]

I jest to o wiele bardziej .... (zabrakło mi słowa)... daje lepsze pojęcie czy faktycznie się chudnie

Oddaje to bardziej wyniki naszej pracy. Kilogram mięśni jest mniejszy pod względem objętości niż kilogram tłuszczu. Dlatego czasem bywa tak, że podczas odchudzania i intensywnych treningów ważymy więcej niż przed odchudzaniem, ale wizualnie jesteśmy szczuplejsi. Nie ma co się kierować cyferkami jakie wskazuje nam waga. Lepiej popatrzeć na centymetry przed odchudzaniem i kontrolować te centymetry w czasie odchudzania i ćwiczeń. Najlepiej prowadzić dzienniczek, w którym będzie się zapisywało pomiary co dwa tygodnie. Jeśli dieta będzie trzymana, a ćwiczenia regularnie i poprawnie wykonywane to na pewno zobaczymy różnicę. 

[malaczarna]

Hula hop to dla mnie czarna magia. Ale za to mam twister i kręcę sobie Na razie efektów brak, ale zbyt krótko ćwiczę, żeby były widoczne.

[kafffka]

A co polecicie na cellulit? 

[girltalk]

Ja swego czasu wykonywałam masaż bańką chinska na oliwke i pod prysznicem,troszke pomaga,ale jest to zabieg dla wytrwałych;) Mnie troche znudziło codzienne masowanie - banki mozna kupić w kazdej aptece,ale do masazu potrzebna jest tylko jedna.

 

Z kosmetyków polecam natomiast Sinial, wczesniej nie wierzyłam w te wszystkie specyfiki ale kolezanka tak polecała, ze postanowiłam spróbować i powiem Wam, ze się nie zawiodłam Rzeczywiście skuteczne jeśli chodzi o usuwanie cellulitu. Znacznie szybciej mozna pozbyc się cellulitu stosując ten krem i jednocześnie ćwicząc. Polecam poczytanie sobie o nim tutaj:

https://mojakosmetyc...ne-rozwiazanie/

[bizuu4]

Hula hop jest hitem na boczki!